Herculean Kéis - e bekannte traditionnelle Platen zum Frühstück. Oat Flakelen fanne vill vill Wäertstoffer Vegetarierproteine a Fette, dat heescht datt Flakelen e groussen Energiegewiicht hunn. Zousätzlech huet d'Krupp Gluten, Vitamine B, PP, E, Calcium, Phosphor, Eisen an Magnesium Salze, Glasfaser. Oatmeal adsortéiert gutt d'Salze vu Schwéiermetalle mat engem héigen totalem Ernährungswäert. D'Proteine enthalen an de Hafer enthalen all d'Aminosäuren a sinn am Kierper gutt absorbéiert.
D'Verwäertung vun Hercules Brem op Waasser ass laang vun Dokteren a Ernärter. Oatmeal empfänkt als Nahrungsergänzungserfolg fir Lebererkrankheeten, Atherosklerose, Diabetis a just als nëtzlech nëtzlech a nëtzlech Frühstück, well et nëtzlech ass fir de Magen-Darmtrakt. Oats, wéinst dem héije Fasergehalt, perfekt pur d'Dessert aus accumuléierten Schlacken. Een Deel vun Héichwaasser enthält e Véierel vun der Daily Fiber Norm. Zousätzlech och Haferfläch ass nëtzlech fir d'Préventioun vu Häerzkrankheeten a Cholesterol ze reduzéieren am Blutt. Mat all deenen anere Virdeeler, Herculean Kavutt op dem Waasser, et ass e Plus plus - e Rezept fir dës Geriicht ze kachen ass souguer ee Kand ze meeschteren.
Herculean Kéis am Waasser
Zutaten:
- Flëssegkeete Flakelen "Hercules" - 1 Glas;
- Waasser - 2 Taasser;
- gedréchent Fruucht, Hunneg, frësch oder gefrueren Fruucht - fir ze schmaachen;
- Salz - fir ze schmaachen.
Virbereedung
Gidd d'Flocken an eng Kasseroll, gitt d'Lämmchen mat gekachten Waasser, mëschen, e bësse Salz, verléieren 2-3 Minus. Da sti mer de Buedem op engem klenge Feier an bréngen et zu engem Kachen, de Feier ofgeschalt. Mir loosse de Korrosiounen ze killen a gemëscht ginn. No 2 Minutten huet de Korrosioun staark verdickt. An der Kiche kënnt Dir getrockenen Aprikosen, Rosinen, Prongen, Hunnen, frësche Beeren oder Fruucht huelen.
Herculean Kéis op dem Waasser an der Mikrowelle
Mat Hëllef vu engem Mikrowellenofstall, lecker Gschanke
Zutaten:
- Flëssegkeete Flakelen - 2-4 Tess. Läffelen;
- gekachten Waasser - 1 Glas;
- Salz, Zocker - fir ze schmaachen.
Virbereedung
Fëllen Flak mam Kachen Waasser, add Zocker a Salz. D'Waasser sollt d'Flakelen ëm ongeféier eng Zentimeter iwwerdecken. Mir hunn eng Kuppel Brei an der Mikrowelle fir 3 Minutten an der voller Kraaft. Mir huelen den Korrespondenz, mëschen et, léisst et fir 3 bis 4 weider Minutten. Mir addéieren d'Friichten, Nëss, Honig oder Beeren.