Kach Kraaft, déi Kalorie Inhalt dat net mat Diaken kompatibel ass, bleift ee vun de Lieblingsspezialitéiten vu ville Leit. Déi Leit, déi net am Fang mat Waasser verbréngen, ass et ze wësse gewosst, wéi frittéiert Kartoffel gutt ass, sou datt de Schued un der Gestalt minimal ass.
Ass et fritt Kartoffelen?
Wéi vill vun den léifsten Platen, frittéiert Kartoffel ass sécher schiedlech. Roasting zu enger knuspält Krust zerstéiert bal all d'nëtzlech Vitamine a Spurenelementer, d'Kartoffeschneiden gesalkt mat Ueleg, déi emol d'Kalorie vun der preparéierten Platen erhéijen. Zum Verglach, 192 kcal enthält selwergebackte gebridderleche Kartoffel, an d'Ueleg, déi an Franséisch Fritten gesammelt ass, gëtt bis zu 400 Kalorien.
Mat verschiddene Kachen Rezepter äntwert d'Energiewäert vu frittleche Kartoffel. Déi héchst Kraaft aus frittéiert Kartoffel mat Eeër a Fett ass 308 an 250 kcal. Kaloresch Inhalt vu gebratenen Kartoffel mat Pilzen a Kabbel ënnert - vun 125 bis 150 kcal.
Wéivill Kuelenhydrater friess Kartoffel?
Den Inhalt vu Kuelenhydrater an 100 g of frittéiert Kartoffel ass 24 g - dat ass eng héich Figur. De glycemesche Index vun dësem Geriicht ass 95, dee fir Diabetiker heescht e Verbuet fir d'Krackbriessekrank ze hunn. Fir Leit, déi op enger Ernährung sinn, ass dës Zuel vu Kohbhydraten ganz geféierlech an der Kombinatioun mat den Fette, an si sinn op d'mannst 9,5 Gramm an de gebratenen Kartoffel, a wann Dir net drénken, wann d'Kachen ze kachen, dann vill méi wéi d'Kartoffel wuertwénlech ugepasst sinn.
Geschirr, déi Fett a Kohbhydrat an der selwechter Zäit enthalen, si ganz schiedlech fir d'Figur. Kuelenhydrater verwandelen sech an Glycogen a ginn an der Liewer geliwwert fir alldeeg Energiekäschten vum Kierper a Fette - mat engem Minimum (5%) Verloscht am Volumen sinn an Fettzellen deposéiert ginn. Iwwregens gëtt iwwerschësseg Glycogen och Fett ginn, awer dat erfuerdert vill méi Energiekäschten.
Friichte Kartoffel a Schlankungen
Verloscht op frittleche Kartoffel ass onwahrscheinlech un jiddereen eraachen. Allerdéngs féiert e komplette Oflehnung vun Äre Lieblingsschoumen oft zu enger Ofdreiwung an der Ernährung an engem Ensemble vun esou haart verlueren Pounds. Duerfir gi Ernärungsbetribs heiansdo berode fir selwer Indulgenzen z'erméiglechen. Heiansdo ass et eemol all zwou Wochen. Wann eng Persoun all Woch eng Ernärung gefuer ass, kann e Sonndeg e Portioun vu frittleche Kartoffelen iessen, mat grousser Gréisst u gréng Salat, Gurken a Tomaten. An der nächster Woch, verbueden Produiten sollten och geläscht ginn. Wann Dir Iech vun der Ernährung an dësem Modus widerstreit, wärt si d'Figur net schueden, awer psychologesch sinn d'Restriktioun vum Diätreeg sinn liicht.
Kach gekachte Potatoën an enger Uniform, am Géigesaz zu frittéiert, ass ganz méiglech fir an enger Ernährung fir Gewiicht ze verléieren. Dëse Geméis ass ganz nëtzlech - et ass Vitamin C, Aminosäuren, inklusive onverzichtbar a Mineralkomponenten - besonnesch an der Kartoffelphosphor a Kalium.
D'Gromperen schueden net de Prozess vu Gewiicht ze verléieren, et kann net mat Fleesch, Fësch a Molkereproduiten gegessen ginn. Et ass am beschten fir gekachten Kartoffel mat Kräider, Gurken, Tomaten, Kohl (speziell Sauerkraut), Salz gesammelt ze kombinéieren.
Enge Kakerollef, an e puer Diaken. Zum Beispill, d'Diät vum éischten Dag vun der Diät
- fir de Kaffi brauch Dir 2 Kaffi mat Waasser ze koennen, drénken e Glas Kefir;
- fir Mëttegiessen - 200 Gramm Krapi Kaffi mat Olivenueleg, Kohl oder Gourmandsalat, gekacht mat Naturjoghurt;
- fir den Dîner - e Salat 1 Kaffi a 1 Ee, mat Zitrounejus an Olivenueleg bestiegen;
- Als Snack während enger Kartoffel Ernährung kënnt Dir e Apfel oder e orange.