Eise Kierper ass 75% Waasser. Opgepasst: net vu Sauce, Brout, Rollen, Kaffi oder Séisswäin, déi meescht vun eis méi oft als Waasser benotzen. Loosst eis elo e Experiment maachen: Waasser an d'Glas gitt, lass et fir eng Woch. Wäert d'Waasser of an der Woch? Ähnlech wéi de Waasser am Kierper iwwer d'Zäit "verwinnt": et gëtt béis, gëtt "Aarmut", schliisslech verdampft. Et soll all Dag ersaat ginn, a besonnesch Waasser sollt drun deelhuelen fir Gewiicht ze verléieren.
Firwat verléiere se Gewiicht aus Waasser?
Elo probéieren ech Iech déi Dissertioun ze bewierken, déi seet datt wann Dir Waasser kann drénken, Dir kënnt Gewiicht verléieren. Fir dëst ze maachen, einfach d'Fonkzungen vum Waasser am Kierper ze liesen:
- "Dusch" - Waasser gespuelt all Zellen a Gewëss, d'Entfernen vun de Produkter vu Pëllen;
- Waasser befeiert d'Haut, mécht d'Gelenker an d'Bande méi flexibel an mobil;
- Waasser regelt d'Kierpertemperatur;
- Waasserspigel d 'Gefill vum Hunger, well mer Honger an Drober oft drun huele;
- et ass derwäert ze vill Waasser ze verléieren fir Gewiicht ze verléieren, well Waasser Waasser gëtt fir all Zellen, wann Dir net, Dir iesst méi a gesat et manner;
- Trinkwasser verbessert Verdauung, well trocken, Dehydroossegeschmaachen si ganz schwéier am Däitscht zréckzéien;
- wann d'Energie opgeléist gëtt an d'Waasser gëtt geformt (1, 1 g Fett = 1 g Waasser), dat "Fett" Waasser sollt ofgeschaaft ginn, wat duerch reichend Drénke gefördert gëtt.
Wéi a wéini wann ech Waasser drénken?
Elo datt d'Virdeeler an d'Noutwendegkeet vum Waasser evident ass, lass eis iwwert d'Waasser drénken fir Gewiicht ze verléieren. Loosst eis vun Ufank un, dat heescht am Mueren.
Maacht Äre Muer mat engem klengen klengen Waasser - et fänkt den Metabolismus un , erënnert den Verdauungstrakt a preparéiert op déi nächst Fruucht. Iessen am ganzen Dag wäerte besser verdaut ginn, wann Dir am Mueren nëmmen eng Taass Waasser drénke kënnt.
Weider drénken tëschent Mehl: 20 Minutten virum Iessen, an 1,5 Stonnen no Uebst. A ween ass a Frankräich an engem Restaurant vun all Kategorie et eng ganz gutt Gewunnech fir op een Dësch ze setzen (bestellt et oder en) e Liter Krug aus Waasser. Wann Dir op ee Restaurant kënnt drénken, schéngt et net ze drénken ze gucken, awer wann de Waasser op Ärem Dësch läit, du waart ongewéinlech op en Iessen an drénkt et bal ganz. NB: D'Franséisch bezuelen iech net fir Waasser.
Dës franséisch Skizz soll eis der folgender Idee féieren: fir Iech fir Waasser ze drénken, sollt Waasser iwwerall sinn. Loosst op den Desktops gëtt et ëmmer e Glas gefüllt mat Waasser, am Auto an eng Handtasche eng kleng Flasche. Soss kënnt Dir net déi nei Gewunnecht folgen.
An de leschte wichtege Punkt. Wat fir eppes Waasser drénkt fir Gewiicht ze verléieren - et ass wichteg datt et Waasser ass, a wann Dir genuch Gléck kritt fir e Fréi erhëtzt oder net, et ass d'Zehnt. Vergiesst net datt Téi, Kaffi , Soda, Juice net Waasser sinn. Waasser ass nëmmen e Flëssegsten no bei eis fir physiologesch Grënn - net karbonéiert an ouni Additiv.