D'"3 Dësch" Ernärung ass d'Erfindung vum Dokter Pevzner, deen Diessen fir Persounen mat verschiddene Krankheeten entwéckelt huet. Den drëtten Dësch ass speziell fir déi, déi vu Dierendekrankheeten leiden, konstipéiert sinn a recommandéieren fir milder Agressioun oder ausserhalb vun der Gesellschaft.
Charakteristiken vun der Diät "Dësch Nummer 3"
Den Haaptziel vun esou Ernärung ass d'Naturkonserven vun der Darm an de metabolesche Prozesser op dësem Gebitt erëmzefannen. Fir dat ze maachen, ass d'Liewensmëttele all Produkter, déi Peristaltais verbesseren an d'Sanéierung vun den Déiere verbesseren - virun allem Geméis, Fruucht , Brout, Cerealien a Sauermëllechprodukter. Déi zweet wichtegst Aspekter vun der Diät ass d'Ausgrenzung vun Liewensmëttel déi d'Prozeduren vun der Fermentatioun an der Putrefaktion an der Darm provozéieren.
Insgesamt gëtt et an der Diät bis zu 100 g Protein, bis zu 90 g Fette a bis zu 400 g Kohlenhydrater, déi e totale Kaloriewert vun net méi wéi 3000 kcal léisst. Fir e Dag ass et noutwendeg datt ech net méi wéi 15 g Salz Salz iessen an drénken mindestens 1,5 Liter Waasser. Huelt d'Iessen 4-6 Mol am Dag a kleng Portioune, an de Mueren beginnt mat Hunneg Waasser an den Owend endet mat Joghurt.
Menü Diät "3 Dësch"
Regelméisseg Platen ginn mat Platen servéiert, liicht verdaubar. Wann een eng typesch Diät denkt, da wier et sou eppes:
- Frühstück: Geméis Salat mat Botter, Pommes oder Eeër, Kaffi, Tee.
- Déi zweet Frühstück: en Apfel oder e Béier.
- Mëttegiessen: vegetaresch Suppe mat séiss Crème, gekachten Rëndfleesch mat gedämpfte Rousen, Kompott.
- Dinner: Geméis Kott Walzen, Kürzel Kasserolle, Tee.
- Ier Dir schlofen: Kefir.
Et ass derwäert ze notänneg datt d'Diät "Dësch Nummer 3" fir Kanner a Erwuessener. Et ass wichteg, esou vill Iesse mat der Nahrung ze addéieren a schued ze sinn.
Diet Pevzner "Dësch Nummer 3"
Fir de Menü ze variéiren an angenehm, huet Pevsner eng zimlech grouss Lëscht vu Platen a Liewensmëttelen ubidden, déi fir esou Manner akzeptabel sinn:
- net méi wéi 2 Eeër pro Dag - mëll gekachte oder an der Form vun engem Dampwereldommel;
- Buckwheat, Weess, Yachka op Waasser mat Zousatz vun Mëllech;
- Geméis ass ganz ausser Cousen, Rettich, Rettich, Räis, Zwiebel a Pilzen;
- Soups mat engem schwaache Bouillongeméis oder mat Perlengarrais;
- Deewe Witze Brot aus Vollmiel Miel, ass och fir Cereal oder Roggen (mat Toleranz) akzeptabel;
- engem ongesonde Kachel oder e trocken Kuches;
- Fettgefässer Fleesch, Fësch a Geflikt - Huhn, Truthahn, Rëndfleesch, Pollock, etc. (gekachten oder gebacken);
- All Sauermëllech drénkt, frësch Hau Kéis a Platen dovunner, raues Kéis, sauere Creme;
- frësch Uebst, gedrockene Fruucht .
Eliminéiert all Liewensmëttel, déi Fett, Spezies, Séisses oder Gluten erhéije: zum Beispill Bakformen, Fettegen a Fësch, geräuschte Liewensmëttel, all schéisslech Platen, Schockela a Crèmeprodukter, staarken Teepart a Kaffi, Déieren a Kachen.