Regelméisseg Gebrauch vu Kären an der Liewensmëttel, verbessert d'Haut Konditioun. Et enthält Vitamine an Antioxidantien, déi e verjüngende Effekt hunn. Zousätzlech ass e positiven Effekt op Gelenker an der Schilddrüs.
Cherry an der Diät hëlleft fir d'Gesondheet ze verbesseren. An 100 g Kriis huet ongeféier 60 Kilokalorien. Zutaten: 80% Waasser an 20% eng rieseg Zuel vu Mineralstoffer a Vitamine (Vitamine: 17% A 43% K 2%, 2,5% B3, B6 4%, Mineralstoffer: 5% Kalium, 11,5% Koffer, Eisen, 4%, 3% Magnesium, Mangan, 5%.). Et sollt awer och net vergiessen datt d'Kiischte während der Ernährung duerch aner kalorien Zorten diversifizéiert ginn, well d'Dominanz vun nëmmen engem Zutat, ausser d'Virdeeler vun der süchteg kiereger Ernährung mat enger Diät fir Gewiichtsverloschter, kann Schued maachen. Zum Beispill kann et Bauchproblemer ginn.
Tatsächlech ass eng Kiischi Diät eng Gewiicht vun der Gewiicht vun der Gewiicht? Nodeems d'Joren duerno 60 kcal pro 100 g (dauert sou vill wéi d'Erdbeeren) enthalen. Allerdéngs ass d'Déierekrankheet, déi hëlleft Gewiicht ze verléieren - déi séiss Kirsche kann a mat enger Diät giess ginn.
Kiischtebléien hunn d'Fäegkeet fir Cholesterinspiegel ze reduzéieren an d'Preventioun vu Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System ze bidden. Zousätzlech ass d'Kiischte sécher fir Leit déi géint Diabetis leiden, well et e klengen glycemesche Index (20) huet.
D'Regele vun der Kirsch Diät
Dës Ernährung ass dominéiert vun engem Bestanddeel a trait d'Risiko vun Onméiglechkeet, de Kierper mat genuch Nährstoffer ze hunn, déi néideg sinn fir seng proper Funktion ze hunn. Sou kann déi séiss Kiischte op der Diät fir méi wéi 4 Deeg benotzt ginn.
Den Effet vun der Ernärung am Kierper:
- Offäll vu Toxin;
- Verbesserung vun der Peristaltik vum Colon;
- Stärkung vum Immunsystem;
- propper a supple Haut;
- Ernährung vum Hoerfollek.
Musterpräis:
- Frësch . Nährlech a Nahrung Omelette mat Haferzebrëll a Kiischte.
- Mëttegiessen . Kürbisse mat Kären oder Kirsch Suppe mat Zitrounen an Nekken.
- Dinner . Salade mat Kirschen, Rikotta Kéis oder Kirsch Vinaigrette mat Chili Pfeffer.
Tipps
Drénke keng Kiischte mat Flëssegket, besonnesch Waasser oder Mëllech. Sou eng Verbindung kann zu Problemer am Muskatestinal Trak, zum Beispill, Diarrho .
Huelt keng Kiischten ze éierens heefeg Nahrung (zum Beispill Fleesch), well séiss Fruucht ass et schwéier ze verdauen esou Nahrung.
Leit mat Peptesch-Geschwëster a sensibel Peristaltik, vermeit datt Roude Fruucht iessen, well se fir eng laang Zäit am Bauch bleiwen.