Millet Porridge kann op verschidde Wäiner gekacht ginn, e Mensch mécht et op Mëllech, een mécht Nëss a gedréchent Fruucht (besonnesch Prinzen), et mécht een et an engem Kürbiskapp, a jemo sech an d'Seehuess gewellt. Duerch dës Varietéit kann dëse Getueten net langweileg ginn. Aus der Aart ass et gekacht ginn, seng kaloresch Valeur hänkt direkt.
Kaloresche Inhalt vu Hirse Kav?
An Hir Sëlwer groer Kären hunn duerchschnëttlech Energiewäerter ënner Getreide: op 100 g si 348 kcal, dovun 11,5 g nëtzlech Geméisprotein, 3,3 g natierlechen Fette a 69,3 g Kohlenhydraten. Dës Trap steet ënnerschriwwen mat lipotropen Eegeschafte - d'Fähigkeit ze vermeiden datt d'Depositioun vun de Fett verschéckt gëtt an de Konsum vergréissert.
Vill falsch Iwwerleeunge mierken datt de Kaloriegehalt vu 100 g Getreide gläicht mat dem Energiewäert vum fertigen Kaffi. Dëst ass eng Wahnung, well all Korn ginn et méi oft gekacht ginn, seng Volumen wuessen, a gläichzäiteg kaloresch Inhalter falen. Also, zum Beispill, viskos Hirse Kavitt op dem Waasser vun Kalorie ass nëmme 90 pro 100 g. Allerdéngs, wann et zu senger Zesummesetzung vun aneren méi kaloresch Additiv'en gëtt, erhéicht energiewendend.
Wheatgrass Kohbhydrat a glycemesche Index
Wa mir iwwer net viskos klassesch Hirse Kaf op dem Waasser schwätzen, ass säi kaloresche Wäert 134 kcal, aus deem 4,5 g Protein, 1,3 g Fett a 26,1 g Kohlenhydrater. De glycemesche Index gëtt et 70 Stéck.
Dëst ass e zimlech héich Indikateur fir déi, déi aus Diabetis leiden, an an dësem Fall ass et néideg, de Produit mat Hëllef ze behandele.
Kaloresch Inhalt vu Hirse Kriibs
Bedenkt der Kalorie Inhalt vun all verschiddene Millet Rezepter, déi Iech erlaaben Iech op eng Diät ouni Laangkalorien ze zielen. Maacht mat der Erënnerung, datt 1 Glas 200 g ass. De Kaloriegehalt gëtt op 100 g vum fertige Produkter uginn - a fir de Kaloriegehalt vum Deel berechnen, muss dës Figur mat 2 oder 3 multiplizéiert ginn (jee no der Gréisst vum Drock).
- Viskose Diätkaas op dem Waasser: 1 Téi Müsli, 4 Téiwasser - 70 kcal pro 100 g.
- D'Diätpavillon op dem Waasser: 1 Téi Müsli, 3 Téi Waasser - 87 kcal pro 100 g.
- Korruc op Waasser mat Salz a Zocker: 1 Téi Müsli, 3 Téi Waasser, 1 Bessen. Salz, 2 Zoppeläffelen. Zocker - 103 kcal pro 100 g.
- Baby Kavitt op Mëllech: 1 Téi Müsli, 3 Téi Mëllech, 1 Bësch. Salz, 3 Zoppeläffelen. Zocker - 142 kcal pro 100 g. Si och mat der Zousatz vun 10 g Botter (fir d'ganze Pan) - 150 kcal.
- Tasty Hirse Kavutt mat Botter Kalorie ass héich - 134 kcal. Et enthält 1 Téi Mëllech, 1,5 Téi Mëllech, 1,5 Glace Waasser, 1 Bësch. Salz, 3 Zoppeläffelen. , 10 g Botter.
- Korruptioun op Waasser mat Prongen: 1 Téi Müsli, 3 Glace Waasser, 100 g Prongen - 103 kcal pro 100 g.
- Porridge an der Mëllech mat Prongen: 1 Téi Müsli, 3 Glace Waasser, 100 g Prongen - 134 kcal pro 100 g.
- Porridge an der Mëllech mat Walnüssen: 1 Téi Müsli, 3 Téicher Waasser, 100 g Nussbaach - 174 kcal pro 100 Gramm.
- Korrespondenz op dem Waasser mat Nëss: 1 Téi Müsli,
3 Taupe Waasser, 100 g Proun'en - 150 kcal pro 100 Gramm. - Korrupt am Waasser mat Kürbis: 1 Téi Müsli, 3 Téicher Waasser, 200 g Kürbis - 75 kcal pro 100 Gramm.
- Korrespondéieren an der Mëllech mat Kürbis: 1 Téi Müsli, 3 Glace Waasser, 200 g Kürbis - 107 kcal pro 100 g.
Zu der Geleeënheet ass et ze soen datt de Kaloriegehalt vu Millet Kavutt duerch Reduktioun Kürbis a Waasser reduzéiert ginn an doduerch vergréissert gëtt mat der Zuel vu Mëllech, Botter a Zocker. Fir Ernärung Ernährung ass am beschte fir Zocker ze ginn a Präisitéit ze kachen ouni fett Komponenten. Wéi ëmmer en Kéis, ass d'Biere perfekt fir den Frühstück, et gëtt vill Energie a veruersaacht kee Wonsch no engem Snack bis Mëttegiessen. Zum Dinner, sollt dëst Produkt nëmmen fir déi, déi net Problemer hunn mat Iwwergewiicht hunn, benotzt ginn.