Vill Fraen erliewen duerch d'Fülle vun hire Been. An dësem Fall kann et zwou Probleemer sinn: entweder e breede Knuet an Eegeschaften vun Genetik, oder Iwwerbezuele . Wann Dir iwwer Ausweiderheet an Diät ass iwwerwaacht, dann am Fall vun Genetik, alles ass méi komplizéiert.
Wéi gitt Gewicht an Kälberen?
Äert Eegelt Ären Kierpergitt. Measurement mat engem Centimeter Bännerhandgelenk: Wann d'Resultat 15,5 cm oder manner ass, hutt Dir eng dënngemaachte Figur (an dësem Fall ass et Problemer mat Kaviarze praktesch nie). Wann de Handgelenk 16-17,5 cm ass, da musst ee normale Physik. Wann Dir Iech iwwer d'Fülle vun de Kälberer betrëfft, da gëtt dëse Problem ganz einfach. Awer wann Är Handgelenk 18 cm a méi breed ass, hutt Dir e Breed-Kärtemarkt, an et ass wahrscheinlech datt eng ziemlech kräfte Eeër e Feature vun der Anatomie sinn.
Et ass néideg ze verstoen datt nëmmen plastesch Chirurgie hëlleft géint d'Natur. Wann Dir gesitt datt Dir breet an de Knach läit, da sollt Dir Iech net onméiglech fuerderen, bréngen just d'Figur an der Rei an léiert wéi Dir Är Appetitsch anlieft.
Mä fir Leit, déi hir Problemer duerch Iwwerwaachung verursaachen, ass eng Kombinatioun vun Diät a Sport perfekt. Als nächst wäerte mir am Detail kucken wat fir d'Kälber ze verléieren.
Vollkalenz wéi d'Gewiicht verléieren: Diät
Wann Dir decidéiert hutt, wéi séier de Gewiicht an de Kälberen ze verléieren, musst Dir Äert Iesse behalen. Als éischt: Dir musst d'Miel, d'Fett an d'Séiss ausschliisslech sinn - dat sinn déi Haaptfeinde vun der Harmonie. D'Diät sollt eppes sinn:
- Kaffi: e puer Eeër, e klenge Gurke, Tee-Basen vum Zocker.
- Mëttegiessen: Light Soup, Geméis Salade, Jus.
- Frësch .
- Dinner: Rëndfleesch / Huet / Fësch mat Geméis, Téi ouni Zocker.
- Éier den Bett: e Glas eemem Joghurt.
Vergiess net iwwer d'Moderatiounsservicer. An 10-14 Deeg kënnt Dir Iech d'Nuecht méi zoustëmmen wéi virdrun, reduzéiert de Volume vum Bauch an de Sënn fir e Gewiicht vun der Gewiicht. Duerno fille mer richteg ze iessen fir d'Resultat ze verbesseren oder ze pflegen.
Wat fir eng Ausübung fir Kéiers ze verléieren?
Fir d'Fülle vun de Kälberen ze entfernen, ginn d'Coach normalerweis hire Wärter beroden fir een normale Komplex vu Strettempel fir d'Been ze maachen:
- Sëtzt op de Buedem mat souguer Been, déi op de Säiten erausgezunn, an ee, duerno zu der anerer, an der Mëtt. Socken vu Féiss op sech.
- Sëtzt op de Buedem mat roude Beem, gefaltegt zesummen, erreechend un engem, dann an d'aner, dann an der Mëtt. Socken vu Féiss op sech.
Och dës 2 Übungen sinn genuch fir Resultater ze kréien. Wann Dir et méi no kënnt bréngt, kënnt Dir e ganze Set Stretch Marker maachen oder Klassen ze spannen.