An der heiteger Welt sinn et vill Leit d'Basis vun hirer Ernährung vu Korrespondenz ze gesinn. Déi meescht Leit mengen datt dëst Nahrung fir Kanner ass, et ass net fir näischt datt Mammen a Groussmammen hiren Kand iwwerraschen mat Kéis ze iessen mat de Worte: "iessen Bremsen, wuessen a grouss a staark", a virun allem déi déi keng grouss kierperlech Kraaft hunn, laachen: "Little pap iessen! ". Mee dee bei eis an senger Kandheet net op enger Platte vun esou enger onbekannter Manna (Haferflak, Buckwheat ...) Korrespondenz kaaft hunn a keng Trämmung iwwer d'Kommen vum Dag sinn, wann et méiglech ass, hir Geschmaach fir ëmmer ze vergiessen. Esou sinn vill Erwuessen bewosst aus hirem Menü esou e nëtzlechen a Liewensmëttelprodukt wéi Getreide.
Mä d'Croup enthält eng grouss Quantitéit vu Vitamine a Nährstoffer, ausser Porrëden enthalen vill Fiichtegkeet a sinn reich an komplexe Kohbhydrate (Korridore gi laang opgeholl a verloossen e Geescht vu Sattheet fir eng laang Zäit). Fir dës nëtzlech Eegeschaften vun Getreide benotzt fir d'Figur vun Äre Träume ze kafen, proposéiert dësen Artikel d'Ernärung vun der Basis vu Getreide. Diaken sinn an Uerdnung vun hirer Popularitéit an Effizienz ugeluecht.
1 Plaz. Di gi op Buckwheat Corridges
Laut der neier Recherche, Buckwheat ass den nëtzlechsten Cereal. Well et Vitamin E, PP, B1, B2, B6, Phosphor, Calcium, Jod, Eisen an Lecithin enthält. Buckwheat reduzéiert Cholesterin, sëtzt Blutteglukosniveauen an stäerkt d'Immunitéit.
Di gi op Buckwheat Brech eng Mono-Diät. Bannenwénken muss bësse wéi 50 Joer ufänken: 250 Gramm vu Buckwheat am Owend pour 700 ml Kachen Waasser. Mueres ass de Kéis fäerdeg fir ze benotzen. Am Dag kanns du esou vill Brei wéi Dir wëllt, et drénken mat vill Waasser. Op Wonsch, kënnt Dir e Glas emaucht Joghurt drénken, ier Dir mam Bett ginn. Di gi op Buckwheatkorrel eng ganz strikt a schwéier ze toleréieren, versprécht awer e Gewiicht vun 8 bis 14 kg an 2 Wochen. Stëmmen, dat ass en exzellenten Resultat fir déi, déi brauchen séier zevill verléieren ze loossen, ouni a konstante Gefill vu Hunger ze erliewen.
2 Plaz. Di iessen op Hafebraten
Oatmeal ass en erstaunleche Produit - et enthält Proteine, Lecithin, eng enorm Quantitéit Faser, Natrium, Magnesium, Kalium, Kalzium, vill Vitamine. Et ass kee Wonner, datt den obligatoresche Bestanddeel vum Frühstück fir d'Englesch fir vill Joerhonnerte Haferwierk war! Oatmeal, wéi och Buckwëll, sëtzt Cholesterin, aktivéiert d'Aarbecht vum Magen-Darmtrakt a baséiert op d'Ernährung vu Leit mat Peptesch-Geschwëster a Gastritis. Gitt an Supermarchéën Hercules ass dee selwëcht Haferfloss, einfach platplett, gedämpft a gedrockt. Nëtzlech Substanzen an et ass manner wéi an natierlechen Haferfloss, awer et ass méi einfach ze verdauen.
D'Bedeitung vun der Ernärung op Haferfloss (oder Herculean) Korrespondenz ass datt innerhalb enger Woch Dir nëmme Produkter aus Hafer léiert. Dat ass fir Mëttegiessen, Mëttegiessen a Owesstuff ësst déi Haferflëssegkeet op Mëllech (d'Ofelen fir dës Diät passt och). Mee et ass och eng schéin Iwwerraschung - Dir musst net fir e Kaffi zéien. An der Paus tëschent den Methoden fir ze schreiwen, kënnt Dir och Haferbrout iessen, a iessen e klengt Buer vum Haferflakken. D'Resultat vun der Diät op Hafebrunnen versprécht 5 kg an der rouder!
3 Plaz. Di 6 Cerealien
Dës Ernährung ass fir 7 Deeg ausgeluecht an et wäert Dir net eng Müslir, awer esou vill wéi sechs! A all Dag (ausser de leschten, de siwente) wäert Dir nëmmen eng Aart Selen. Dës Ernährung erfuerderlech: Weess, Hirse, Haferkraut, Reis, Geriicht a Perlengrucht (déi se an där Reiefolleg sinn, an am Sënnefdag mëschten Dir all d'Korridagen an de selwechte Verhältnisser). Bereet dës cerealeren op eng speziell Manéier - am Owend fëllt Dir 250 Gramm Cerealien 750 ml Waasser, bréngen et nach 5 Minutte erof. Duerno hunn Dir de Korras an engem waarme Plaz fir déi ganz Nuecht. Während der ganzer Woch ass et drëms gaangen fir vill Waasser ze drénken an am fréie Mueres frësst e Glas Warm Waasser mat engem Eeërhong. Zousätzlech zu Kaatz, kënnt Dir iergendeng Fruucht iessen, Bananen. Mat der Hëllef vun enger "6 Getreide" Diät, Dir kënnt 4 kg pro Woch verléieren.
4 Plaz. Ernährung op Weess Brei
Wheat Brei gitt Är Kierper mat Proteinen, Kohlerauren, Phosphor, Eisen an Silizium. Niewendrun op enger Ernährung op Weesskäppchen gitt Dir Ärt Gëfter vu Toxine (wéinst héich, wéi an all Getreide, Fasergehalt), a reduzéiert de Risiko vu Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System. Di Ernährung ass fir 10 Deeg entwéckelt, während Dir braucht Weess Brech ze iessen, ouni Waasser an Zocker. An der Ernährung kënnt Dir och Geméis u Muerten, Kär, Gurken, Tomaten (an aner wéi Kartoffel), Pilzen. Zënter 10 Deeg wäert Dir schlank ginn, op d'mannst 6 kg.
An der selwechter Manéier kënnt Dir Diessen op Pärel Gerste suivéieren, wéi dës Grot Vitamine A, E, D, B, wéi och Jod, Kalzium a Eisen. An den Amino-Säure-Lysin, deen an der Perlblüte bestuet ass, huet en antibioteren Effekt.