No engem Vakanz oder e Feierdag ass et Sënn fir Iech selwer ze bestellen, well d'Botzen hannerlooss ass positiv Verännerungen vu baussen. Mir schwätzen iwwer d'positiv Auswierkungen op den Kierper vum Kefir , sou wéi och op der Oflaabdiersetzung, baséiert op dëser Jugendelixir.
Profitéiert vun der Entloossung Diät op Kefir
Kefir ass déi bescht Produkt fir d'Verdauung normaliséieren. "Frësch" (net méi wéi dräi Deeg virun) - schwächt a liicht vu Verstopptung an "al" - am Géigendeel, hëlleft mat Diarrho. Kefir ass op der Lëscht vun den nëtzlechsten Produkter vun der Welt.
Dësen liichtescht Geni kënnt hëlleft ewechzehuelen, well et e diurétéiteschen Effekt huet. Zousätzlech ass Kefir eegent fir Leit, déi Muskelmasse wëlle maachen an net méi Fett kréien: Gitt Kefir Fett Getränk - Dir kritt Protein an e ganz Fett.
Kefir Diät Regelen
Kaloresche Inhalter vun der Entloossung sollen 1400 kcal sinn. Jo, et ass net genuch, mä mir sinn "gereinegt". Fir sécherzestellen, datt de Stoffwechsel net méi lues ass, musst Dir op enger wöchentlechen Oflaabedeeler sëtzt. Dës Period geet duer:
- Reduktioun vum Volume vum Mier;
- fir kleng Portioune benotzt;
- d'Intestinal Mikroflora restauréieren.
D'Haaptregel ass net ze iwwerdréit mat nëtzlech. Un eisem Kierper kann net direkt u Kefir iessen, sou datt d'Oflaabdiät fir Gewiicht vun Kefir kee Kefir Woch ass. Kefir gëtt mat enger Rei vu Produkter kombinéiert.
Menu
Also, lass d'Detailer vun enger effektiver Auslaaf Diät op Kefir starten:
- Kaffi - ganz Kaffi mat brong Zucker;
- zweet Frühstück - e Glas Kaffi;
- Mëttes - okroshka op Kefir, gekachten Fleesch, Geméis Salat mat Olivenueleg;
- Mueres Mueres - e Glas Kefir;
- iessen - gekachten Fësch oder Mierstroos;
- éier Dir op d'Bett drénke Joghurt drénken.
Kefir, wéi Dir bemierkt huet, ass am nëtzlechsten ze iessen mat e Minimum vun Zousatzstécker, tëscht Miereszorten, ersetzen se mat all Zort vu Snacks.
An dësem Geescht sinn Dir déi ganz "geraumt" Diät iessen. Kefir okroshka brauch net all Dag ze iessen, et kann ersat ginn mat vegetabelen Zopp. Mat der frëndlecher Manéier, kanns du mat der Fantasie schaffen:
Dës Kefir Diät ass net knapp, a Gewiichtsverloscht gëtt net 20 kg. Een Deel vum Gewiicht ass erëm zréck - keng Suergen, well Kefir Oflagerung bal Salz net fräi ass, wat heescht datt den Minus op der Waassendessioun och e Verloscht vu Liquiditéit ass.
Mä den Haaptzoustand ass datt an enger Woch kanns du Är Haltung u Liewensmëttelen änneren, är Goûten, losstoen vun der Gewunnechkeet vun iwwerdaucht.