Juice Diät - déi bescht Ernährung fir Gewiicht vu Fruucht a Geméisjus

Juicer ginn an der Lëscht vun de populäersten Drénken, déi net nëmmen lëschteg sinn, awer och ganz nëtzlech sinn. Dir kënnt se mat iwwerméiglecht Gewiicht bewäerten. D'Séiss Ernärung huet e puer Virdeeler, awer et ass wichteg ze wëssen wat se beobachtet, sou datt Är Gesondheet net schued.

Wat Jusen soll ech fir Gewiichtsverloscht drénken?

Fir mat Iwwermass ze kontréieren, kaaft kee Buttek, well se vill Zocker an aner Substanzen enthalen, schiedlech fir d'Figur an d'Gesondheet. D'Ernährung iwwer gekaafe Jus brénge keng Wënsch Resultater. Et ass wichteg ze drénken nëmmen natierlechen Drénken, déi frësch gedréckt musse ginn an net Zocker a Salz enthalen. Et ass recommandéiert, Geméis an Früchte ze wielen, déi saisonal sinn.

Juice - Diät fir Gewiichtsverloscht

Vill Ernärter a Dokteren stëmmen, datt d'Deeg op natierlechen Getränker, déi reich an Vitaminen a Mineralstoffer reich sinn, nëtzlech sinn an och recommandéiert sinn. Di iessen op frësche presséiert Jusstécker hëllefen de Kierper ze reinegen, de Metabolismus verbesseren an d'Verdauungsystem verbesseren. Et ass wichteg fir de Viraus ze maachen, dat heescht, schiedlech Liewensmëttel ze refuséieren, d'normale Liewensmëttel ze reduzéieren an méi Uebst a Geméis an der Ernährung ze maachen.

Wëssenschaftler hunn bewisen, datt Produkter a flësseger Form besser vum Kierper absorbéiert ginn. D'Séiss Ernärung wäert mat vill Vitaminen, Mineralstoffer a aner nëtzlech Substanzen sécheren. Et ass wichteg datt een Dag net méi wéi 2 Liter Frazha erlaabt ass. Juicer mat Pulp sinn méi kaloresch, also sollten se ëmmer nach Waasser verdünnen. Et ass am beschte fir d'Verwäertung vun natierleche Getränk mat proper Ernährung ze kombinéieren.

Diet op Birsksap

Birch Sap Juice, dat ass populär an uralten Zäiten, ass ganz nëtzlech fir Gesondheet, an et kann och fir Gewiichtsverloscht benotzt ginn. Et huet eng staark Diuretikaeffekt a schnelle de Metabolismus. D'Ernährung op Iessen fir Gewiichtsverloscht setzt d'Aarbecht vum Verdauungstrakt aus a béit dofir d'Verbesserung vum ganze Organismus. Déi einfach Versioun vun der Ernährung ass d'Benotze vu Jus (100 ml) fir eng hallef Stonn virum Iessen. Hëlleft un der Séiss Diät kënnen net méi wéi 2 Wochen sinn. De Menu kann esou eppes kucken:

• Frühstück : en Déngscht vu Kotel oder Kéis, Fruucht a Kaffi;
• Snack : Fruucht Salat;
• Iessen : Zopp, Fett mat Fësch oder Fleesch, Salade a Jus;
• Snack : en Deel vum Häre Kéis;
• iessen : verstounst oder gebacken Geméis an Joghurt.

Diät op Zitrounejus

Mat der regelméisseg Inklusioun vu Citrus an der Diät, kënnt Dir d'Aarbecht vum Verdauungstrakt aktivéieren, den Metabolismus beschlecken, d'Mikroflora vum Darm verbesseren an d'Immunitéit stäerken . Fir e puer Extra Päerd ze werfen, kënnt Dir d'Express Methode benotzen, déi fir zwee Deeg entwéckelt gëtt. D'Zäit vun der Ernärung ze verlängeren ass verbueden, well dëst kann e Steigerung vun der Aciditéit vum Magastrat provozéieren. Während dëser Zäit sollt Dir net zitt Zitrounejus fir Gewiicht vun der Gewiicht drénken, mais méi e Cocktail virbereeden.

