Anna Kurkurina ass déi stäerkst Fra op der Welt. E Schüler mat engem kachere Kierper, krank Been, e grousse Basin, duerno eng Biologie-Lehrerin an der Schoul, en Zoo-Aarbechter huet d'Plaz erreecht wou se de Weltmeeschter zum Powerlifting gëtt.
Natierlech, fir d'Muskele pompelen, brauche Dir als éischt d'Zuch ze trainéieren. Allerdings ass eng ausgeglachene Ernährung eng Garantie fir eng gesonde Muskelentwécklung, ouni Kompromësitt aner Kierpersystemer. Zweiwel hunn d'Wëssen vun der Mënschheet vun der Anatomie dozou bäigedroen, hir eegene System vun der proper Ernährung an d'Anna Kurkurina ze komponéieren, well se net gutt verlaangt huet e Biolog-Diplom.
Einfache Prinzipien
Déi éischt Regel vu Anna Kurkurina's Ernährung ass net ze verhënneren. Mat Hunger ginn eis Kierper den Kierper stimuléiert fir Energie ze produzéieren an d'Form vu Fettmassen. An dësem Fall ass déi maximal Zeit ouni Iessen verbrauchen - just 3 Stonnen. Wann Dir net méi iessen, da schléit d'schlëmmste Saach - d'Akkumulation vum Gewiicht.
Jo, Anna Kurkurina - fir Iessen! Mee Snack Snack Strife. Déi stäerkst Fra vun der Welt recommandéiert Snack mat Protein Cocktails, Bars, Kefir, Fruucht, am wichtegsten - net de Prozess vun der Energiekonservatioun fänken, anescht sinn Dir net méi Gewiicht verléieren. Ausserdeem, Anna Kurkurina recommandéiert net no der Stopp ze sichen no sechs. Vill Frae kënnen d'Geleeënheet nëmmen an de Owes trainéieren, bei 7-8 Stonnen. An duerno ass natierlech hir hongereg . A mir hu scho geschriwwen iwwer wéi mat Hunger ze handelen (d'Regel funktionnéiert zu all Zäit vum Dag oder Nuecht).
Eng aner Innovatioun - mir sinn net recommandéiert ze iessen Kavitéit. Vill méi, wann Dir Gewiicht verléiert, iwwer Bremsen, als Quelle vu Kachbuden, Dir braucht
Wéi fir Porridden si se nëtzlech - awer an enger onveraarbechtter Form. Vergësst Dir iwwer déi, déi d'Kach take 2 Minutten - dat sinn déi selwecht Nuddelen. Eet ganz Cerealien, fir ze kachen, déi 40 Minuten daueren.