Eis Gesondheet hänkt vun der Zort Liewensmëttel déi mer iessen. Mat dësem Fakt ass et einfach nëtzlech fir ze streiden. Qualitativ (a passend!) D'Ernährung kann méi schéi, méi geselleg, méi clever, onbestëmmter ginn zu de Géigendeffekt. Wichteg ass et wichteg ze wëssen, datt gesond Liewensmëttelen verschidde Weiblech fir Fraen a Männer sinn (a vergëtt eis Feministen), nëmme verschidde Geschlechter, musse mir op verschiddene Substanzen konzentrieren.
Fir Fraen
Produkter fir d'Gesondheet vun Fraen solle virun allem de normale Kurs vun der Schwangerschaft garantéieren, dat ass eng gutt Fro fir d'Entwécklung vu weiblech Hormonen.
Fir de Fortpflanzungssystem:
- roude Fësch - enthält Omega-3 Fettsäuren, schützt géint Kriibs, Alzheimer 's Krankheet, Depressioun, Fehlung oder och aus kardiovaskuläre Krankheeten;
- Brokkoli - kämpft mat iwwregensem Östrogen, verhënnert Brustkrebs.
Schéinheetsinstitut:
- Gegrillte Joghurt - Produkt Nummer 1 fir Gesondheet a Schéinheet, erhéiszt d'Immunitéit an handelt prophylaktesch mat Reizdarmsyndrom;
- Roude Bounen - reich an Antioxidantien, Protein a Glasfaser, hëlleft beim Brennen vun de Fette;
- Avocado - sämtlech Cholesterin an hëlleft fir Fett am Bauch loosen ze loossen.
Fir Männer
Produkter fir d'Gesondheet vun de Männer sollen engem Haaptkriterium erhalen - de Niveau vum Testosteron erhéijen. Fir d'Entwécklung vun dësem Hormon, Fettgeescht, Fleesch, Eeër a Bicherprodukter ze förderen. Et ass och nëtzlech fir d'Männer "Glas" vu Wodka, Wäin a Cognac ze verpassen, mä an der Moderatioun, soss gëtt den Testosteron Effekt ëmgedréint.
Et gi verschidde Komponenten vun enger gesond männlecher Ernährung:
- Zink - verbessert d'Qualitéit vu Spermien, fonnt an Weessklamann, Meeresaffer, Rëndfleesch Leber;
- Phosphor - erhéicht Potenz, a Fësch, ganzer Mëllech, Rëndfleesch;
- Vitamin E - schützt géint Prostatakarque, ass an vegetabelen Ueleger a gréngem Geméis fonnt ginn.