Retinol ass net zoufälleg op déi éischt Plaz an der allgemeng alphabetescher Lëscht vu Vitaminnen: et ass den Haaptaktionär bei der Prozedur Oxidatiounreduktioun an ass Deel vun Zellmembranen. Wat fir eng Roll spillt Vitamin A Spill am Kierper, fir deen et nëtzlech ass, d'Konsequenzen vun engem Iwwerbezuelt an e Manko ass e zimlech wichteg Fro.
Virdeeler vum Vitamin A
Et ass besonnesche Wäert fir de mënschleche Kierper, well dëst Vitamin, deen nëmmen a Fett opfällegt ass, d'Skelett, d'Knuet an d'Zänn, ass fir eis Immunitéit responsabel. Mat genügend Auffang vum Retinol am Kierper ass d'Barrierefunktioun déi d'Schleckfläch bilden. Ënnert dem Afloss vun phagocytischer Aktivitéit vu Leukozyten an aner ongewësslech Faktoren ass den Organismus besser op d'negativ Auswierkunge vu Viren a Bakterien.
Funktioune vum Vitamin A sinn d'Bildung vu fetter Stoffwechsel. Et ass nëtzlech fir d'Erhéijung vun neie Zellen z'aktivéieren an de Alterungsprozess ze verlangsamen. Retinol féiert d'Erhuelung bei Herpes, Maillot, Harnwegs Infektioun , Verdauungstrakt a respiratoresch Uergel. Dës Substanz ass en integralen Deel vun der komplexer Behandlung vun all Krankheeten aus der Haut, déi duerch verschidden Verletzungen verursaacht ginn.
Vitamin A an Iessbueren
An der Form vun Retinoiden, kritt de Kierper et vun Produkter vum Déiereschäin, mat:
- by-products - liver;
- Botter;
- Kéis
- sturge Kavyar;
- Uewerflächeler Ueleg;
- Eegiel.
An der Form vu Carotinoiden entersat de Kierper mat der Liewensmëttel vun der Plantéierungszeeche. Liewensmëttel déi reich an Vitamin A:
- Muerten;
- Kürbis;
- Broccoli;
- Spinat;
- Aprikosen;
- d 'Päiperien;
- Brenne;
- Trap;
- Salbei;
- Oat;
- Mënzprägung;
- Croisette, etc.
Firwat sinn Vitamin A nëtzlech fir Fraen?
Retinol ass während schwangere Frae während schwangere Fraen noutwendeg. Hien ass responsabel fir d'normale Entwécklung vum Embryo an hir Ernärung. Mat senger "Ernährung" ass eng Synthese vu Steroidhormonen a Spermatogenese. Wa mir iwwer esou e Substanz wéi Vitamin A schwätzen, wat nëtzlech ass, ass et ze vill ze soen datt d'Conditioun a d'Aarbecht vun de Mammamdroune, déi aus Fettgewebe besteet, vun der Fett löslecher Vitamine an domat Retinol hänkt. Et regelt de chemesche Prozesser an de Zelle fir d'Laktéiere responsabel, sou datt d'Dokteren recommandéieren, datt Pflege Mammen a Fraen an der Stellung zousätzlech Vitamin-Komplexe huelen.
D'Lipidbasis vum Kierper ass duerch d'Aktioun vum Retinol gebonnen, wat e Compound produzéiert aus den Nährstécker a vergiess d'Haut an d'Hoer. Daat Vitamin A ass eng grouss Bedeitung fir Schéinheet: et beschleunegt d'Regeneratioun vun der Epidermis, stimuléiert d'Produktioun vu Kollagen, ass responsabel fir d'Elastizitéit an d'Sättiung mat der Feuchtigkeit. Dës nëtzlech Antioxidant kämpft géint fräi Radikalen, schützt se aus dem Cell Zellmembranen vum Gehir, wuar den Niveau vum nëtzlechen Cholesterin an d'Verhënnerung vun der Entféierung vun Herz- a Verainkrankheeten.
Vitamin A fir de Gesiicht
Virdeeler fir de Gesiicht:
- Eliminéiert d'Entzündung. Ënnert sengem Afloss gëtt d'Gesiicht vu Akne a schwaarze Flecken verwäert.
- Vitamin A aus Fächer eliminéiert wéinst der Kapazitéit fir de metabolesche Prozesser an der Blutzirkulatioun ze verbesseren, d'Erneierung vun der Zell.
- Alignéiert de Komplexioun.
- Moisturéiert an ernimmt d'Haut.
- Schützt géint negative Ëmweltproblemer.
Vitamin A fir Hoer
Hoer Virdeel:
- Erhéije d'Elastizitéit a glanzlech.
- Reguléiert d'Aktivitéit vun de Schlësselkranker, déi d'Trockheet an d'Entwécklung vun der assoziéierter Seborhea verhënneren.
- Vitamin A ass nëtzlech fir hier Wuesstem.
- Schützt d'Vegetatioun aus den negativen Auswierkungen vun ultravioletstrahlen.
- Hien kämpft mat Verloscht.
Et kann een an der Zesummesetzung vu Serumsen, Masken, Aencrème, etc. Et gëtt an senger reiner Form verkaaft, wat et erméiglecht et et doheem preparéiert ze preparéieren. Mä verjéngert Gesiicht Masken sinn nëmmen nom 30-35 Joer recommandéiert, wann den Kierper produzéiert Collagen net genuch. Kompositioune mat Retinol hëllefen d'Weichheet an d'Elastizitéit vun den Hoer z'erreechen. Si ginn einfach an einfach geluecht, an d'Erscheinung wäert spekulär geännert ginn. Vegetatioun wäert méi staark ginn, loszegoen a trocken Spannungen ze verhënneren, an de sichtbaren Effekt kënnt ëmmer direkt.
