Wéi vill Kalorien sinn am Buckhehe Kav?

Duerch d'richteg Ernärung ass et wichteg ze wëssen, wéi den Energiewäert vun all Artikel, deen Dir an Ärer Ernährung enthält. Vun dësem Artikel léiert Dir a wéi vill Kalorien am Buckhehe Kaffi, an och wat Dir et brénge kann an eis Kierper bréngen.

Kompositioun vu Buckwheat Kéis

D'Buckwheat behält eng grouss Zuel vu Vitaminnen B1, B2 a PP an ass och eng exzellente Quell vu Mineralstoffer wéi Eisen, Kalzium, Kobalt, Barium, Magnesium, Phosphor , Iod, Kalium, Zink, Kuel a Nickel.

Also, einfach Kapazitéit matmaachen an Är Ernährung, bereet Äre Kierper mat enger Rei essentieler Elementer noutwendeg fir d'Gesondheet an d'Jugend ze erhalen.

Nährwert vu Buckwheat Kuerf

Wann Dir interesséiert sidd a wéivill Kalorien am Buckhehe Kas, gët et dorunner geduecht datt d'Informatiounen déi op der Produktverpackung opgedeelt ginn, de Croup ass zougedeelt ginn. Fir erauszefannen, datt de Kaloriegehalt vum preparéierten Dëppe gett, mussen d'Figuren geteilt ginn 3 - no, et ass genau wéi vill Zäit Buckwheat beim Kachen wächst.

Sou wéi 100 g fäerdeg Korruptioun sinn 132 kcal, dovun 4,5 g Protein, 2,3 g Fett a 25 g Kohlrhydrater.

Kaloresche Inhalt vu Buckwheat Kaf mat Ueleg gëtt ëm 30-70 kcal erhéicht, jee no Zuel an Fettgehalt vum Ueleg.

Fir de Kalorie Inhalt vu Buckwheat Kéis mat Mëllech ze kennen, musst Dir de Fettgehalt an de Kaloriegehalt vu Mëllech, wéi och d'Quantitéit, berücksichtegen. Ee Glas vu Mëllech am Korrigéiere kënnt Dir de Gesamtkaloriegehalt vun der Platen ëm ongeféier 250 Stéck vergréisseren.

Buckwheat Kassi fir Gewiichtsverloscht

Dëse Buckwheat kann d'Basis vun enger gesonde Ernärung formuléieren déi Gewiicht verléieren ouni vill Effort a Honger. Loosst eis e puer Varianten vun enger Ernährung kucken, déi fir sou Zwecker kommen:

Optioun 1

1. Frësch.: Kock Buckhehe mat Mëllech, Téi ouni Zocker.
2. Mëttegiessen: eng Zuff op Zopp mat Geméis an Rëndfleesch.
3. Nomëttes Imbiss: e Glas Joghurt.
4. Dinner: Courgettes mat Hënn Brust a Zwieb.

Option 2

1. Kaffi: e puer gekachten Eeër, eng Zalot Kohl, Tee.
2. Mëttegiessen: Buckwheat Suppe mat Huhn.
3. Snack: hallef Pai.
4. Dinner: Broccoli mat Fësch.

Optioun 3

1. Kaffi: Kéis mat Hënn a Joghurt.
2. Mëttegiessen: Buckwheat, voll mat Pilzen a Geméis.
3. Frësch.
4. Supper: Kabes mat Käschte gekläert.

Optioun 4

1. Frëschmäert: Botter mat Apfel.
2. Mëttegiessen: eng Zuff op Zopp a e lichte Geméis Salade.
3. Nomëttes Imbiss: Téi an e Scheck vu Kéis.
4. Dinner: Buckwheat mat Hënn Brust a Pilze an Tafel.

Dëse Menu als Daag wählt Dir séier d'Prinzipien vum gesonden Iesse léiert, a wéi überschüsslech Fett mat enger Rate vun 1 kg pro Woch gitt.