Mir wësse vill Methoden fir Gewiichtsverloscht, déi op ënnerschiddlechen Prinzipien baséieren, fir verschidden Zäiten berechent ginn, hir Virdeeler, des Konsens etc. Déi Diät, déi op Deeg geschmaacht gëtt, erméiglecht alleguer déi den Empfehlungen op der Kaart ze léisen ouni Problemer an d'Gewiicht ze verléieren.
Mir bidden eng Diät fir d'Gewiicht vun der Deeg ze zerwéieren, fir eng Woch berechent. Am éischten Dag fënnt de Kierper an all aner Produkter, déi Iech erlaabt Iech déi néideg Kalorie- Intake z'erreechen. Am Menu steet de Portioun 200 g.
Di iessen un de Deeg vun der Woch
Day # 1
Méindeg: 125 Gramm Geméis Salat (Dressing - Joghurt), e puer Bran Toast mat Botter.
Mëttegiessen: 65 g Kéisezersaatz 0%, 125 g Fruuchtsalad a e puer Bran Toast mat Botter.
Snack: 1 Zoppeläffel. Kefir, 155 Gramm Kéisekéis an e puer Äppel.
Dëmmer: 60 Gramm Haferbierg aus Geméis an ouni Séisses.
Day # 2
Mueres: Bran Toast mat Botter an Kaffi mat Mëllech 0%.
Mëttegiessen: eng Hälschent vun de Gromperen an enger Uniform mat Botter an 155 Gramm Salat.
Snack: Téi mat Fett mat Mëllech a kleng Hunn.
Dinner: e Portiouns vun Hënnschnëtter, gedämpft, e Portioun vun gedämpftem Geméis, wéi och Kompott.
Day # 3
Mueres: bron Teller a Kaffi.
Mëttegiessen: Geméis Zopp.
Snack: e puer Karotten.
Dinner: 155 Gramm Bounen an Zalot aus Geméis, e Brout Sprousen a 1 Zoppeläffel. Tomate Jus.
Day # 4
Muer: Wéi am Daag Nummer 1.
Mëttegiessen: e Portiounssalat aus Gurken an Zwiebelen, e Paar Eeër a 1 Zoppeläffel. Tomate Jus.
Snack: Téi mat Fett mat Mëllech a 50 g Crackers.
Supper: 255 Gramm Geméis Salat mat Blummen.
Day # 5
Moies: Wéi an Daag 3.
Mëttegiessen: eng Hälschent vun de Gromperen an enger Uniform mat Botter an eng Zalot vu Geméis.
Snack: eng handvoll Nëss a gedréchent Fruucht .
Dinner: 150 Gramm Kaffi mat Geméis.
Day # 6
Muer: 100 g Karrott a 50 Gramm Fett Kéis.
Mëttegiessen: 400 g gekachten Filet, 100 g Gegrillten Kabbel an 150 g Geméis Salat.
Snack: Pear.
Dinner: e Portioun vun gedämpftem Geméis an 50 g frësch Pikanen.
Day # 7
Muer: wéi am Dag Nummer 2.
Mëttegiessen: Wéi op Dag Nummer 2.
Snack: 60 g gedréchent Fruucht.
Dinner: 100 g Kebab gehackt mat Knuewel an en Deel vu ménger Fësch.
Den Haaptprinzip vun enger Diät op Deeg ass d'Menümen ze observéieren an d'Deeg net méi z'entwéckelen.