Den kaloresche Inhalt vu geréischterem Erdnuss ass sou héich, datt e kleng Nährstoff genuch ass fir den Hunger ze erfëllen. An dësem Fall kritt de Kierper déi néideg Nährstoffe, Vitamine a Spuerelementer. Trotz dësem, Erdnusser sinn net e passenden Produit fir systematesch Benotzung. Kalorescht Inhalter vum Produkt produzéiert Problemer fir seng Verdauung a Verdauung. Zousätzlech veruerteelt d'Erdnumm zu Produkter, déi allergesch Reaktiounen ufroen, sou datt et net vun jonke Kanner benotzt gëtt an datt d'Leit zu Fettgewierer an allergesche Reaktioune sinn.
Wéi vill Kalorien sinn gebrannt an Erdnüsse?
Et gi verschidde Méiglechkeete fir Ernärung. Et gëtt u verschiddene Séisswueren an Bäckereien, Eis , et ass aus Ueleg an an enger frëscher Form verbraucht.
Eng ziemlech populär Erdnuss an enger salzeger Form a mat Zocker bestëmmt.
Peanut Liebhaber sollten u seng Kalorie gehéieren. Déi rau Päckbléiser sinn iwwer 550 kcal. Kaloresch Inhalt vu geröstten gesalzenen Erdnuewen erfaasst 625 Eenheeten. Eng Packung vun Erdnuber vum Fabrikant enthält normalerweis ongeféier 50 Gramm Erdnuss. D'Benotzung vun engem sou ee Pack packt de Kierper méi wéi 300 kcal, wat e relativ héicht Index ass. Dëse Héich Energiewäerter vun gebratenen Erdnuberwen ass wéinst senger Zesummesetzung, an där méi wéi d'Halschent vum Volume op Fette falen.
Deen héije Kaloriegehalt vu Erdnusser soll net zum Gedanken soen datt et wäert ass, dës Produkt opzeginn. D'Dokteren recommanderéieren heiansdo mat gebratenen Erdnuber , wéi am Frittageprojet huet d'Zuel vun nëtzlech Polyphenolen erhéicht, déi natiirlech Antioxidantien sinn.
Während der Diaken muss Erdnuss mat Vorsicht gebraucht ginn a seng kaloresch Valeur erënnert. Leit mat der Obesitéit besser déi vollstännege Benotzung vun dëser Mutter ze verloossen.