Et sinn Fälle wou et néideg ass fir e Gewiicht ze léisen a kuer Zäit ze benotzen, zum Beispill, virun der Rescht oder verantwortungsvoller Aktioun. Duerfir ass d'Thema Thema - kanns de Gewiicht verléieren an enger Woch, sou datt de Kierper net verletzt gëtt a gutt Resultater kënnt. Et gi fundamental Basisnahrungsregelen, déi Iech erlaben datt de Prozess vu Gewiicht ze verléieren ouni Schued fir Gesondheet.
Ass et méiglech Gewiicht ze verléieren an enger Woch?
Haut fannt Dir eng rieseg Zuel vun extremen Diaken, déi deelweis oder komplett Oflehnung vu Liewensmëttel beaflosst. Vill Leit interesséiere wéi vill Dir mat Gewiicht verléiere kann wann Dir fir eng Woch gewaart gëtt. Während dëser Zäit kann ee vun dräi bis fënnef Kilogramm goen, awer dat verursaacht Gesondheetsproblemer, zum Beispill d'Verschlechterung vu Stoffwechsel, Verdauung, Schwächtegkeet, etc. Dëst ass wéinst der Tatsaach, datt de Kierper ophëlt fir déi néideg Vitamine , Mineralstoffer a aner Substanzen ze kréien. Zousätzlech, wann eng Persoun erëm oppe gëtt, ginn d'Kilogramm erëm zréck an normalerweis a verdoppelt Quantitéiten.
Elo ass et am beschten fir Präventioun fir richteg Ernährung ze maachen, a wat erausfënnt wat Dir braucht iesst fir Gewiicht ze verléieren an enger Woch. Während dëser Zäit kënnt Dir op d'mannst ee Kilogramm erausdrécken, well et hängt vum initialen Gewiicht. Zousätzlech kann de Resultat erhéicht ginn, wann Dir Sport spillt. Et gi verschidde Regelen déi sech bei der Formuléieren vum Menü fir eng Woch erënneren:
- Loosst Iech déi séiss, fetteg, gebak ginn, gefëmmt an aner ongesonde Produkter.
- Maacht Äre Muer mat engem Glas Waasser, wat de Metabolismus unzefänken. Et ass recommandéiert fir Waasser drénken an eng hallef Stonn virum Iessen.
- Gitt Préifer zur fraktionelle Liewensmëttel. Et ass am beschten fir fënnef Mol am Dag ze iessen, a Portiounen sollen kleng sinn. Kaffi ass déi wichtegst Molzecht.
- Kachen Nahrung duerch Backen, Duuscht, Kachen oder Dampft.