Et gi vill Wuesstëmmungstechniken an ee vun de meeschte accessibel ass d'Ernährung op Zoppen. Dëst ass net nëmme schmackhaft a einfach, awer och nëtzlech, well Diätprodukter enthalen eng grouss Zuel vu Mineralstoffer a Vitaminne fir d'Gesondheet nëtzlech.
Diät op Diät Suppen
Sitt mat exhaustende Fette kann net alles sinn, also ass et wichteg, datt d'gewielte Technik fir de Brennen vun Fett Nourishment ass. Liichte Suppen fir Gewiichtsverloscht hunn kleng Kalorie Inhalt a gläichzäiteg d' Gefill vu Hunger fir eng laang Zäit ze entlaaschten. Zousätzlech gëtt et eng enorm Zuel vu éischte Kurse, déi op enger Diät gestach hunn. Déi, déi Interessiën op wéi verschidden Zoppen vun Zoppen kënnt Dir ësst wann Dir Gewiicht verléiert, kënnt Dir erfrëschen datt Dir se vu Geméis, e Fettfleesch, Fësch, Pilze, Mierwierker a Greens kuken kënnt.
Diet - Bonn Soup fir Gewiicht vu Gewiicht
Déi bekanntst Fettzerrung ass genannt "Bonn", an et gouf populär duerch eemolege Besoinen, sou datt de Schlauch dishonal kalorien ass, huet e Fettverbrennung an diuretesch Effekt. Et passt gutt, sou datt Dir net op Hunger op enger Diät op Zoppen leiden. Dir benotzt nëmmen Zopp fir eng Woch, Dir kënnt bis zu 4-5 kg ginn.
Zutaten:
- Péitert, Dill a Sellerie - 1 Bunch;
- grénge Bulgaresch Puer - 170 g;
- Zon - 450 g;
- Tomaten - 550 g;
- Muerten - 140 g;
- Kraut - 0,5 kg;
- Knuewel - 20 g;
- Kimullus - 1 Zoppeläffel. Löffel;
- Lorraine - 2 Blieder;
- gemoolt Ingwer - 1 Teelöffel;
- e klengt Geméis.
Virbereedung:
- D'preparéiert Geméis réit ze schockéieren an d'Blummen ze schneiden. Op engem waarme Ueleg brauche mer d'Ziil, Knuewel, Ingwer a Cumin.
- Kënne e puer Liter Waasser a fatzeg Geméis a frittéiert un d'Pan. Fir ze schmaachen, setzen d'Gewierzer. Kuckt eng WonnerSeppes fir Gewiichtsverloscht bis d'Weich vu Geméis.
Mayo Diet - Fettverbrennung
D'Mayo Klinik proposéiert eng eenzeg Methode fir Gewiicht ze verléieren, mat där Dir bis 5 kg fir eng Woch werfen kënnen. Soups fir Gewiichtsverloscht, déi Fett verbrennen, goufen speziell fir fettleibeg Leit entwéckelt. Zousätzlech zu den éischte Platen, aner Produkter sinn erlaabt. D'Diätmenü kann net geännert ginn a fehlende Deeg sinn och verbueden. Wann d'Regele verstéisst, da musst Dir d'Ernährung ugebueden ginn.
Zutaten:
- e klengt Kapp vun Kraut - 1 St .;
- Zon - 540 g;
- Tomaten - 420 g;
- gréngem Pabez - 340 g;
- Sellerie Wurzel - 1 Stéck;
- e Würfel vu Geméislauschteren - 2 Stécker;
- Salz, Päfferkären an Curry.
Virbereedung:
- Tomaten si mat kochendem Waasser bedeckt, fir d'Schiel ze brengen. Kombinéiert se mat anere Geméis an setze se a Waasser.
- Kukken bis mëll, awer net manner wéi 10 Minutten. nom kachen. Aacht Gewëssen virum Emfeld.
Dës Diät fir Suppen ass fir eng Woch entwéckelt:
- Daagesdag 1: Fruucht, ausser Bananen, Tee oder Kaffi;
- Day 2: net kräfteg Geméis a Greens;
- Day # 3: Uebst a Geméis;
- Dag 4: Uebst a Geméis;
- Day # 5: 300-800 g Rëndfleesch an Tomaten;
- Day 6: Rëndfleesch a Geméis;
- Dag 7: Braunes Reis, Geméis an Jus.
Diät op Zeller Suppe
Eng populär franséisch Plate kënnt Dir an Ärer Ernährung an d'Gewiicht verléieren . Diessen op Onion Soup fir Gewiicht vun der Gewiicht implizéiert de Gebrauch vum éischte Gericht, wann Dir Honger hëlt, ouni datt et néideg ass et net néideg. Op der Aarbecht zitt d'Zopp am Thermos. Dir kënnt iessen dräi Mol am Daag iessen, an tëschent den Haaptmahl gi Stater a Geméis.
Zutaten:
- Kraut - 0,5 kg;
- Zon - 540 g;
- Tomaten - 300 g;
- gréngem Pabez - 320 g;
- Sellerie - 1 Bunch.
