Fir déi meescht Leit ass d'Fro op wéi vill Kalorien an de gebridderten Eeër ouni Aarmut ass. Nodeems all dës Ger fiichtshaff eng traditionell Buffet ass an villen Famillen. An no de Statistike gëtt et dacks och fir d'Dessert virbereet. Eng gutt gebuede Eeër preparéieren, erfëllt e minimum Kulinaresch Fäegkeeten, et ass lecker an nëtzlech. D'Protein aus den Eeër ass ganz einfach ze verdauen, fett net Fett a Cholesterin . A an der Eegiel ass et eenzegaarteg a bekannt fir hir Nëtzlechkeets polyunsaturéiert Fett. Zousätzlech hunn d'Eeër Vitamine, Spuerelementer, wertvolle Aminosäuren an Antioxidantien. A well et hei Fettverbindunge sinn, an och iwwer d'Tatsaach, datt Fruucht Eeër normalerweis an Ueleg sinn, kann de kaloresche Wäert vun de Friichten Eeër ganz wichteg sinn. Alles hänkt vun der Unzuel vun Eeër a méi Zutaten.
Wéi vill Kalorien sinn an de gebraten Eeër?
Och déi Leit, déi un d'Ernährung ufänken, sollen net op gebridderte Eeër opginn, well d' Kalorien aus engem gebratene Ee kënnen iergendwou am Schwaarze verléieren. Schlussendlech ass dës Indikatioun relativ kleng - just 110 kcal. Zousätzlech beweist d'Wuel vu Spiegeleier fir hypertensive Patienten. Si hunn d'Fäegkeet fir den Blutdrock ze reduzéieren, wéinst der Blockéierung vum Angiotensin Hormon, deen, am Géigendeel, den Blutdrock erhöht.
Den Energieverbrauch vu gebridderten Ee vermëttelt bedeitend dozou, wann Dir dës Déiere mat der Zousatz vun aner Ingredientsen virbereeden. Zum Beispill, de Kaloriegehalt vun Eeër a Kéis ass bal 270 kcal, mat Sauce oder Speck - a souguer méi héich. Wann Dir net mat glattem Eeër zefridden sidd an eppes méi interessant wëlle maachen, dann ass et besser fir Eeër mat Blummen a Geméis ze koennen. Et wäert lëschteg, nëtzlech sinn, an net esou héich an Kalorien. Zum Beispill, de Kaloriegehalt vun Eeër a Zwiebelen vun engem Ee schwankt ronn 120-130 kcal, a mat Tomaten 140-150 kcal.