Déi beschte Liewensmëttel fir Gewiichtsverloscht ass hell, frësch Liewensmëttel, déi net nëmme Kalorie Inhalt hunn, sondern och vill wichteg Nährstoffer am Kierper trauen. Mir kucken wat d'Liewensmëttel fir d'Gewiicht vun der Gewiicht nëtzlech ass.
- Peking Kéis, Geméiszorten a Salden . Dës Kategorie beinhalt all Zorten vu Kraut, Blattsalat aus dem "Äisbierg" op d'Roquette. Kaloresche Inhalt vun dësen Produkten ass sou geréng, datt de Kierper méi Energie brauch fir d'Verdauung ze benotzen, wéi et mat hinnen gëtt. Dëst sinn déi sougenannt Produkter mat enger negativ Kalorie Inhalt. Wann se 50% vun all Miel maachen, kënnt Dir einfach Gewiicht verléieren.
- Bleift net ganz stärkeg Geméis . Dës Kategorie beinhalt Gurken, Tomaten, Bulgaresch Pfeffer, Zucchini, Zucchini, Aubergine, Zwibs. Si hunn en niddere Kalorie Inhalt a si sinn e perfekte Säitenteller fir eng Fleesch Geriicht. Dëst ass eng exzellente diätetesch Ernährung fir Gewiicht vun der Gewiicht, déi net nëmmen den allgemenge kaloresche Inhalter vun der Ernährung reduzéiert, mä och de Kierper mat nëtzleche Substanzen ass.
- Liichte Fettgehalt . Molkereprodukter sinn reich an Protein an Kalzium, an deenen zwee Elementer si onheemlech nëtzlech fir d'Gewiicht ze verléieren. Besonnesch Opmierksamkeet sollt op Kéis, Kefir, Fett käselt ginn. Dëst ass eng einfach a gesond Ernährung fir Gewiicht vun der Gewiicht, déi all Miel ze ersetzen.
- Fettgefälle Fleesch, Gefligel a Fësch, och Eeër . Dëst ass Rëndfleesch, Kallek, Kanéngchen, Truthahn, Hënn Brust, rosa Lachs, Pollock. Et ass déi nëtzlechst Ernährung fir e puer - fir Gewiicht vun der Gewiicht ass et wichteg, dës Methoden ze kafen, déi keng Ueleger involvéieren.
- Kasha vu ganzer Kier (net Cereal!). Dëst ass Buckhehe , brong Reis, Botter, Perlengerlaes. Si ginn heiansdo zum Frühstück benotzt, fir datt de Kierper seng Deel vun komplexe Kohbhydraten gëtt.
Aus dëse Kategorië vun Produkter ass et einfach, e riets a bal ausgezeechent Menü ze maachen, dat Iech erlaabt äntweren a kee Problem mat Iessen hunn.