Hazelnut - nëtzlech Eegeschaften a Kontraindikatiounen

Hazelnut ass d'Kultur vu baussenähnleche Sträich, déi aus Wäiss Hengel kultivéiert ginn fir eng Ernte vu Nëss ze produzéieren déi eng Mass nëtzlech Properties hunn. Hazelnüsse hunn eng Mass vun nëtzlechen Eegeschaften a sinn e Lager vun eenzegaartege Nährstoffer, déi den mënschleche Kierper mat liichtverdaulbaren Proteinen, Proteinen, Fettsäuren a Uele gesat ginn. An dësem Artikel wäerte mir d'nëtzlech Eegeschafte vu Haselnut a Kontraindikatiounen unhand huelen.

Biochemesch Kompositioun a nëtzlech Properties vun Haselhaft

D'Zesummesetzung vun den Mierzekafäll ass eng breet Palette vun Nährstoffer a Nährstoffer, déi regeneréiert, restauréieren, verjéngert a verstäerkt Auswierkunge vum mënschleche Kierper hunn. An Hasneluucht hu si esou wichteg Vitamine:

1. Vitamin E (Tocopherol) - an 100 g Nëss ass méi wéi 20 mg vun dësem wertvollen Element. Tocopherol ass ee vun de wichtegsten Substanzen, déi staark Regeneratioun a Verjüngungseigenschaften hunn. Si bedeelegt praktesch all biochemesch Reaktiounen vum Kierper, aktiv géint oxidative Prozesser, fördert d'Verstäerkung vun den Hautzellmembranen an d'Synthese vun elastesche Faseren a Kollagen. De besonnesche Wäert an nëtzlech Eegeschaften vun Hasneluiz fir Fraen ass datt de Verjënnungsvitalin E aus dës Nëss natiirlech absorbéiert ass, ouni déi natiirlech Prozesser ze stéieren, wéi et am Fall vun enger synthetiséierter pharmakologescher Präzisioun ze beweegen ass. Zousätzlech fir d'Haut verbesseren, verbessert d' Vitamin E d'Zirkulatioun, d'Bluttgefäss pur, fuerdert d'Synthese vu weiblem Sex Hormonen, reduzéiert d'Manifestatiounen vun der Menopause.
2. Vitamin K (Phylloquinon) - 100 g Hasnelukt enthält 14 mg dës Substanz. Dës Vitamin kritt eng aktiv Roll an der Synthese vu Knuewëss, Regulatioun vum Zellstoffwechsel, Gewëssamontraktioun, Bluttgekühlungsprozess, verbessert d'Intestinmobilitéit. Frae mat schwéierer Menstruatioun sinn eng Ernährung baséiert op Liewensmëttel mat engem héichen Inhalt vu Vitamin K.
3. Vitamin B4 (Cholin) - méi wéi 45 mg pro 100 g vun rauen Nëss. Vitamin B4 hëlleft den Membranen vun all Zellen ze schützen, vergläicht Cholesterin, huet e kalme Effekt, verbessert d'Funktioun vum Zentralnervensystem an de Gehir, verhënnert Depressioun. Ausserdeem ass et normaliséiert den Stoffwechsel, reduzéiert d'Fettabscheidungen an hëlleft Gewiicht ze normaliséieren, wouduerch d'Haselnuss ganz nëtzlech ass fir d'Gewiicht ze verléieren.
4. Hazelnut kernelen enthalen och eng grouss Zuel vu B, C, A, PP Vitamine. Dat heescht, dës Nëss sinn e gutt ausgeglach Vitamin Zutaten, déi d'alldeeg Ernärung vun all Persoun qualitativ verbesseren an bereichert sinn.

Et ass wichteg datt d'Hazelnut och eng grouss Zuel vu Mikro- a Makro-Elementer enthält. D'Mineralkomponenten, déi d'Haselnuss ausmécht, sinn Phosphor (299 mg), Kalzium (170 mg), Magnesium (172 mg), Kalium (717 mg), Schwefel (190 mg), Chlor (22 mg), Kobalt (12 mg), Fluorid (17 mg), Eisen (3 mg), Natrium (3 mg), Mangan (4 mg), Zink (2,5 mg), Selen (2,5 mg), Fettsäuren a Proteinen.

Applikatioun an Kontraindikatiounen op d'Benotze vu Haselnud

Diätesch Eegeschafte vu Haselkierte kënne se aktiv fir Zirkulatiounskrankheeten benotzen, dorënner Varicose-Venen, Atherosklerose, Thrombophlebitis, Kardiovaskulärer Krankheeten. Haselnuss kënne vu Leit mat endokrine Pathologien verbraucht ginn, zum Beispill mat Diabetis mellitus. Eng kleng Quantitéit vu Kachbuden an Hölzelen erlaabt Iech et an der Ernährung mat enger strikter Ernärung ze beaflossen.

Hazelnut kernelen hunn e ganz héicht Kaloriewert vu ronn 700 Kalorie, also misse se net ze vill, besonnesch am Duerf. Kontraindikatiounen zum Gebrauch vun Haselschnitten sinn eng Tendenz zu Allergien, e puer Krankheete vun der Bauchspeicheldrüs a vum Magen-Darmtrakt. An der Präsenz vun esou Krankheeten, ier Dir Nuts an Ärer deeglecher Ernährung enthält, musst Dir e Dokter consultéieren.