Egg Diät fir 7 Deeg

Wann Dir wëllt Är Schnëttstart e Schnellstart ginn, fänkt mat 7 Deeg ze iessen. Et erlaabt Iech ganz séier de Mechanismus vun Gewiichtsverloscht ze starten, awer, am Géigesaz zu de populären Iwwerzeegungen, bestännege Resultater fir eng Woch ass bal net méiglech ze kréien. Fir d'Resultat ze fixéieren, ass et besser, sou eng Ernährung den éischte Schrëtt op der Manéier fir d'Ernährung ze maachen - an dësem Fall Dir spuert a multiplizéieren déi erhéngte Harmonie! Frot eng Ee Diät fir eng Woch méi Detail.

Egg Diät fir 7 Deeg

Laut den Auteuren vun der Eeër Diät fir 1 Woche, während dëser Period kann Dir 8-10 Kilo iwwer Iwwergewiicht Gewicht liwweren. Dëst ass e ganz iwwerdriwwene Resultat - dëst kann erreecht ginn wann de initialen Gewiicht méi wéi 100 kg ass, an zousätzlech zu der Ernährung eng Persoun aktiv aktiv a Sport. Wann Dir nëmmen 60-70 kg leet, wäert Dir net ganz vill Gewicht verléieren. Zousätzlech ass eng sou schwaach Schwankung am Gewicht Gewiicht op den Kierper. Dofir, wann Dir eng Reaktioun vu 3-5 kg ​​als Resultat kritt, ass et eng Entschëllegung ze froen a feststellen datt Dir net vill am Kierper geschitt huet.

An der Ernährung vun der Eeër Diät fir 1 Woche - meeschtens Zitrus, gekachten Fleesch an Eeër. A dat heescht, datt de Kierper eng Vielfalt vun Substanzen a Vitaminnen kritt. An der Ernährung ass de Schwerpunkt op Proteinfuëels, déi mat aktive Sportwäert eng schéi Muskelen kreéieren. Fir Problemer mat der Dier ze vermeiden, addéiere bis e Kefir 1-2 Iwersteng. Läffele vun Glasfaser oder Kleedung (Dir kënnt se bei enger Apdikt kaafen).

Egteg Diät fir eng Wochemenü

Bedenkt d'Diätmenü fir eng Woch, dowéinst ass et einfach fir Iech ze entscheeden wat a wann Dir ësst wann Dir esou e Gewiicht op esou engem System verléiert.

Daag 1

1. Fir Fruucht: Grapefruit, 2 gekachten Eeër, Tee.
2. Fir de Mëttegiessen: hallef gekachten Hënn Brust, 1 Ee, 1 Orange.
3. Zum Dinner: hallef gekachten Hënn Brust, e Glas Kefir.

Dag 2

1. Fir Fruucht: 2 gekachten Eeër, frësche presséiert Jus.
2. Fir de Mëttegiessen: hallef gekachten Hënn Brust, 1 Orange, e Glas Waasser.
3. Zum Dinner: Grapefruit, 2 gekachten Eeër, Tee.

Dag 3

1. Fir Fruucht: Ee, Waasser mat Zitroun Juice.
2. Fir de Mëttegiessen: gekachten Rëndfleesch, 1 orange.
3. Zum Dinner: 2 gekachten Eeër, Tee.

Dag 4

1. Fir Fruucht: Omelette vun 3 Eeër mat Blummen.
2. Fir de Mëttegiessen: gedämpft Véierelstouss mat engem Garnéieren aus Peking Kotte.
3. Zum Dinner: Grapefruit, 1 Ee, Téi.

Dag 5

1. Fir Fruuchtstull: Salat ab 1 gekraimt Mieres, 1 Ee an Sëll Crème.
2. Fir de Mëttegiessen: e puer frësch Karrater (ka gerett), Orangensaft.
3. Zum Dinner: Geckelt Fësch mat Zitrounejus, gekachten Ee.

Dag 6

1. Fir de Prënz Miwwel: eng Portioun vu Kéisekéis, e Glas vun engem Zitrounejus.
2. Fir de Mëttegiessen: Grapefruit, 2 gekachten Eeër, Tee.
3. Zum Dinner: Mineralwasser (soulaang Dir wëllt).

Dag 7

1. Fir Fruucht: Grapefruit, 2 gekachten Eeër, Tee.
2. Fir de Mëttegiessen: e Stéck gekacht Rëndfleesch, 1 orange.
3. Zum Dinner: Mineralwasser (soulaang Dir wëllt).

Wann Dir am strikte Konventioun mat dem Spillplang iesst, kënnt Dir garantéiert Gewiicht reduzéieren. Fir et op engem neie Level ze halen, ass et wichteg, d'Diät richteg an der gesetzlecher Ernärung ze beweegen.

Egg Diät fir 7 Deeg: Iwwergank op eng gesond Ernährung

Fir dëst Resultat ze spueren an ze verbesseren ass ganz einfach. Et ass néideg ze décidéieren eemol a fir all dat datt Dir net fir eng Zäitchen schlank wier. Dir wëllt schlank ëmmer sinn, a fir dat Dir eng moderéiert Ernährung gitt, an där eemol pro Woch kanns du eppes erlaaben, an iergendwann eisen einfache Schema iesst:

1. Kaffi: all Geriicht vun 2 Eeër oder all Müsli , ouni Zocker.
2. Mëttegiessen: Light Soup mat Geméis (Rsch, Suppe, etc.), Salade frësch Geméis, e Glas Waasser.
3. Dinner: gebakene oder gefuer / Geflüchtegkeet / Fësch mat Geméisegurt (ausser d'Kaffien).

Am Weekend kanns du Pizza, Brout, Kuch, Schockela leeschten - all Geriicht, déi Dir wëllt, a wat net an d'Propose ass.