Avocado ass net ëmmer dat allgemengt Produkt op eiser Tabelle, mä an de leschte Joren ass et an der Vergangenheet ëmmer méi an zousätzlech. Trotz der Tatsaach datt eis Bewosstsinn et als Geméis heescht, dann Fruucht, tatsächlech ass et eng Berry, déi op deemselwechte Bam ass. Den ongewéinleche Geschmaach vun Avocados erlaabt Iech eng breet Palette vu Platen ze variéieren - vu Salade, Sushi, Snacks, zu waarme Platen. Déi schéinste Saach ass datt dës Fruucht de Stoffwechsel beaflosst, se beschleunegen an doduerch indirekt Gewiicht vun der Gewiicht stimuléiert. Mä am Wesentlechen - et huet en natierleche Fettbrenner, deen Är Ernährung ze benotzen ass besonnesch effektiv.
Gewiichtsverloscht mam Avocado
Den Haaptvorteil vum Avocado fir Gewiicht ass e ganz selten a onerwaart Faktor. An der Studie vun der Zesummesetzung vun dëser Fruucht ass et L-Carnitin, deen all Kierper ass bekannt als Sportfetterbrenner. Dës Substanz fuerdert net nëmmen d'beschleunigte Spaltung vun subcutanem Fett a seng Exkretioun vum Kierper, mee och de Metabolismus verbessert. Wann Dir e gudden Metabolismus hutt, da gitt einfach d'Wënsch behalen an erliewen net ëmmer Konfeeën.
Zousätzlech huet d'benefizéiert Eegeschaften vun Avocados fir Gewiichtsverloschung gesondheetlech op den Kierper beaflossen, wéi L-Carnitin erhéicht "gutt" Cholesterin, wat d'Performance vum Häerzmuskel verbessert.
Allerdéngs ass et eng aner Säit zur Mënz: Avocado - d'Fruucht ass relativ héich an Kalorien, et huet 208 kcal. pro 100 Gramm, vun deenen 2 Gramm Protein, 7,4 Gramm Kohlenhydrater a sou vill wéi 20 Gramm Fett (dat ass halleft den Dag vun der normaler Persoun vun der Dokteren recommandéiert). Allerdéngs ass dat net de Fett dee mat Chips an aner Fastfood'en teems. Am Fruucht vum Avocado sinn d'Fette monounsaturéiert an si sinn néideg fir de Kierper, well se mat enger Mass vun nëtzlechen Substanzen eidelen. Allerdéngs, wéinst dem héijen Inhalt, awer nëmmen onverschëppelten Fette, muss d'Avocado ganz gutt, ganz midd giess ginn.
Avocado - fir Gewiicht ze beléieren?
Et ass eng Meenung datt een Avocado kann hëllefen, Gewiicht speziell am Bauch verléieren, well et reich an Kalium ass. Allerdéngs ass Kalium och reichen an Bananen an Rënd, mee si hu keng Aart esou Properties.
Tatsächlech ass lokal Fettverbrennung net méiglech. Baséierend op den Typ vun Ärem Kierper ginn d'Fettablager verdeelt a verschwannen an der Uerdnung, déi d'Natur ass. Awer vun extra Pounds ze läschen, wäert Dir sécherlech de Fändel op Ärem Mier läschen.
Avocado fir Gewiicht vun der Gewiicht: Kontraindikatiounen
Avocados huet praktesch keng Kontraindikatiounen, et kann net nëmme vu Leit ginn, déi allergesch fir Latex hunn.
Wéi benotzt Avocado fir Gewiichtsverloscht?
Huelt aus dem Menü all Fett an d'Miel Platen, anstatt fir d'Ratioun vum 1/4 - 1/2 reifen Fruucht Avocado. Et kann och als onofhängege Snack benotzt ginn oder an der Zuel vun den Zorten.
Avocado fir Gewiichtsverloscht: Rezepter
Den ölegen Geschmaach vum Avocado ass perfekt mat der Mass vun Produkter kombinéiert, déi laang op eis Dësch waren. Mir bidden eng Rei Méiglechkeete fir wéi Dir Saloten vum Avocado fir Gewiichtsverloscht preparéiert:
- Salade mat Avocado a Blummen. Verbrannt e Véirel vun engem Avocado, 1-2 Crèmee, e puer Zorten vu Salat Blieder. Saison mat Zitrounejus, Salz a Pabeier.
- Salade "Sinn". Grind eng Véierel vum Avocado, 100-150 gr. Salz a Sauer Lachslach (all aner Saisons wäert et maachen), 1 Gurken, add een Glas of gekillte Räis. Saison mat Reess Wäin oder Zitrounesaft.
- Salade "Exotesch". Crumble 1 gelb Pärp, 1 Tomato, e Drëttel vum Avocado, a addéieren 100 g ofgeschälte Shrimp. Saison mat Olivenueleg gemëscht mam Zitrounejus.
Eng vun dësen Zaloten wäerten komplett an der Ernärung ersetzen, an e Geescht vu Séissheet liesen, awer wann Dir net extra Kalorie fir Är Ernährung ergänzt.