Vill Leit am Fréijoer fille midd an mëttlerweil ze fillen, trotz der Tatsaach, datt si versicht wéi méiglech. Dës Manifestatiounen kënnen Zeeche vu Fréiëm Avitaminose sinn, déi oft d'Ursaach vu vill Gesondheetsproblemer während där Zäit sinn.
Symptomer vum Fréimit Vitamin Mangel
Momentan sinn d'Zeeche vun engem Manktem u Vitaminen a Mineralstären net nëmme Schläimkeet an Ersatzmuecht, mee och d'Verschlechterung vun der Haut an Hoer. Zum Beispill, oft ass d'Symptom vun de Fréiitschen Avitaminose bei de Frae ass d'Erscheinung vu splitting ends in Curlin, brécheleg Nagelplack, Peeling a trocken Haut. Dëst ass ganz einfach erkläert ginn, mat engem Mangel an Vitaminen, de Kierper fänkt un hir verfügbar Ressourcen (Mineralstoffer a Vitamine ze vermittelen , mat Nahrung ofginn) nëmmen fir de Liewenserhalt z'erreechen, an net vu Schéinheet.
Eng aner kloer Zeeche vun engem Manktem op Vitaminen ass séier Ersatzstécker an der Onméiglechkeet, op laang Nuecht d'Opmierksamkeet ze halen. De Mangel vun Vitaminen vun der Grupp B, C an D verursaacht dës Symptomer.
Wéi kënnt d'Fréi Mérigueur an d'Beriberi?
Fir dës Situatioun ze vergiessen, sollt Dir net nëmmen Vitamin-Mineral-Komplexen huelen, déi an der Apotheke verkaaft ginn, awer och d'Diät a Regime vum Dag änneren.
Probéiert de Menü am frësche Geméis an Uebst , Sauermilchprodukter, Magerfleesch a Fësch opzemaachen. D'Getränke sinn am meeschte besser wéi gréngen Téi, Kräuterinfusiounen, wéi Rousegeschwëster, a frësch gepresst Séiss, Fruucht a Geméis.
Schlof sollt op d'mannst 8 Stonnen am Dag sinn, beim Versuch, bis 23:00 ze bleiwen. Wann et méiglech ass, probéiert et op d'mannst 1 Stonn am Dag am Ausland ze verbréngen, an am Weekend kommen op d'Natur. An natierlech wëlls de net vergiessen mat "Verschidden Leiden", positive Emotiounen sinn déi bescht Healer.