Zutaten:

• Zitrounen - 7 Stéck;
• Hunneg - 1 Zoppeläffel. Löffel;
• Pulver vu roude wäiss Pfeffer - 1 Teelöffel;
• Waasser - 1,5 l + 100 ml;

Virbereedung:

1. Pulver pour 100 ml Waasser, op eng Plack opgemaach an ze kachen fir e puer Minutten.
2. Duerno killt et dobausse vum Jus mat Zitrounen, Honig a Waasser. Alles mëschen gutt. Nieft dem Cocktail, Dir kënnt e bësse weider 1 Liter Waasser drénken.

Di iessen op Orangensaft

Delikater a frëndlech Zitroune ka benotzt ginn, a wa si wënscht, Gewiicht ze verléieren. D'Fruucht ass kalorieal a mat senger Hëllef kënnt Dir séier mat Toxinen a Schlacken aushalen. Et verbessert och den Metabolismus a reduzéiert d'Gefill vum Hunger. Orange Juice fir Gewiichtsverléiserung soll natiirlech sinn, an Dir sollt drénken mat 0,5 Tablette drénken. Déi laang Diät ass net recommandéiert, sou datt d'maximal Zeit 3 ​​Deeg ass. Et gi verschidden Optiounen, sou datt d'Menü fir den Dag uginn:

1. All Betrag vu Waasser a 1 Liter Jus.
2. Fettfett Kefir an der Héicht vu 0,5 Liter a 1 Liter Jus.
3. 100 Gramm vu nidderegen Kéis aus héiger Sorten an Zänn Kraitchen, an 1 Liter Jus.

Diät op Äppeljus

Déi populärsten an bezuelbar Optioun, well dës Fruucht ganz ganz Joer am Geschäft sinn. Frësch presséiert Äppeljus fir Gewiichtsverloscht ass kalorieart kalorien, sou datt 100 g nëmmen 50 kcal gebraucht ginn. Et hëlleft fir den Stoffwechsel ze stabiliséieren, d'Där vun Toxinen z'entliewen an de Ton vum Kierper ze verbesseren. Besser emol eemol d'Woch fir e futtende Dag ze verbréngen, a benotzt regelméisseg Intervallen. Et ass wichteg ze mengen datt et mat der Benotze vu Jus da kann e Mank vum Stool sinn, also kënnt Dir e mild Laktat huelen.

Diät op Ananas Juice

An der Zesummesetzung vun de tropesche Fruucht ass e Komplex vun Enzymen déi hëllefe fir Proteinen ze bremsen, verbrennen Matten a verbesseren d'Verdauungsystem. D 'Ernährung op Ananas Juice eliminéiert Pathogene Bakterien a Schlacken aus dem Déier, an och iwwerschwemmt Waasser aus dem Kierper. Experten recommandéiere net drénken esou drénken an déi bescht Léisung - zweemol an der Woch. Et muss Waasser mat engem Verhältnis vun 1: 1 verdünnt ginn. An dësen Ofluetdag kënnt Dir net nëmmen Séiss, mä och d'Fruucht selwer ësst.

Di gi op Granatapfelaak

En angenehmer Geschmaach mat liicht Aciditéit, Granatapfel ass e Tonic Effekt, hëlleft den Metabolismus an de Verdauungssystem ze verbesseren. Pomegranate Jus fir Gewiicht vun der Gewiicht hëlleft den Darm vu schiedleche Substanzen ze rein. Et ass wichteg ze denken datt et mat Waasser verdënnelt gëtt, well et Zahn Emailen zerstéiert. An enger Woch brauch Dir eng hallef Stonn virum Haaptmool ze drénken 0,5 St. Jus mat Waasser verdünnt. Duerno muss eng aner Woch Dir nëmmen zweemol drénken, an eng aner Woch - eemol.

Diät op Kartoffeljus

Déi ongewéinlecher Optioun, well de Geschmaach vun dësem Getränk net ganz gutt ass, awer et ass ganz nëtzlech. Potato Juice fir Gewiichtsverloscht ass effektiv datt et benotzt ka ginn fir den Darm ze botzen an z'inficéieren, de Stoffwechsel ze beschlecken an d'Gefor vu Verstopptung ze reduzéieren. Et gi verschidde Tipps fir ze drénken esou e Geméis drénkt korrekt.

