Vill Meedercher, déi décidéiert ginn, Gewiicht ze verléieren, fänken un eng passende Ernährung fir selwer ze wielen. Mir bidden Iech op d'Diät "Lesenka" 5 Deeg ze respektéieren, déi, sou wéi existent Informatioun, Iech erlaabt 3-12 kg ze läschen. Den Numm vun dëser Methode fir Gewiicht ze verléieren ass wéinst der Tatsaach, datt all Dag eng Persoun mat sengem Zil ass , e Stack opséchert.
Effektiv Diät fir 5 Deeg "Lesenka"
Loosst eis an all Detail allzegräifen, oder éischter seng Aktioun, de richtege Menü a de méigleche Resultat. Et ass wichteg, a kleng Portioune ze iessen a vläicht ze vermeiden datt et e schreckleche Hunger ass, wat e Panneau verursaache kann.
- Etappe Nummer 1 - d'Botzen. Dëse Daag ass ganz komplizéiert an e puer Leit sinn et, an alles wéinst dem mere Menü. Während dem Dag kënnt Dir 1 Kilo vu rengen Äppel iessen, drénken 1 Liter Waasser, och 5-6 Pëllen vun Aktivkohle. D'Klärung ass wéinst der Präsenz an Äppel vu Pektinfaseren, déi d'Darm vun Toxine dierfen a beschleunegen den Stoffwechsel, d'Appetit ze reduzéieren an d'Verdünnung vun de Fettzellen ze promoéieren. Aktivéiert Kuel ass bekannt als Sorbent, deen all Fermentatiounsprodukter verbënnt an ewechgeholl huet aus dem Kierper. An dësem Fall gëtt eng beachtbar Roll vun Waasser gespuert. Wann Dir net vun de Regelen abweist, da mindestens op d'éischte Kéier op mannst 2 kg verléieren, well et hängt vun Ärem ufanks Gewicht.
- Etappe Nummer 2 - Erhuelung. D'Haaptaufgab vum Dag ass d'Intestinal-Mikroflora, an och d'Zuel vu bifidobakteria wichteg ze erhéijen. Fir dësen Zweck ass et net méiglech mam eppes Besseres ze kommen wéi Mëllechprodukter. Den Diagnosmenü "Lesenka" fir 5 Deeg an der Erhuelung fehlt et aus: 0,6 kg Fett ouni Kéis an 1 Liter Kefir a 1 Liter Waasser. Dëse Menu féiert net nëmme Gewiicht vun der Gewiicht, mä och gesond Stëmmung. Scho un dës Period wäert de Kierper seng Fettreserven benotzen. Op dësem Dag kënnt Dir och 2 kg verléieren.
- Etappe Nummer 3 - Energie. An dësem Dag wäert d'Ernährung de Energieverbrauch an den éischten zwee Deeg verléieren. Op dëser Etapp muss de Kierper Glukose brauchen, sou datt d'Diätmenü "Lesenka" fir 5 Deeg op dëser Period ze gesinn ass: 2 Liter Kompott, op getrockene Fruucht a Fruktose gekacht ginn, 2 Séisseleng. Läffel déi natierlech Hunneg an 300 g Rosinen. Dank dëse Schrëtt kënnt de Kierper keen Stress erofsetzen, dat heescht datt et och keng Fette "fir e sonneg Deeg" accumuléiert. Zu dësem Stadium ass de Gewichtsverléisse 1.5-2 kg.
- Etappe Nummer 4 - Gebai. E ganz wichtegste Schrëtt an der Diät, well et den Kierper hëlleft normalerweis während der Period vum Gewiicht vun der Gewiicht. De Menu vun dësem Dag riicht géint d'Aarbecht vun de wichtegste Kierperfunktiounen an de Prozess vun der Zell Division. De Wichteg ass op Protein. D'Menüskaart vun der Diät "Schluechthaus" fir de Gewiicht op dësem Dag gesäit sou äus aus: 500 g Hënn oder Truthahnfilet, wat Dir braucht oder ze schéissen, a souguer Greens déi wärmt behandelt goufen, e klengen Salz a 1 Liter Waasser. Ouni vun den existente Regelen ofzeschléissen, kënnt Dir an dësem Stadium vu 1-1,5 kg verléieren.
- Etappe # 5 - Brennen. Schlussendlech hu mir op déi héchste Schrëtt, dat heescht datt de Succès ganz zou. Et ass op dësem Dag datt déi meescht accumuléiert Fettstécke gebrannt ass a all Merci
an de fréieren État vun der Aarbecht. De Menu vun dësem Schrëtt gesäit aus: 200 g Ofel Flakelen, 1 Kg Geméis an Uebst , och Olivenueleg fir Saloten a Waasser. Zu dëser Stuf kanns de bis 3 kg verléieren.
Fir dat erreecht Resultat ze erhalen, musst Dir Iech op d'Ernährung wiesselen wiesselen a regelméisseg maachen. Dank deem gëtt Dir ëmmer vergiess wat wat iwwerwaacht gëtt.
Déi fënnef Deeg Diät "Lesenka", wéi all Methode vum Gewiicht vun der Gewiicht, huet seng Kontraindikatiounen. Dir kënnt et net benotzen fir Leit, déi vu Problemer mat Mauere, Liewer, Nieren an Häerz leiden. Egal wéi eng Diät vun schwangeren a stierwend Fraen.