Milk-Geméis Diät ass populär an de Gewiicht a Medikamenter. Trotz der Tatsaach, datt vill Dokteren sécher sinn, datt ouni e Fleesch eng Persoun net voll ass iessen kann, mat enger Vielfalt vu Krankheeten, wéi Diabetis, fir d'Gesondheet vum Patient ze restauréiere gëtt e Geméis-Mëllech gesuergt. Dës Ernährung ass ausgeglach, et liefert den Kierper mat all déi néideg Stoffer an huet vill nëtzlech Properties.
Protein a Geméis Diät
Et ass eng vegetabele Ernährung, obwuel si ganz organesch ass fir d'Mënschen, ëmmer nach net déi néideg Quantitéit vum Protein a verschidde Elementer, zum Beispill B Vitamine, déi nëmmen aus Liewensmëttel vu Déiereschäin kréien. Awer hir Versioun, wou d'Geschenker vun der Natur mat mat Mëllechprodukter ergänzt ginn, an der Regel kee Besëtzer.
Wann Dir wëllt esou e Gewiicht vun der Gewiichtsfräiheet erreechen, sollt et op d'mannst 10-14 Deeg ginn. Am Allgemengen kann Dir dës Aart esou laang wéi Dir wëllt iesst, bis Dir am optimale Gewiicht kënnt. Mir proposéieren eng ongefälschte Ernärung fir eng Kéier:
- Mëttegiessen : Téi mat Mëllech, e Stéck Kéis.
- Zweet Frühstück : all Uebst vun Ärer Wiel.
- Mëttegiessen : en Déngscht vu vegetaresche Geméis, Müsli oder Mëllechiwer, Geméis Salade.
- Nomëttes Imbiss : Fruucht Salat.
- Dinner : eng Portioun vu fettfreien Häre Kéis mat natierlechem Joghurt.
- Éier den Bett : e Glas 1% Kefir.
Et ass wichteg, regelméisseg ze iessen, 1 Mol an 2,5-3 Stonnen. Dës Approche wäert den Metabolismus nees zouhänken an de Kierper mat all deenen noutwennegen Trace Elementer bereetstellt, an dëst, ausser dem evidente Benefice, datt d'Iwwermass méi staark wéi eis Aschléi schmëlze wäert.
Gemittlech Mëllech Ernährung fir Diabetis an Adipositas
Di Ernährung, déi fir Diabetiker entwéckelt ass, ass och gutt fir Leit déi fettleibeg sin. Zum Beispill, fir Fraen ass et einfach ze bestëmmen: Wann Är Taille méi wéi 80 cm ass - kënnt Dir dës Krankheet schon diagnostizéieren.
Ginn eng ongefäheurt Ernärung fir den Dag:
- Kaffi : Natierlech Kaffi, Sandwich mat Kéis.
- Zweet Frühstück : Téi mat Zitroun, 50 Gramm Fettgehalt Kéis.
- Mëttegiessen : Bouillon vu Geméis mat Fett, Salz a Gewierzer, gekachte Kartoffel.
- Nomëttes Snack : Diabetiker Kompott, 250 Gramm Erdbeeren, Birnen oder Äppel.
- Dinner : 400 g frësch oder gekachten Geméis.
- Virun Bett : Kefir oder Mëllech.
An all vun den Diätoptiounen ass alles séiss, frittéiert, Fett vollstänneg ausgeschloss. De méi einfach a liicht d'Diät ass, dest méi nëtzlech ass et fir Är Gesondheet.