Virbereedung:
- Kniwwelen d'Geméis ze schéissen, se an eng Kasserp mat an d'Waasser zéien fir se komplett ze maachen.
- Opgepasst fir ee maximal Feier a bréngt ze kachen. No nach 10 Minutte. op enger héicher Hëtzt kachen.
- Fir e puer Minuten bis fäerdeg, Salz an aner Gewierer am Wëllen setzen.
Diät op der Zopp vun Sellerie
All Ernärungsoperateur ass averstanen datt d'Sellerie d'ideale Fettverbrennung ass. Et huet eng kal Kalorie, rettet iwwerschwemmlecht Waasser, d'Déiere verankert a mécht et besser. Wann et schwiereg ass datt nëmmen d'Portioun ofgeschnidden gëtt, da gesitt eng Diät op der Suppe vu Sellerie d'Inklusioun an der Ernährung vu gekachten Ries, Fruucht, Geméis an Fettgeescht.
Zutaten:
- Seleriegrénge - 1 Bunch;
- Zon - 540 g;
- Tomaten - 280 g;
- Bulgaresch Päfferi - 320 g;
- wäiss Kotte - 0,5 kg.
Virbereedung:
- Gitt de Geméis virbereed an se mateneen ofgeschnidden.
- Huelt an engem Dëppe mat Waasser, bréngt et zu engem Kach, a gitt duerno op e klengt Feier fir 10 Minutten.
Diät op Sabbelsuppe
All Zorte Kraut sinn nëtzlech net nëmme fir Gesondheet, awer fir d'Figur, sou datt Dir sécher kënnt an Är Ernährung séiss op hir Basis gekacht sinn. Kabbou Soup fir Gewiichtsverloschter hëlleft de Kuren vun Toxinen ze botzen, d'Verdauungstechnik z'erreechen an d'Säierung ze ginn. Wann an enger Woch e Port gezeechent ass, da kanns de bis 5 kg opreiën. Et ass net recommandéiert eng Ernärung ze lues wéi d'Zäit ze ginn.
Zutaten:
- Zwiebel - 90 g;
- Muerten - 120 g;
- wäiss Kotte - 300-400 g;
- Tomaten - 140 g;
- Sellerie Wurzel - 1 Stéck;
- Bulgaresch Peffer - 170 g;
- Blummen.
Virbereedung:
- Geméislech preparéiert, Schlauch, no der Ofschaaffung vun den Tomaten.
- Klappt se an engem Kasseroll a kachen iwwer niddreg Hëtzt bis Soft.
Ernährung op oxalesch Supp
Ee vun de populäerste Fréije Suppen, dat net nëmme schmackhaft, awer och nëtzlech ass. Di iessen op der Zopp vum Sauerampel dauert dräi Deeg, an deenen Dir iergendwann d'Plateau servéiert. Ausserdeem kënnt Dir Waasser, Tee a Kaffis drénken, awer ouni Zocker. No der Zäit ze ginn, ass et recommandéiert fir op déi richteg Ernährung ze wiesselen an ëmfaasst Ochsersuppe an Ärer Ernährung.
Zutaten:
- Fillet - 250 g;
- Muerten - 140 g;
- Zwiebel - 90 g;
- Gromperen - 340 g;
- Millet - 100 g;
- Eeër - 2 Stécker;
- Schnéi - 200 g;
- Geméisgas a Gewierzer.
Virbereedung:
- Kuken d'Fëllelen an setzen se se lass. An der Bouillon, geschnëtzt Kartoffelen a Hirse.
- Mat waarmem Ueleg, fritt d'Zwiebelen a Karrott liicht an d'Suppe. Kache fir 10 Minutten, fir Salz a Pabeur ze ginn.
- Am Endeffekt setzen d'zerrassene Blieder vum Schnéi a fuer nach 5 Minutte.
Diessen op Kürkiner Suppe
Een orange Geméis mat enger séisser a séisser Fleesch ass populär bei Leit déi alles verléieren wëllen. Kalorie Suppen fir Gewiichtsverloschter hëlleft eng kuerz Zäit ze bestaunen e puer Kilogramm. D'Ernährung kann nëmmen aus engem Nahrungskierpergrond besteet, dann ass et net recommandéiert ze länger wéi dräi Deeg ze beobachten. Wann d'Diät fir Zoppen aner Kalorienméis huet, da kanns du et sou bleiwen esou laang du wëlls.
Zutaten:
- Kürbis - 250 g;
- Muerten - 240 g;
- Zwiebel - 90 g;
- Blummen, Geméisofen, Salz a Pabeier.
Virbereedung:
- Peel a gewascht Geméis a kleng Stécker geschnidden. Den Waasser ze heelen, andeems een e klengen Salz Salz an d'Kürbis et dobausse kuken.
- Zwiebel an Karrott sinn liicht an Ueleg. Fü li se mam Kürbis zesummen mat gehackte Blummen.
- Kachen bis mëll, a stellen d'Gewierzer fir de Geschmaach.
