Viru kuerzem ass eng nei Mëllechbasis d'Ernährung ëmmer méi populär ginn. D'Ursaach ass einfach - d'Gewiicht ze verléieren kann séier an zimlech einfach sinn, et ass genuch eemol d'Woch fir e futtende Dag ze arrangéieren, während deen nëmme dëst Produkt a Waasser verbraucht.
D'Virdeeler vun der Mëllech
Wat ass gutt iwwer Mëllech? Tannin, enthale an Téi, vereinfacht d'Asimilatioun vun Mëllech Fette a schützt d'Schleimhaut aus de Konsequenzen vun der Mëllecherferung Produkter, sou datt souguer vu Krankheeten aus dem Magen-Darmtrakt Mëllech drénken. Zur selwechter Zäit neutraliséiert de Milch den negativen Effekt vum Kaffi neutraliséierter, doduerch datt et drénken méi nëtzlech mécht an d'Gefill vum Hunger reduzéiert.
Diessen "Mëllech" erlaabt Iech ze vermeiden vu Flëssegkeet am Kierper wéinst dem diuréteschen Effekt, et ass och nëtzlech fir Problemer mat der Nieren an dem kardiovaskulären System.
Mille: Harm
D'Benotze vu Mëllech mécht keng Nebenwirkungen an ass absolut harmlos mat der korrekter Benotzung. Et duer geet et net fanatisch ze probéieren, e vollstänneg Iessen ze ersetzen mam drénken. Milk-Tee gëtt net nëmmen déi Leit empfohlen déi d'Molkerei net verdauen oder leiden aus enger individueller Intoleranz zum Drénken.
Wéi Dir Mëllech ze koennen?
Fir de Getränk ze preparéieren kënnt Dir schwarz oder gréngen Téi benotzen, da gitt Äre Goût. Awer Mëllech ass wënschenswäert, Fettgehalt ze kafen (net méi wéi 1,5-2,5%). Alles ass ganz einfach, pour 1 oder 1,5 Liter Mëllech an de Pan ze braten an bréngen d'Kaffi (kontrolléiert de Prozess, anescht ass et halleft Stonn fir d'Platte wäschen), da schaffe méi wéi dräi Ices vu Téi a lass de Buedem fir 25 Minutten bréngen. Hunneg. Lant de Produzent viru Kuerzem an engem Frigo, an engem Container ouni enge geschlossene Deckel, well soss kann et sech verschlechtert.
Dir kënnt e méi einfach Rezept benotzen. Bei engem waarme Becher gitt eng kleng Mëllech an d'Teppech aus dem Verhältnis 1: 2 (déi Proportiounen si net streng, no deng Schlëmm).
Dir kënnt Téi mat verschiddene Uebst- an Berry-Additive kaaft, mat Bergamot, Zitrone, Zimlech etc. Ganz perfekt an sou Kraider wéi mint a Zitrounenbalsi. Experimentéiert mat verschiddenen Aromen, da wäerts de net méi midd vun der Getränk, an d'Diät wäert vill méi einfach fléien. Dir kënnt Teas mat méi nëtzlech Eegeschaften iessen. Zum Beispill, Puer dréit zur Erhéijung vum Cholesterin am Kierper.
Wéi kënnt Dir Mëllech drénken?
Et ass recommissabel fir Mëllech fir Gewiichtsverloscht ze drénken an et ass net recommandéiert datt se méi oft eemol pro Woch oder méi wéi e Dag organiséieren. Dann kritt Dir maximal Effekt. Drénkt eng Téi vum Drénke all 2 Stonnen fir d'Gefill vum Hunger ze stierzen.
Zousätzlech zu Melkerei op dësem Dag musst Dir drénken Waasser drénken, awer nëmmen net-kohärent,
Op verschiddene Leit grénge Téi wirkt als Stimulant, Energie gëtt an erlaabt net nomëttes ze schlofen. An dësem Fall ass et besser ze ersetzen an Präferenz fir Zicorie, Kräutertee an aner flott Alternativ.
Wann Är Haaptziel ass Gewiicht ze verléieren, da kënnt Dir den Effekt erhéichen andeems Dir d'Kalorie kaaft limitéieren an den nächsten 2-3 Deeg no der Auslaucht op 1200-1500 kcal. Kaloresche Inhalt vun der Mëllech ass ongeféier 52 kcal pro 100 Gramm (wann d'Mëllech mat engem Fettgehalt vu 2,5% benotzt gëtt).
Zousätzlech zu vollstänneg Fleegejähre kann Dir selwer deelhuelen, Austausch a Mëtteg iessen mat Mëllech.