D'Konzentratioun vun Opmierksamkeet ass d'Fäegkeet, d'Opmierksamkeet op deen selwechten Objet ze halen. D'Psychologie vun der Opmierksamkeet weist datt d'Konzentratioun ee vun hiren Grondprinzipien ass a gréisstendeels determinéiert de Niveau vun Effizienz an Erfolleg fir verschidde Probleemer ze léisen.
Vill Prozesser hu konstanter Konzentratioun vun eis erfëllt, awer et ass extrem schwiereg ze erhalen, well doduerch e schlechten mentalen Belastung erfuerdert a séier zur Ermëttlung féiert. Ausserdeem ginn et spezifesch Verstouss géint d'Konzentratioun vun der Opmierksamkeet, déi et extrem schwiereg a praktesch onméiglech mécht.
Stéierunge vun der Konzentratioun
Absenzung vun Opmierksamkeet ka vu verschiddenen Typen sinn:
- True Fehlen vu Geeschtlech ass e Staat, wou d'Opmierksamkeet vun enger Persoun fräi wandert ouni op e bestëmmten Objet ze stoppen. Heiansdo gëtt se als Prostrats genannt, wann et eng Fro vun der Avant-mindedness an engem negativen Sënn ass a begleet vun enger Kraaft vu Kraaft, e Mankes vun Interesse a wat geschitt, Léiwt, etc. Kann och am Fall vun Iwwerfläch, Mank vum Schlof, schlechter Gesondheet oder längerer Performance vun monotoner Aarbecht sinn.
- Virstellungslosegkeet gëtt manifestéiert wann eng Persoun net rationell d'Opmierksamkeet tëschent dem externen Ëmfeld an seng eege Gedanken verdeelt. De Grond ass Konzentratioun op den bannenzegen Gedrénks vu Gedanken.
- D'Jünger ass ze héich den Ofsetzungsschalt.
- Alten Abléck ass eng schlecht Schalterbarkeet vun Opmierksamkeet.
- Motivatiounlech verursaacht Onattention - Mangel un Konzentratioun vun Opmierksamkeet, bewosst Gedëllegt Gedanken iwwer verschidden Objeten, hir ignoréieren.
- Selektiver Absencen - d'Ausgrenzung vu vertraute Saachen, zum Beispill de normale Häerzschlag, bréngt eis Aufgab nett wéi den Atemsprozess an d'Zeechen vun der Auerzäit an Ärem Zëmmer.
Konzepter vun der Opmierksamkeet
D'Opmierksamkeet kann entweder fräiwëlleg oder ongewollt respektéiert sinn, déi Konzentratioun vun Opmierksamkeet gëtt souwuel duerch d'Ustrengung vu Wëllen a vun Iech selwer gesagt, et kann hei gewielt ginn, op Grond vun perséinlechen Interesse am Objekt. Noutfalls ouni ze soen, am éischte Fall, vill Energie muss fir laangfristeg Ënnerhalt vun Opmierksamkeet gefrot ginn. Et kann zu Erklärung féieren an ass zimlech limitéiert an der Zäit. D'Konzentratioun vun Opmierksamkeet, baséiert op Interesse am Objekt, ass manner onhaltlech a trëtt bei méi Produktivitéit bäi. Dofir ass et sou wichteg fir Saachen ze maachen, déi Dir gären hutt a veruersaachen.
Wéi sech d'Konzentratioun vun der Opféierung entwéckelt?
D'Fähigkeit ze konzentréieren op e bestëmmten Objet entwéckelt mat Alter. Et ass schwiereg fir Kanner ze konzentréieren, awer scho bei elementar Schoulschoulen kann normalerweis Lektioune leeschten an sou d'Fähigkeet léieren. Soss kann et schwätzen iwwer d'Hyperaktivitéit an aner Verstouss.
D'Konzentratioun vun Opmierksamkeet fënnt am Léierprozess. De Kand muss sech op eng Saach konzentréiere fir eng genuch laang Zäit, a lues a lues gëtt hien sou sou enttäuscht a kopéiert mat hinnen all méi liicht. No der Zäit vun der Ofschlossung huet eng Persoun fräiwëllegen Opmierksamkeet, déi him erméiglecht eng berufflech Aktivitéit ze engagéieren. Wann Dir Iech als abstrakt Persoun betraff sidd, sidd Dir ëmmer vun der Aufgab vun Aufgaben op externe Reizen a Äert Gedanken abegraff, déi eng erfollegräich Aarbecht mécht an aner Enkonvenzfälle benotze kann, Dir kënnt versiche speziell Techniken benotzen fir Är Opmierksamkeet ze konzentréieren, ze vergréisseren d'Interesse (zum Beispill datt Dir eng extra Motivatioun erfënnt).
Et gi verschidde Übungen fir d'Konzentratioun vun der Opmierksamkeet:
- Gehirnimpulsen. Huelt e Blat um Pabeier an e Bleistift, eng Zeil ze stellen, ze konzentréieren all Är Aufgab op de Tipp vum Bleistift. All Kéier wann d'Ofsécherung opgeléist gëtt, zitt mol e Zickzack, a setzt sech weider un der Linn ze konzentréieren déi Dir fuert. Dëst erlaabt Iech ze schätzen, wéi laang Dir opmerksam ka bleiwen, a schrëftlech d'Lücken nees länger sinn;
- d'Zentrum vum Universum. Eng gutt Manéier ze verbréngen Zäit mat Beneficer am ëffentlechen Transport oder an der Linn. Wielt e Objet wielen, zum Beispill e Reklammplakat. Entdeckt fir Iech e Zäitintervall a fokusséiert op den Objet, denken elo just drun, bis d'Zäit ausläscht.
Grad d'Luucht vergréisseren; - ze zielen. Wann, wann Dir e Buch liest, mengt Dir, datt Dir Är Opmierksamkeet net hält, markéiert d'Margen all Kéier wann Dir ofgelenkt gitt. Géi zréck un d'Plaz wou säin Inhalt Dir erënnert an et liesen. Am Ende vun der Säit, all Kéier, ruffen d'Haaptspezialist op. Mat der Zäit muss d'Zuel vun Notizen reduzéiert ginn.
Wa Problemer mat Opmierksamkeet net onofhängeg geléist kënne ginn, kann et lount sinn en Dokter ze gesinn deen hëlleft dee beschte Wee erauszestellen a Vitaminen fir Konzentratioun ze verschécken.