Mir all wëssen datt de gewéinleche Dësch Salz ass schued fir de mënschleche Kierper. Bei villen medizineschen Dièten, déi fir Leit mat verschiddene Krankheeten vun den internen Organer verschriwwen ginn, gëtt et kee Salz oder ass an der Gréisst vun net méi wéi 6-8 Gramm am Dag. Et ass eng laang etabléiert Salzwaassermiddel fir Gewiicht vun der Gewiicht, dat Iech erméiglecht fir Gewiicht effektiv a mat gesondheetleche Virdeeler ze kontrolléieren.
Salt Diet: Benefice an Harm
Dës Zort Liewensmëttel huet laang aus der ganz positiv Säit bewisen. D'Diet léisst Iech iwwerschwemmlech Flëss aus dem Kierper ze verbrauchen, losgoen Fettrappen a verbesseren allgemeng Gesondheet.
Firwat ass dës Zort Ernärung esou nëtzlech? Et ass einfach. Natriumchlorid oder Dëschsalz, ass ee vun de Komponenten, déi Deel vu mënschleche Blutt a Lymphfe, wéi och all kierperlech Flëss. Salt ass wierklech ganz nëtzlech, awer d'Norm fir eng Persoun ass 12-15 Gramm pro Dag, a mir benotze et vill méi, net datt et an villen Produkten et schon als Komponente ass. A wéint dem überschaaft Salz ginn et och Schwellung, an Iwwergewiicht, an Nier a Häerzkrankheeten.
In der Regel, Schued bréngt net eng Salz Salz fräi. Zousätzlech ass et net méi ze "Salz" ze sëllen - Salz gëtt et elo, awer nëmmen an der Limite vun der Quantitéit datt eise Kierper wierklech brauch.
Eng Salt-gratis Diät fir Gewiichtsverloscht
D'Ernärung ass relativ einfach. D'Haaptregel - et ass verbueden mat Salz Salz beim Kachen ze verbannen, nëmmen e bësschen - scho prett. Fir Liewensmëttel ze nennen, sollte gedeelt ginn - a kleng Portioune 4-5 Mol am Dag, a kachen nëmmen ouni d'Benotze vun Ueleg - et ass méiglech ginn d'Kachen, Kachen, Dampmieren. Et ass recommandéiert datt Dir 2 Liter Waasser pro Dag drénke kënnt, sou wéi et mat gréngen Téi ergänzt gëtt.
Produkter, déi während der saltlosen Ernährung erlaabt sinn:
- gekachten oder roude Geméis (ausser de Gromperen);
- Korrespondenz vun hire verschiddene Grutten;
- Gefligel, Magerfleesch, Fësch;
- Knuewelen a Roggen Brot;
- Suppen op Geméis ausmaachen;
- Früchte, Beeren, getrockene Aprikosen , Feigen, Rosinen;
- Ee Ee fir Dag;
- Häre Kéis, Fettgehalt an Mëllech.
Aus dëse Produiten kënnt Dir eng Liichtkriibs ginn, déi all d'Regele fir gesond Ernährung entsprécht. Mir ginn e puer Méiglechkeete fir e Beispill:
Optioun eng
- Kaffi - Kaffi Haferget mat getrockenen Uebst.
- Déi zweet Frühstück ass e Glas Kefir.
- Mëtteg ass Huet Suppe, e Scheff vum Brout.
- Snack - keng Fruucht.
- Dinner - ausgemaach mat Geméis.
Optioun Zwee
- Kaffi - gekachten Ee, Zalot vum Mieresdéieren, Tee.
- Déi zweet Frühstück ass en Apel.
- Mëttegiessen - Fettgesellschaaft a Brécke.
- Nomëttes Snack - eng Portioun Kéis.
- Dinner - Geméis Trouscht mat Rëndfleesch.
Option drei
- Kaffi - Kéis mat Fruucht, Kaffi.
- Déi zweet Frühstück ass Joghurt.
- Mëtteg ass Müsli 's Suppe, e Scheff vum Brout.
- Nomëttes Snack - hell Salat.
- Supper - Poulet Pilaf.
Daat esou kann Dir dës Extra Pounds liicht verléieren. Déi Haaptschwieregkeet ass net ze veränneren a komplett all séiss, fett a gesalzen ze eliminéieren. An dësem Fall kënnt Dir op déi positivst
Salt Diet: Resultater
D'Iessen op dem proposéierten System ass bannent 14 Deeg noutwendeg, an deem Dir 8 Kilogramm verléiert, awer net méi wéi 5-8% vum Kierpergewiicht. Et ass lount sech ze verstoen datt dat méi iwwerwaasser Gewiicht ass, dest méi einfach ass datt de Kierper verletzt ass, well e klengt Prozentsatz vun der Gesamtmass veressert. Wann et e puer extra Päif ass, geet de Gewiicht net esou einfach, well de Kierper keen Zäit huet de Metabolismus fir e neie, deetwëtzegste Gewiicht opzebauen.
An anere Wierder, et ass méi einfach, 5 Kilo ze werfen wann Dir 80 Kilo waacht wéi wann Är Gewiicht just 50 kg ass. Dofir däerf de erwuessene Resultat ofhängeg vun der initialer Mass variéieren.