Jiddereen Frae träicht eng schlank Figur ze hunn a schauregt aus. Awer idealer Form vun der Natur, ganz wéineg Leit waren Gléck. Oft ass eng attraktiv Physik e Resultat vu konstante Aarbecht op Iech selwer an de richteg Liewensart .
Vill Représentants vun der Fairtrade an der Hoffnung, e Pond erof ze ginn an e Besëtzer vun engem flachen Magen ze ginn, se nëmmen op enger steife Ernährung setzen a kierperlech Aktivitéit ignoréieren. Als Resultat, nom Gewësse vun der Gewalt, bleiwt nëmme gesprëtzt Haut op de Bauch, an net déi erwuessent schéi Form. Fir eng Situatioun ze vermeiden oder ze fixéieren, déi schonns entweckelt ass, musst Dir net op de Fitnessstudio lafen, wéi Dir de Bauch vum Bauch och doheem kënnt.
Wéi verschlénkt Haut op de Bauch?
Déi bekanntst Ursaach vun enger versteckter Haut op dem Bauch ass séier Gewiicht duerch eng steif Ernärung oder Fleegement, sou datt d'verstreckte Haut net schnell ze forméieren. Wann Dir e Reflektéieren wéi Dir e Bauch an Är Sides zu Hause niddereg mécht, sollt Dir net nëmmen eng kuerzfristeg Diagnos sti fir datt Dir déi selwescht kuerzfristeg erreecht, Dir musst Äre Liewensstil komplett änneren. Dir sollt un déi wichteg Saach erënneren - Dir musst net méi verhënneren. Hunger Strikes kënnen nëmmen e negative Effekt op d'Gesondhéet hunn, awer definitiv net d'Figur positiv beaflossen. Eet 5-6 Mol am Dag, awer nëmmen a kleng Portioune an, am wichtegsten, e gesond iessen. Vun Ärer Ernährung, musst Dir déi séiss, fetthalt, gebraten a gefëmmt ginn, sou wéi all hallef fäerdeg Produkter. Mir musse verstoen datt all dës Produkter an e schéint Bauch net kompatibel sinn. Daat wëll Séisses an aner Schädlechkeet - iessen. Wëllt een e flaichten Mauere ginn - alles schiedlech Produkter opginn. D'Haaptmahresmëttel gi Getreidel, Geméis, Fruucht , Mëllech a Mier, Fleesch Fleesch. Vun all deem kann Dir och herrlech Platen preparéieren, déi net nëmme fir de Kierper nëtzlech sinn, awer och e gudde Stëmmung.
Ausübungen fir e mueres Magen
Et ass wichteg ze soen datt d'richteg Ernärung nëmmen d'Halschent vum Erfolleg ass. Ganz wichteg sinn kierperlech Übungen, ouni déi et net méiglech ass, de Set Goal ze erreechen. Och wann Dir net wëllt eng hart Press mat Kibelen hunn, heescht net datt dës Formatioun ignoréiert ginn. Beim Magen an am Allgemengen ass de ganze Kierper attraktiv, d'Muskelen mussen just am Ton sinn, an dofir ass et néideg ze engagéieren.
Vill Übunge sollen net gewielt ginn, et ass genuch fir Basis, einfach a effektiv ze maachen.
- Twisting . Lass op sengem Réck, op Exhalatioun, hëlt den Uewerraum, zitt d'Schëlleren an d'Beem an d'Muskelen vun der Press drénken. Trennung vun der Taille vum Buedem ass dës Ausübung net erfuerderlech.
- Verdreift an der entgéint Richtung . An der selwechter initialer Positioun gëtt nëmmen op Aushalung de Becken op d'Këscht ageholl.
Ausübung muss virun Schief gemaach ginn. Ausserdeem, probéiert et méi ze goen, anstatt de Lift z'entwécklen, lafen. Och méi ewéi oft beweegt de Bauch, hëlleft och d'Muskelen ze verstäerken, a no enger Weil gesitt Dir d'Resultat.