1. Maacht Äre Muer mat 100-150 g frësch preparéierten Saft. Et ass wichteg datt Dir 30 Minutte virum Fruucht nach hutt.
2. Vill Leit net wéi de Goût vu Getränker a fir den Goût ze verbesseren, Dir kënnt e klenge Juice vu Mier, Äppel oder Zitrounen addéieren. Benotzt Zocker oder Salz.
3. Da virum Dinner brauch Dir eng zweet Liewe vum Jus a drénken 30 Minutte drénken. virum Iessen.
4. Di iessen op Jus kënnt fir zwou Wochen daueren, a no da sollt et eng Paus siwen Deeg daueren.

Di giess op Krautmaart

Frësch aus Kockerköpfen däerf net populär ginn, mä doduerch hir nëtzlech Properties net ze verminderen. Nutritionisten behaapten, datt dësen Jus hëlleft fir d'Resultater beim Wäert ze verléieren, während d'Nahrung ass. Erklärt dëst mat der Tatsaach, datt et hëlleft, den Gyros vun Toxinen ze botzen, de Metabolismus verbessert an den Zoustand vum Verdauungssystem positiv beaflosst. Et gëtt bewosst datt de Choues Juice fir Gewiichtsverloscht de Prozess vun der Ëmwandlung vu Kohlenhydraten an d'Fette hemmt. Huelt et néideg fir 1 Zoppeläffel. fir eng hallef Stonn virum Iessen fir 7-10 Deeg.

Frucht op Gegrillt Saft

Dëse Geméis ass méi wéi 90% Waasser, also Äppeljusen ass ganz einfach. Et fördert den Erwuessende vum Verdauungsystem, verbessert den Verdauungstrakt, hëlleft Verdauen Nahrung besser, aktiv d'Darm verankert an entléisst iwwerschwemmlech Flëss, dat heescht d'Ödem. Et gi verschidden Optiounen, wéi Dir Gurkenakpes fir Gewiichtsverloscht benotzt .

1. Eng strikt Ernährung déi net méi wéi zwee Deeg entworf ass, implizéiert de Konsum vun nëmmen Geméisjus, an ass net limitéiert. Aus der Diät ass net nëmme all Liewensmëttel, awer Waasser ausgeschloss.
2. Gegrillte Gegrillte vun der Gurken huet eng méi séiss Optioun, wat d'Notzung vun 1 Zwerg setzt. frësch preparéierten Goût virun all Molzecht. Dir kënnt Greens oder natiirlecht Gewierzbicher addéieren. Fir d'Resultat ze kréien, musst Dir op d'richteg Liewensmëttel goen.
3. Dir kënnt op engem eidem Mëll ze drénken, oder andeems ee kleng Hunn oder Zitroun. Dëst wäert den Metabolismus a Verdauungstrahlung ausléisen an den Kierper mat nëtzleche Stoffer säftegen.

Diät op Sëlwer Jus

Dëse Geméis kann a Form vu Pëtialen a Rootemëllech benotzt ginn. Wann Dir wëllt de Gewiicht drénken, musst Dir d'Stämm benotzen, well et vill Kraaft an der Wuël ass, déi Kalorie Inhalt huet. Sëlwerjus fir de Gewiichtsverloscht huet de Stoffwechsel ofginn, reduzéiert den Appetit a normaliséiert d'Aarbecht vum Verdauungstrakt. Ausserdeem huet et e mëllen sedativen a restaurative Effekt.

1. Fir den Verdauungsprozess ze vereinfachen, kënnt Dir e puer Linnen d'Zigarettefuerder eng hallef Stonn drénke fir e Iessen.
2. Dir kënnt Jus an der Ernährung inkludéieren, iessen op Snacks. Fir gutt ze schmaachen, kënnt Dir Geméisjus fir Gewierz Verloscht hinzufügen, zB aus Metzger, Kürbis oder Gurken.