D'Produkter vun eiser Ernährung sinn net genuch mat nëtzleche Substanzen geséchert, dofir ass et néideg d'Erfëllung vun enger Vitamin-Mineral-Komplexitéit. Awer all déi synthetiv Vitamine gi gutt vum Kierper absorbéiert. Zousätzlech, wann Dir Vitaminen huelen, ass et dorunner geduecht datt d'Effizienz vun der Vitaminabsorption hängt vun der Kombinatioun vun all deem, wou se geholl goufen.
Zu Vitaminnen mat armen Verdaugefecht gehéieren Vitamine vun der Gruppe B. Aus dëse Grënn empfielt Dir dës Substanzen an de Kierper an der Form vun Injektiounen.
D'Kompatibilitéit tëscht selwer Vitaminnen vun der Grupp B
Mir schwätzen iwwer d'Kompatibilitéit vu B Vitamins, datt dës Substanzen schlecht mat nëmme Vitaminnen a Mineralstoffer verbonne sinn, awer och mateneen. Vitamin B6 kann net mat Vitamin B1 kombinéiert ginn, well se an d'Assimilatioun vuneneen stéieren. Mä mat Vitamin B2 Vitamin B6 ass perfekt kombinéiert, sou wéi och mat Magnesium, Kalzium , Zink. Zousätzlech ass et méiglech Vitamine in enger Kombinatioun ze verbannen: B2, B6, B9, an och B2, B5, B9.
Vitamin B6 passt gutt mat B12. Trotzdem empfänken d'Dokteren fir dës Vitamins getrennt z'erreechen oder ze injizéieren. Wann Dir Loscht hutt, verschidde B Vitamine ze picken, dann ass et besser, se all Dag z'entwéckelen.
Kompatibilitéit vu B Vitaminnen mat anere Vitaminnen
D'Kompatibilitéit vu Vitaminnen vun der Grupp b mat anere Vitaminnen huet eng Rei vu Fonctiounen:
- Vitaminnen vun der Grupp B, a besonnesch B12, sollten net mat Vitamin C (Ascorbinsäure) kombinéiert ginn, well et B12 net metabolize kann;
- Vitamine B2, B6 a B9 kënne mat Vitamin K kombinéiert ginn;
- B6 a B12 si mat Vitamin D kombinéiert;
- tëschent der Zuel vu Vitamin B12 a Vitamin A muss op d'mannst 12 Stonne sinn;
- B2 kann mat Vitamin A kombinéiert ginn.
Table of Kompatibilitéit vu Vitaminnen vun der Grupp B
Eng positiv Kombinatioun vun Stoffer
| B2 - B6 | B2 hëlleft B6 an d'aktiv Form a kritt sou vill wéi méiglech |
| B2 - Zink | B2 hëlleft besser d'Zink besser ze assimiléieren |
| B6 - Kalzium, Zink | B6 hëlleft am Kierper vum Zink a Kalzium ze bleiwen |
| B6 - Magnesium | Weideren hëlleft een aneren Verdauen |
| B9-C | Vitamin C ofgeet B9 an de Gewalt vum Kierper |
| B12 - Kalzium | B12 ass mat Kalzium verdaut |
Negativ Kombinatioun vun Stoffer:
| B1-B2, B3 | B1 gëtt séier ënner dem Afloss vu B2 a B3 zerstéiert |
| B1-B6 | B6 hält B1 fir Biodiversitéit fir Kierpergewierer |
| B6 - B12 | B6 ass ënner dem Afloss vu B12 zerstéiert ginn |
| B9 - Zink | Interfere mateneen |
| B12-C, Eisen, Koffer | B12 bréngt d'Neutraliséierung vun dëse Substanzen an hir total Noutlosegkeet fir den Organismus |