Wann Dir decidéieren, richteg ze iessen, musst Dir Är Ernährung erëm iwwerdenken a maachen eng Rei verschidde nëtzlech Produkter. Mir recommandéieren eis Oppene vum Peking Kotte opzehuelen, wat de Gebrauch vu Frae scho laang war bekannt. Op Basis vu Geméis, Dir kënnt eng grouss Zuel vun Iessen virbereeden, déi d'Ernährung variéieren.
Virdeeler a Schied vum Peking Kraut
Geméis kann benotzt ginn fir Gewiichtsverloscht ze vermeiden an d'nëtzlech Eigenschaften vum Geméis ze beuerteelen:
- Kabbel verweist op Low-Kalorie-Liewensmëttel, sou datt 100 g nëmme 16 kcal gebraucht ginn.
- D'Struktur vum Geméis beinhalt d'Glasfaser, déi de Mauere füllt an e Gefill vu Séissheet bitt, wat Iech erlaabt datt Dir Iech laangfristeg ze halen. En aner Glasfaser hëlleft fir den Darm vu Schlacken a Panneprodukter ze rein.
- D'Benotzung vum Pekingkouf fir de Kierper besteet och aus der Schafung vun enger bestëmmter Schrëft, déi d'Absorption vu Fetter a Kohbhydraten ofleet.
- Mat regelméisseg Konsum vum Geméis, verbessert d'Verdauungssystem.
Natierlech muss et och vergiess ginn datt all dës nëtzlech Eegeschafte nëmme mat enger moderater a ausgeglachene Ernährung kritt ginn.
D'Verwäertung vu Peking Kohl kann net nëmmen gutt sinn, awer fir den Kierper Schued. Zum Beispill, wann Dir Geméis mat Mayonnaise kombinéiert, well et net nëmmen d' Kalorie vun Inhalt erhëlt, mä och zerstéiert e puer vun den Eegeschafte vum Kohl. Och eng grouss Zuel vu Rezepter enthält weiche Kéiser, déi och kaloresche Inhalter erhéijen, wat d'Ernährungseffect vum Geméis reduzéiert.
Fir de Benefice vum Peking Kraut ze fillen, wann Dir Gewiicht verléiert, kombinéiere se et mat anerem Geméis an Uebst, z. B. mat Karotten, Greens, Äpp, Ananas etc. Zu der Qualitéit vun dëse Salate benotze Saakelen aus sauere Creme oder natierleche Joghurt. Dir kënnt och Esseg oder Zitrounejus huelen.