Yoga fänkt un eis z'erhalen. Et ass schwéier ze gleewen, awer an all méiglechen upside-down Posen, Yoga erlaabt kee Atem opzehalen. Prinzip, d'Aoga gëtt aalzeg. Virun allem ass d'Essenz vun dëser physescher a geeschtlecher Richtung d'Verëffentlechung vun der Zirkulatioun vun Energie am ganzen Kierper, an dësem Prozess ass nëmme méiglech wann de Kierper absolut relax ass. A wat maachen mir, wann mir wëllen entspanen? Korrigéiere mir äis op! Hei, mat Exhalatioun (net Inspiratioun) am Yoga, fänkt all Asana un.
Pranayama
Awer hei an eis Kapp vague ass et e Bild vum Yogi, deen den Bauch op der Oflagerhalter hält. Ganz richteg. Bei Yoga Asanas gëtt et kontinuéierlech Atembeweegung vum Mëller benotzt, awer wann Préayama op engem héijen Niveau ausgezeechent gëtt, gëtt d'Loftverspéider just gemaach.
D'Techniken vun pranayama beaflossen d'intrazellulärn Niveau. Dofir schützt eis vu Hypocapnia - de Mangel an Kuelendioxid an der Lunge. D'Hypokapnia féiert zur Hypertension - verstäerkt Arteriellen Drock. An am Ufank vu dëser Zodi Supermodynamie soll ersat ginn - de Manktem u Bewegung an den éischten Feinde vum modernen Mann.
D'korrekt Atmung an Yoga an Préayama baséiert op der Tatsaach datt wann d' Atembeweegung an der Lunge gedroe gëtt, accumuléiert vill Kuelendioxid, wat de Bluttfässer relaxet an d'Zuel vun de Kapillaren erhéicht. Wa mer d'Loft no enger Verzweihung zoumaache, ginn eis Lunge schon ewech erweidert vill méi Sauerstoff.
Gewiicht Loss
An der Atem vum Yoga kann näischt ouni Schlank maachen. Wann d'Atempur zougelooss ass, gëtt Hypoxie (Mangel vun Sauerstoff) geschitt, an eis intern Ëmfeld oxidéiert. Och oxidéierende Prozesser trëppelen zum Offall vun de Fette an der Aktivatioun vun der Enzymproduktioun.
Iwwregens, fir d'Verzögerung vun der Atmung, dat heescht, wann déi wëssenschaftlech Gestioun vun engem natierlechen, Instinktivprozess, de Frontalrank vum Gehir. Vun Zäit zu Zäit, mam Otem, mir trainéieren och eise Gehirn!