Eis Vorfahren wousst de einfachste Liewensmëttel benotzt, vläicht, wéinst dësem, hunn se net vu Problemer mat Verdauung leiden. An der Ierfschaft vun hinnen hu mer vill Korridagen, déi net nëmmen e leckere Kaffismascher ginn, mee och wéi Äre Mëller. Diaken déi op Getreide baséieren, sinn verbreed gewiescht an Attenten vun enger gesënnter Ernährung. Wéi eng Getreide sinn am meeschte recommandéiert fir Gewiicht vun der Gewiicht?
Nëtzlech Kaschmir fir Gewiichtsverloscht
D'Präferenz fir Cerealë gëtt wéinst der grousser Virdeeler an der Reicht vu sou eege Liewensmëttel. Onofhängeg vun der Zort vun Getreidem, Korras huet eng Rei nëtzlech Properties, dorënner:
- héije Fasergehalt, wat hëlleft bei der Cleanmung vum Körpers vun Toxine, Massagen den Darm;
- Sättigung mat Vitaminnen, Aminosäuren an Mineralstoffer, inklusive Vitaminnen fir Haut B, E, Vitamin C fir Immunitéit - C, Kalzium a Magnesium - Elementer fir den Bau vu Knuewel an Muskelgewënn;
- einfach Verdauung vum Kierper, séier Spannungen am Verdauungsprozess, wat d'Notzung vun Getreide fir d'Verbesserung vum Magen-Darmtrakt festleet;
- Korridore si ganz einfach fir ze preparéieren an si als Secherheet fir Fleesch, Fësch, Liewer, entspriechend Regele vu separaten Liewensmëttel.
Croupe enthalen net onbestëmmend Kalorien, a souguer déi déi an d'Energieproduktioun goen, an net op der Taille gespeichert sinn. Dëst erkläert d'Popularitéit vum Kaf vun enger Gewichtsverloscht als Diät fir vill Diaken.
Diät Diabetesch Pillen
Ënner der Varietéit vu Céréles ass schwéier net ze verwiesselen. Wéi eng Kaffi fir Gewiichtsverloscht ze wielen?
Dëse Buckwheat Brei hëlt d'Top-Linn an der Ranking vun Diätenopfaalen. Dëse Buckwheat - just e Lager vu Vitaminnen a Spuerelementer. Ënnert hinnen, Eisen, wat d'Croup nëtzlech ass an Anämie, B Vitamine, PP, och Kalzium, Phosphor, Zink, Iod, Rutin, Brom. Och eng Mono-Diät, baséiert op den Konsum vu Buckwedhe eleng, ass ganz nëtzlech wéinst dem Reichtum vun der Zesummesetzung vun den Getreide.
By the way, Buckwheat ass nëtzlech fir Leit mat der Gëngkeet an de Magomesselceren. Allerdéngs ass de Schlëssel zum Erfolleg an dësem Fall an der korrekter Preparatioun vu Buckhehe.
Rezept fir regelméisseg Buckwheat
Zutaten:
- Buckwheat Grutten - 1 Element;
- frësch gekachten Waasser - 2 Zoppeläffelen.
Virbereedung
Fir de Grotten mat hinnen all d'nëtzlech Properties ze verloossen, ass et owes mat iwwer waarme Waasser erwächen a mat der Mueres ass de Kéis fäerdeg. Amplaz vu Salz, gëtt et besser fir d'Sojasauce ze benotzen.
Cereal Cerealë fir Gewiicht ass e wichtege Punkt an der richteger Ernährung. Ënnert hinne sinn déi Wäertvollst sinn d'Haferwierk, déi mer zanter der Kand bekannt hunn. Wëssenschaftlech gëtt et vun de Kanner gefeelt, well et d'Wäertstabilitéit vun den Vitaminnen, de Mikroelementen, déi den Kierper am Wäert ass, metabolescht Prozesse ze aktivéieren, d'Blutzirkulatioun ze verbesseren. Oatmeal fir de Prënz ass e gudden Gesondheetssécherheet a schützen den Darm den ganzen Dag, well an Hoftai Flakelen wertbar Faser.
Bis de Wee ass Héichemëltel extrem nëtzlech fir Leit mat héich Blutdrock. Fir de Wäertstoffer ze kréien, ass et recommandéiert ze preparéieren.
D'Rezept fir regelméisseg Botter
Zutaten:
- Flakelen - 1 Element;
- kille Waasser - 1 Liter.
Virbereedung
Flakeg pour een Liter Waasser ze kachen bis datt d'Waasser op d'Hallef killt. Duerno musst Dir de Korrosi ze killen an den Rescht Waasser drénken.
Eng aner wäertvoll Geriicht gëtt als Pärrescht Gerste gemeet. Wéi all aner Cerealien hëlleft et an d'Déiere vun Toxinen, ziddere Quell am Mier, mécht e séier Sëcherheet. Perlovka ass reich an Vitamin B, Faser, Aminosäuren, ënner deenen Lysin - d'Struktur vun der Haut, Kalium, Phosphor, Eisen an praktesch all nëtzlech Mikroelementer verbessert.
Bis de Wee ass d'Perle Gerste ganz nëtzlech fir d'Gastritis mat héijer Aciditéit, well et en héijen Effekt huet, ausser de Choix huet och d'Blutt.
D'Rezept fir déi richteg Pearls Geriicht
Zutaten:
- Pärel Geriicht - 1 Element;
- Waasser - 1,5 Liter.
Virbereedung
Pearl Gerbschaft koets extrem laang, a seng Volumen hëlt sech beim Kachen 5 Mol. Dofir ass et recommandéiert fir de Pärelegestell am Waasser bei Raumtemperatur z'erreechen an am Mueren ze kachen Kaffi ze starten.
Déi nëtzlechst Bremsen fir Gewiichtsverloscht ass natiirlech nët sauer, méi präzis - net poliert. An der Schuel vun der Getreidekraut enthält vill Spuerelementer, déi während der Veraarbechtung verluer sinn. Wann Dir nach ëmmer nach gefrot - "wat Getreide fir Gewiicht vun der Gewiicht" ass, kënnt Dir sëcher beäntweren - "keng". Nodeems mir alles Korridden sinn déi wertvollste Bäckelspäck, a wat Dir selwer gitt, de Magen Merci soen.