Kuelendroune sinn déi Haaptquell vun Energie fir eis Kierper. Si sinn déi einfach liicht absorbéiert Form vun Energie, an eise Metabolismus léisst nëmmen einfache Säite vu Säkautioun. Iwwerdeeglech Kohbhydraten ginn an der Liewer an der Form vu Glycogen abgeschloen - also, an Zeiten vum Energiemangel, huet de Kierper schnell Zougang zum Lager.
Zur selwechter Zäit erkläere vill Schlankzéngte d'Kohlenhydrat hir Feind. Mä e komplette Iwwergang zu net Kohlrhydraterfriichten droht net nëmmen eng Verännerung vum Stoffwechsel, mee e Mangel u verschiddenen nëtzlechen Substanzen, déi nëmmen a Kombinatioun mat Kohlenhydraten enthale sinn.
Wien ass op d'Kuelenhydraterie?
Non-Carbohydrat Nahrung ass ganz populär bei Athleten, well e puer Deeg ketogene (Kohlenhydrat) Diät klärt d'Fettschicht.
Dës Ernährung behandelt eng Kohlehydratstatioun, a wann dann de Kierper seng Metabolismus verännert, d'Kohbhydratlëschten. Dëst stellt net nëmmen den Effet vum Fett verléieren, mee och d'Kraaft a Ausdauer erhéijen .
Produkter fir Kärbehydrat Ernährung
An der Natur, ganz wéinege Liewensmëttel, déi 0% Kohbhydrat oder 0% Fett enthalen. Daat gi Kohlenhydratprodukter als Kohlenhydrat ugesinn, an deem déi klengst Proportéit proportional zu Kohlenhydraten ass.
Produkter mat engem nidderegen Kohbhydratgehalt:
- Fësch, Mierster
- Rëndfleesch, Schwäin, Lamm, Kaninchen, Spill an aner Zorte Fleesch;
- engem Vugel;
- Mëllechprodukter ouni Zocker.
Konsuméiere vun dësen Produkter op der Kuelegrouwe-Diät ass net limitéiert, natierlech mussen d'Präferenz nom Iesse mat Fett ginn. Zur selwechter Zäit ass et erlaabt (mat minimal Quantitéit) Produkter mat komplexe Kohbhydraten (Geméis, Zitrounfrucht, Beeren) ze addéieren.
Dir kënnt net "Pseudo" Proteinprodukter benotzen, wéi Faarwemasse, Joghurt mat Fruuchtfaarf. Si sinn souguer ganz "Kohbhydrat", well an der Kürzung Mass vill Zocker a Stärke ginn an an Yoghurts - Fruuchtfaarf.