Ingwer ass e gudden Helfer beim Verléieren vu Gewiicht. Et hëlleft och mat kuerzfristeg Diaknamen, wann Dir just Är Kierper unzefroen braucht virun oder no der Vakanz, a laangfristeg Diaken, déi persistent Gewiicht verléieren. Betraffen zwee Méiglechkeeten fir eng Low-Cost Diät op Basis Ingwer.
Eng kuerz Ernährung bei der Wuerzel vum Ingwer
Wann Dir nëmmen 3-5 Deeg verlooss hunn, musst Dir ongeféier 2-3 Kilo eroflueden, sou datt d'Kleedung op Iech erstaunlech ass, Ingwer wäert Iech mat dësem hëllefen. Wéi all Kuerzezeechen, dës Optioun net ze persistent Resultat ze ginn, awer am geplangten Dag sicht Dir vill méi schlank.
Als éischt drénken e Ingwer drénken: fir all Drëtt Waasser, 4 cm Ingwerwurzel huelen, schielen et, schneiden et an klengen Scheiben a kachen an Waasser, koch fir 10-15 Minutten. Dann entlooss dës Mëschung aus dem Feier an insistéiert weider 20 Minutten. Dëst ass Ingweren, Dir kënnt et drénken. Sinn d'Diät vun enger strikter Ernärung als folgend:
- Frühstück - e Paar gekachten Eeër, en Déngscht vu Kappwéi oder Peking Kott mat Zitrounejus, Ingwereneg.
- Déi zweet Buffet ass Ingelsen.
- Mëtteg ass liicht vegetable Soup, Ingiteren.
- Snack - Ingiteren.
- Dinner - e Pack vu Fettgezeechen Kéis, Ingiteren .
- Ier Dir schlofen: eng halleft Puppelchuet.
Virun Bett ginn, gëtt Ingwer net recommandéiert well dës Getränk ganz beweegend ass an Dir kënnt Schwiereg si schlofen. Eet sou 3-5 Deeg, déi Dir am Vëlo hutt, an Dir wäert Är Gewiicht gutt reduzéieren. No enger Ernährung mat Ingwer, kanns du d'Resultater behalen: weider a mëttes iessen an drénken e Ingwer e puer Mol am Dag.
Langfristeg Gewiichtsverloscht Diät mat Ingwer
Esou eng Ernährung mat enger Root vum Ingwer erlaabt Iech fir laang Zäit d'Iwwerbezuele ze léisen, awer et wäert e bësse méi Zäit huelen. Wann Dir all d'Instruktioune sidd, wäert Dir alles iwwer 1-2 kg pro Woch reduzéieren, wat 5-10 kg pro Mount. Normalerweis, fir 4 Wochen sollt Dir 5-7% vum Kierper verléieren. Dat ass, wann déi ursprünglech Gewiicht méi grouss ass, da verléiert Dir méi Gewiicht.
D'Ernärung hei ass ganz fräi, du hues et selwer mat den Regelen.
- Kaffi - Korrespondenz oder Platen vun zwee Eeër, Ingederen.
- Déi zweet Buffet ass Ingelseg, keng Fruucht.
- Mëttegiessen - all Zopp, Geméis Salade (et ass méiglech mam gekachten Geméis, awer ouni Mayonnaise!).
- Snack - Ingwereneg, hallech eng Pack mat Fettkäfer Kéis oder e Glas 1% Kefir.
- Dinner - Fett a friess Fleesch / Gefligel / Fësch + Geméis Garnéieren, Ingweren.
Dir kënnt dësen System ëmmer weider benotzen, an Dir wäert d'Gewiicht staark onbedéngt reduzéiert ginn. Ingéniege fir den Empfang ka mat engem Betrag vun 0,5 - 1 Glas betrunken ginn.