Vitamin A fir d'Haut
Als nëtzlech fir d'Haut:
- Erhéijt d'Elastizitéit an d'Schutzfunktiounen, déi d'Penetratioun vun epidermal Zellen vu Bakterien a Viren verhënneren.
- Acceleréiert d'Healing vu Schnëtt, Wounds, Geschwëster an aner Verletzungen.
- Bleift d'Trockene vun der Epidermis am Wanter. Et ass Vitamin A, déi hir Hautvirdeeler wichtegen ass, ass den Haaptaktiven Substanz vun Hygienesche Lippenstift, Kierpermilch, intim Hygiène Produkter, etc.
- Et kämpft mat sou Krankheeten wéi Dermatosis, Psoriasis, Furunculose, Entzündung vu Schleimhäerz, mat sogenannten "Zaedami" an de Eckwänn vum Mound.
Vitamin A fir Nägel
Virdeeler fir Nägel:
- Beseitlech exzessiv Trockheet a Verflossung.
- Et kämpft mat Zerbriechlechkeet an dem Erscheinungsbild vu Grat op der okolonogtevom Plateau.
- Nëtzlech Vitamin A a E fir Nägel beitragen zum Wuesstum vun Nagelställ.
- Smoothes the surface of the nail, eliminéiert Rippen.
- Erhéije Stärke.
Retinol restauréiert a verstäerkt d'Epithelzellen, vun deenen d'Haut besteet. Déi, déi interesséiert sinn firwat Vitamin A nëtzlech ass, ass et wäert ze soen datt d'Haut d'Velvetie an d'Tender ze berouegen mat enger homogen Struktur a Faarf. Mat sengem Mangel, et ginn verschidde Probleemer, a Resistenz géint negativ Auswierkungen vun der Aussewelt. Fir den Nägel sinn et speziell Curaturen, déi recommandéiert ginn an d'Intervalle tëschent Maniküre oder mat him ze benotzen. Si hunn e kaarte Effekt, fir d'Nägel staark an gesond, staark a schéi sinn.
Deeglech Viraussetzung vu Vitamin A
D'Alldeegend Dosis fir eng Persoun ass 10.000 bis 25.000 IU, wat wat d'μg vun 3000 bis 7500 ass, ofhängeg vun der Gewiicht vum Kierper. D'Norm vu Vitamin A fir Kanner variéiert tëscht 400 an 800 Mikrogramm pro Dag. Nëtzlech Vitaminkapsel ginn zweemol am Dag geholl - 10 Minutten no der Mieles- a Mëtternuecht. D'Verdauung vu Retinol hänkt vun der Vitamin E, datt de Kierper kritt. Si vermeide d'Oxidatioun vum Vitamin A an den Därmen a Gewëss. Fir de Prozess vun der Absorption ze bremsen ass och e Defizit vu Zinc.
Mangel u Vitamin A
Defizit vun dësem puebloe Stoff am Kierper kann zu schlëmmen Konsequenzen féieren. Et gi dräi Phasen vun der Entwécklung vun der Avitaminose:
- Op der Primärsphase gëtt d'Aarbecht vun verschiddenen internen Organer gestoppt. Kee evident Zeeche ginn beobachtet, awer eng Persoun kann d'Verschlechterung vun der Performance falen, e Verloscht vum Klang vum Kierper an d'Fähegkeet fir Viral Infektioun géint.
- An der zweeter Stuf sinn d'Symptomer vun enger Ofsenkung vun der Immunabwehr ersat.
- Op der drëtt Stuf hunn d'Krankheete mat engem akuten Defizit vu Retinol - Pneumonie, Bronchitis, Sinusitis, Kriibs, Beefortungsflechte funktionnéiert, d'Libido reduzéiert.
Wann de Kierper fehlt Vitamin A , d'Haut ass trocken, de Zoustand vun den Zänn verschlechtert, an "Nuechtblann". Eng Persoun gëtt Apathesches, net schlofe gutt, séier gëtt midd. Méi Prévisisatioun fir Enterfektiounsinfektioun, Zysten an der Liewer, Erosioun vum Gebärmutterhaus an der Mastopathie bei Frae erhéicht. Männer kënne Problemer hunn mat eerste funktionnéieren.
Excess vu Vitamin A
Dës Conditioun ass voll mat der Erscheinung vun Zeechen vun toxesche Vergëftung: Erophuelen, Übelkeit, Kopfschicht, Schwächt, Erweiderung vun der Liewer. Méi oft ginn ähnlech Konsequenzen duerch Retinoiden verursaacht: Vergëftung mat Vitamin A am Laaf vum Mëssbrauch vun de Plastiksemidder déi räich a Carotinoiden reagéiere manner mëcht. Allerdings ass et eng Krankheet wéi zum Beispill de carotesche Geluucht, an deem d'Haut geluewt gëtt wéinst engem exzesséierte Konsum vu Pflanzenfuucht, déi e grousst Betrag vu Beta-Karotin enthalen.
Vitamin A - Kontraindikatiounen
Dozou gehéieren allergesch Reaktiounen a Hypothyroidismus. D'Medikamenter mat Vitamin A ginn anenee produzéiert, wann de Retinol an hirer Zesummesetzung den Kierper zesumme mat Retinoiden eranhuelen, déi d'gëfteg Effekter zesummen intenséieren. Schwangere Medikamente op senger Basis sollen konsuméiert ginn wéi de Dokter Hinweis an eng strikt definéiert Dosage, soss bedroht se d'Entwécklung vum Fetus an d'Gebittdefekte vun der Skelettmass vum Kand ze stéieren.