Wann eng Persoun decidéiert fir op d' richteg Ernärung ze wiesselen , da musst zwee Snacks un d'Grondschoul ginn. Si sollen net kleng sinn, awer gläichzäiteg ass et gutt fir den Hunger ze erfëllen. Et gi verschidde Méiglechkeete fir Päckelchen op PP, och iwwerhaapt kann et entweder e einfachen Geroch oder e separate Produkt sinn.
PP - lecker an einfach Snacks
Fir unzefänken mat e puer Liewensmëttel déi d'Ernährungsberodung recommandéiere fir e Snack ze benotzen:
- Eng gutt Optioun fir den Hunger zefridden ze befrotene Fruucht mat Ausnam vu Prinzen. Eet net méi wéi fënnef Stécker.
- Fir Är Hunger séier an engem anere Plaz ze suergen, ass et recommandéiert datt Dir e puer Nues mat Iech bitt: Mandelen, Hëzeln oder Walnuut.
- Perfect Snacks am Nomëtteg am Nomëtteg - Geméis an Uebst, ausser Bananen a Trapp. Et ass am beschten fir e puer identesch Fruucht ze wielen, zum Beispill Äppel oder Gurken.
- Zwëschen Basissmettel fir den Hunger ze halen, hëllefe Sourcen-Mëllechprodukter, awer se sollen kal Kalorien hunn.
Elo kucke just Platen, déi a Kuerzzäit a vun de verfügbaren Zutaten preparéiert ginn:
- Smoothies . Getränker kënnen aus Geméis, Beeren, Fruucht an Kraider preparéiert ginn. Et gi vill enorm Rezepter fir all Goût. Als Séisswäin kënnt Dir e klenge Honig benotzen.
- Sandwichen . Dëst ass eng exzellente Optioun fir d'Organisatioun vun engem Snack an der Aarbecht ze organiséieren. Vill Leit mengen, datt Sandwichen fir d'Figur schiedlech sinn, awer si kënnen aus nëtzlech Produkter gemaach ginn. Fir eng Basis benotzt Brout oder ganz Getreidelbrout . Huelt Scheichen aus gekachten Huich, Fettgekäse, Geméis an Salade Blieder.
- Roll vu Läichmëttel . Eng super Snack-Optioun, déi Dir mat Iech huelen kann. Lavash kann mat Fett ouni Käse oder Sour Creme gefëllt ginn. Fir d'Fëllung gebraucht Fett, Geméis, Salat, asw.