Vill Leit gleewen datt d'Liewensmëttel mat Knochenfracturen net néideg sinn ze changéieren - well sou eng Mooss op den éischte Bléck schéngt net zevill op den Haaptproblem ze bezuelen. Allerdéngs ass et d'Diät bei Frakturen déi hëlleft eng Persoun hëlleft den Kierper mat wichteg Elementer a fördert d'Schnellheilung vum Problemgebitt.
Ernährung fir Frakturen: Recommandéiert Lëscht
Fir déi richteg Diät fir Frakturen vu Knéien ze maachen, ass et wichteg fir ze verstoen wat Elementer fir eis Knuewleeg gebraucht ginn. Dës Lëscht enthält déi folgend Elementer: Mangan, Zink, Phosphor, Calcium, Magnesium, Vitamine B6, B9, B12, C, D, K. Firwat si? All dës Elementer iergendwéi hëllefe fir Kalzium a Protein ze assimiléieren - déi Bricks, aus deenen de Kierper Knasewëss gëtt. Op dëser Basis muss d'Liewensmëttel fir Frakturen folgend sinn:
- Fir Kalzium produzéieren : Sardinen, Lachs, Kohl, Mandelen, Mëllech, Mëllechprodukter, Sesam, Spinat.
- Fir d'Produktioun vu Magnesium : Bananen, Mëllechprodukter, Mandelen an aner Nëss, Weessem Keem, Geméiszorten, Karpfen, Garnelen, Halibut, Flunker, Seesbësch, Herings, Makrele, Cod, Gréisste Brot.
- Fir Vitamin D ze kréien : Fësch Ueleg als Additiv, Fettfësch.
- Fir Zink : Marine Fësch a Seafood, Kürbisszait, Huesen, Pilze, Ofel a Buckwheat Grutten, Walnüssen.
- Fir Phosphor ze produzéieren : Kaviaar vu Stärekoup Fësch, Äschen a Buckwheat Grutten, Rëndelebéier, Kéis, Bounen, Ee Yolk, Walnüssen.
- Fir Vitaminen B6, B9, B12 : Hefegrupp, Heefeg, Bananen, Bounen, Geméiszorten, Bréissel a Kabbel, Rënd, Zitrus, Sardinen, Makrele, Eeër kréien.
- Fir Vitamin K : Sauermilchprodukter ze kréien.
An dësem Fall muss d'Nahrung no der Fraktur reich an Protein - Fleesch, Fësch a Gefligel sinn, wat kombinéiert mat Geméis an Kraider ass fir d'Verdauung ze verbesseren. Ze grouss ass fir de Kierper ze lounen ass net wäert ass, genuch nëmmen 1-2 Portioun pro Dag. Vergiesst net iwwer Houer Kéis - et ass
Ernährung fir Knochenfracturen: eng Taboo Lëscht
Fir datt d'Ernährung an der Briechung vun der Wirbelsituatioun, Gliedmaess (Schéi, Hänn, etc.) Resultater huet, musst Dir e puer Produiten exekutéieren:
- Alkohol;
- Téi, Kaffi;
- Séissegketen;
- Fettiessen.
Dës Produkter stierzen mat der Absorption vum Kalzium, a bei der Bréckzäit däerfen si vu Liewensmëttel ausgeschloss ginn. Dëst ass wéi Dir kënnt an der kuerstméiglechst Zäit zréckkucken an zréck an d'normale Liewe kommen.