Diät op Geméises Suppe
Eng gesond Ernährung ouni Geméis ze presentéieren ass schwéier, well se d'Haaptquellen vu Vitaminnen a Mineralstoffer sinn. Zousätzlech si Glasfaser, déi d'Verdauungssystem verbessert. Diät op Geméises Suppe zum Gewiichtsverlust implizéiert de Oflehnung vun anere Platen. Dir kënnt verschidde Rezepter fir éischt Coursen benotzen, sou datt d'klassesch Optioun folgend ass.
Zutaten:
- Zon - 450 g;
- Tomaten - 280 g;
- Sellerie - e Buff;
- Salz a schwaarzt Pabea.
Virbereedung:
- Kachen d'Geméis zu enger praktescher Manéier. Putzen se an engem Kasseroll selwer a räis Waasser.
- Fatz e bësse Salz a Pabeier fir ze schmaachen. An 10 min. D'Zopp koennen op engem grousse Feier sinn, a reduzéiert et op e Minimum a kocht bis de Kéis gutt ass.
Diät op ParabelSuppe
Esou Kruppe fir onerklärten Grënn ass net populär an dëst ass e grousst Unterlassung, well et ass ganz nëtzlech. Perlovka huet e positiven Effekt op d'Verdauungssystem, an och eng Aminosäure, déi responsabel ass fir d'Satisfactioun. Fett mat verbrenne Supp fir Gewiicht vun der Gewiicht sollt fënnef Deeg giessen. An engem Dag kanns du dräi Portioune vum éischte Kurs ufänken, ier Dir mat dem Bett géift Dir dierf futteg Joghurt drénken. Fir sou eppes Diät ze maachen kann net méi wéi eemol am Dag sinn.
Zutaten:
- Cerealien - 1 Element;
- Champignonen - 150 g;
- e Séissel vu Sellerie - 1 Stéck;
- Muerten - 120 g;
- Zwéin - 50 g;
- Olivenueleg.
Virbereedung:
- Pearl Geriicht erofklappt fir eng Stonn, a koch et fir eng hallef Stonn an net agealt Waasser.
- Op dem Ueleg, frittéiert d'gehackte Pilze, Sellerie, Karotten a Zwiebelen. Simmer Geméis an Champignonen addéieren der Zopp a koch fir eng hallef Stonn.
Diät op Huelt Suppe
Poultry Filet ouni Haut ass eng vun de populäersten Diätproduiten, déi vill nëtzlech Protein a minimum Fett produzéiert. Huet Diabetiker Supp zur Gewichtsverloscht ass reich an nëtzlech Substanzen a féiert net zu der Erschöpfung vum Kierper. Am Rezept kënnt Dir Geméis inkludéieren, awer amplaz vu Salz ass et besser fir Sojazooss ze huelen. D'Ernärung fir Suppen ass fir fënnef Deeg entwéckelt a fir engem Dag kanns du véier mëttler Portioun vum éischte Kurs vun hirem Poulet iessen, awer aner Iessen sollen ausgeschloss ginn.
Zutaten:
- Fillet - 350 g;
- Muerten - 240 g;
- Gromperen - 170 g;
- Zwéin - 50 g;
- Kohlrabi - 300 g;
- Tomaten - 420 g;
- Péitert, Dill a Pabeier.
Virbereedung:
- Kukken d'Broscht, zitt d'Fleesch, setzen d'geschnëtzt Geméis an de Buillon a kachen se fir 25 Minutten.
- No der Zäit, fatzt d'Blummen a Päfferiën a kachen nach eng aner 10 Minutten. Zum Schluss gi se geschnidden Filet.
Diät op Fëschesuppe
Léiwer vu Fësch kënnen Gewiicht verléieren, mat einfachen Kachen, nëtzlech a Nahrungskierch selwer. Di iessen op der Fettzueler Suppe sollen net méi wéi fënnef Deeg daueren, wann d'Menü nëmmen aus Zopp a Waasser besteet. Wann aner Produkter sinn inkludéiert, da kann de Begrëff op e puer Wochen verlängert ginn. Dir kënnt verschidden Zorten Receptiounen fir Suppen benotzen , zum Beispill, ginn déi folgend Optioun.
Zutaten:
- Mier Fësch - 750 g;
- Muerten - 240 g;
- Zwiebel - 90 g;
- Geméisjus.
Virbereedung:
- Fësch Proprietär, trennen de Kapp a kachen op hir Brou, déi misst filtriéiert ginn.
- Stir Filet mat Zwéckmëtze a Muerten. Fügt alles fir de Bouillon a koch et fir 4 Stonnen. Um Enn kann d'Suppe mat engem Mixer ofgeschaaft ginn.
De Menu kann onofhängeg gemaach ginn, eliminéiert schiedlech Produkter a fokusséiert op d'Beispill presentéiert:
- Frühstück: gekachten Ee a gréngem Téi;
- Imbiss: 100 g Sop a Gurken;
- Mëttespaus: 100 g Supp, enger Salade vu Peking Kohl an 90 g Schnappwaasser 5%;
- Iessen: 100 g Supp, Gurke a Tee.