Banana ass eng Gold Fruucht aus Bananenpalme, stitt aus Südostasien an ass wäit an all Equatorial- a Tropesch Länner vun der Welt verbreet, wou et keng Frost gëtt. Am Moment ass den Haaptanbieter vu Bananen zum Weltmarkt Lateinamerika, an deem Ecuador a Costa Rica féieren. Et giess Dessert, Dësch a Fudder Varietéit.
Vun all tropesche Fruucht - e Bananen , vläicht déi bekannteste a populär. Virun allem ass se vu Kanner geluewt, well se einfach gekuckt a méi liicht verdaut gëtt. An dësem Fall sinn e puer Leit zum Kapp komm, fir ze léieren wéi vill Protein an enger Banane. Firwat? D'Behaaptung datt d'Bananen e richtegem Kohlehydratprodukt ass ze stabil an eisem Geescht.
Wéi vill Energie an e Protein sinn an enger Bananen?
Banana huet eng fantastesch Energie Reservatioun. An dëser Form ass hien e Vize-Champion. Just zwee Bananen, an e Mann krut eng Energieversuergung fir eng Stonn an eng Halschent! Et ass net fir näischt dat Tennisspiller an Spiller an de Breaken vum Match mat enger Bananen verstäerkt ginn. Op dëse Indicator virum him just Champion - Avocado. Awer d'Avocado ass net eng frësch Uebst, dat kann net iwwert eng Bananenheet gesot ginn.
Bananen enthalten natierlech Zucker, nämlech Saccharose, Glukos, Fructose, ass reich an Faser . Et enthält Vitamine a Mineralstoffer, vun deenen Kalium ass speziell remarkabel. Bananen sinn vun Dokteren fir Patienten mat Diabetis mellitus a Kerne recommandéiert, den Häerzmuskel ze verstäerken an den Gesamt Ton vum Kierper ze verbesseren.
De kaloresche Wäert vun enger Banane ass 89 kcal, a seng Kompositioun steet folgend.
- d'Äntwert op d'Fro "wéi vill Gramm Protein an enger Bananen?" - 1,5 g;
- Fett - 0,1 g;
- Kuelenhydrater - 22,1 g.
Mee vill méi wichteg wéi wéi vill Protein ass an enger Bananen enthale sinn, da kann d'Zort vun Proteinen aus da geholl ginn. Banana enthält en Tryptophan-Protein, deen zu Serotonin ëmgewandelt gëtt. Dëse Protein hëlleft den allgemenge Toun vum Kierper verbessert, d'Stëmmung verbessert, verschidde moralesch Traumaten iwwerwaachen, hëlleft nëmmen entspanen a fillt sech glécklech. Dëst ass de Grond fir d'einfache Euphorie, d'Erhuelung vum Geescht, no nëmmen 1 Bananen gegessen.
Laut dem grousse Kardiologist Amosov, ongeféier 20-25 Gramm vu pure Protein ass genuch fir eng Persoun am Dag.
Mä mir kënnen d'Prozedur maachen "d'Bereetschaft" vun der Banane mat Protein. Fir dëst ze maachen, muss ee fir e Dag net 4 frësch ginn, awer 4 gedréchent Bananen. Duerch d'Verdampfung vun der Liquiditéit beméit den Proteingehalt an der totaler täglicher mënschlecher Norm - 20 Gramm. A ville Länner aus Südamerika, wou d'Armut vu grousser Kapell vun der Bevëlkerung net häufig Konsommatioun vum Fleesch erliewt, sinn Bananen gebraten, an de Inhalt vum Protein an 2,5 mol erhéijen. Probéiert a kacht dës Platen. Eemol wéi et?