Diätzeremonie

E bëssi stellt fest, datt wann Dir den ganzen Dag brave an irreproach op enger Ernährung verbraet hutt, dann am Owend, midd an hongereg, wëlls de méi Gewiicht verléieren, wéi Dir et wéi normal sidd, iessen ech. Et ass owes an déi meescht vun den Ausgläich trëppelen mat Diaken. Fir dëst ze failéieren, sollt Dir ëmmer e puer Ideen hunn fir lecker Nahrung ze iessen.

Wéi Diätiker soen, Dir kënnt nëmmen Gewiicht verléieren, wann Dir äntweren no 18.00 net iessen. A nach méi besser nach 16.00, ass de Metabolismus vum Owend méi lues a méi lues méi. Ma, wat si wann Dir no sechs Joer heem komm sidd? Gitt net iessen - da wäert d'Ernährung ganz séier an d'Folter dreemen. Mir bidden Iech verschidde Méiglechkeeten fir Dièse-Dinners.

Optioun 1

Mir hu Nuddelen aus Vollkierper, gefruerene Seafood, Tomaten, Basilikum a Salami Blieder. Kach d'Nuddelen, lass d'Meeresfräiheet fir 3 Minutten am kachen Waasser, Tomaten mat kochendem Waasser a schielen, Basilikum a Salat geroden zerklickt. Mix Seafood, Greens a Tomaten, d'Saison mat Olivenueleg a Kittis Juice, Gewierzer an d'Nuddelen mat Nuddelen vermëschen. Dëse Dinner "kascht" Iech an 10 Minuten.

Option 2

Eng aner Optioun fir e schnelle Ernährungsmëttelen fir zwee: Mir bereet en Omelett aus 4 Eeër, 1 Tomato, grénge Zwiebel, Pilze, mëll Kéis a gréngen Zilantro. Eegeschloen, Tomaten fein a fein geschnidden, gréng Zwerge - op Réng, Kéis op d'Kubel a Käranderer a Schreckelen. All dëst ass kombinéiert a gitt op eng waarme Buedem-Pan mat Botter. D'Hëtzt an d'Ofdeckung direkt reduzéieren. Omelette kachen op der enger Säit, servéieren op der Tafel mat geréiftem Roggenbrout.

Optioun 3

Heiansdo ass et ganz wichteg fir eppes ze feieren, ouni datt d'Figur beschiedegt ass. Fir eng festlech an lëschteg Diätdinneres, e Meeresfrëndlech ass perfekt. An engem Dëppe vu Waasser ginn mir e wäiss zwéi Stéck, Knuewel , Nuechten, séiss Pfeffer a Bucht Blat. Am kachen Waasser brénge mir 20 Minutten kleng Kraken (0,5 kg). Kuckt an kleng kleng Kibelen ½ vun engem wäisse Zwiebel, sprëtzen mat Zocker an Salz. Mir schneiden Koriander, Knuewel. Wann de Kraken fäerdeg ass, schneide se kleng Stécker, mat der Zwëschenzäit aus dem Séiss extra zappt, d'Zilantro a Knuewel. Mir addéieren Olivenueleg an Zitrounesaft. Den Dësch gëtt mat Käerzen a wäisse Wäin servéiert.

Mir hoffen, datt dës Iddien nach genuch sinn fir Är Phantasie z'erreechen an Honnerte vun eegenen Variatiounen vun liicht Diätetinnen ze erfinden. Loosst Är Diaken net effizient ouni Stëmmung an Stëmmung an Psyche sinn.