Einfach Diät, am Arsenal, vun deem et keng streng Beschränkungen ass an e méi mënschlecht Betrag vu Liewensmëttelen - den Traum vun enger slimmer Fra. Nodeems alles fir d'Gewiicht vun der Gewiicht entlaascht gëtt et keng Méiglechkeet fir de gewéinleche Zäitplang ze verlassen, an d'frantic Trëpp vum Alltag ze kombinéieren an e geschwächt, hallef stierwere Gesondheetszoustand ass ganz schwéier! Glécklech sinn et einfach Diaken fir Gewiicht vun der Gewiicht, déi net laang Préparatiounen oder eng skrupelos Berechnung vu Kalorie brauchen.
Déi einfachst Ernärung ass ze schued
Déi einfachst Versioun vu luesen, mä echte Gewiichtsverloscht - ass einfach d'Oflehnung vu schiedlechen Liewensmëttel a Kontrollgesellschaften. All dat dës Diagnostik vun iech erfuerder ass:
- Placke. Vergréissert grouss grouss Platen fir eng Standard Plack fir Zaloten;
- 3-5 Mol am Dag iessen
- Verweigerung vu Kalorie Séissegkeeten - alles ass verbueden (och Zocker an Drénken an Fruuchtjusen an Këschten), ausser Äschen, Gellereien, Fruucht, Séiss Mëllechprodukter;
- Refus vum Fast Food - Soda, Chips, Pommes frites, Sandwichen;
- op de Garniss - nëmmen Geméis (Dir ka preparéiert gefrorene Miwwelen kaafen);
- iessen - 2-3 Stonnen virum Schlofzëmmer.
Et ginn ganz wéineg Prinzipien an dëser Ernärung, an Dir wäert net ëmmer dru denken wat Dir maache kënnt an wat Dir net kann. Dir riicht all déi schiedlech! Wann Dir dës Regele gemaach gitt Dir Dir Gewiicht verléiert ouni ze vill Effort. Zousätzlech kann dës efficace an einfache Diät fir eng onlimitéierter Zäit benotzt ginn, obwuel alles an Ärem Liewen - et wäert Iech nëmme gutt sinn!
Einfach Diät fir eng Woch - eng réit Ernährung
Sou eng séier a einfach Diät ass am Summer ganz liicht toleréiert an op der Héicht vun der Hëtzt. Allgemeng ass et fir all Joreszäit eegent. Den Haaptvirdeel - an 7 Deeg kanns du 5-7 kg verléieren, jee no der Unzuel vun Ären extra Pounds.
Dës Ernährung baséiert op de Prinzipien vun rauem Iessen - an Iessen kanns du nëmmen Uebst a Geméis an iessen an nëmmen an enger natierlecher Form, frësch. Dir kënnt näischt iesse waarm ginn, inkl. Drénken. Wann Dir drénken Juse - et sollt frësch gepresst ginn. Zur selwechter Zäit kënnt iergend eppes vu rauem Geméis an Uebst iessen an all Moment. Vergiesst net, 2-2,5 Liter Waasser pro Dag ze drénken - dat wäert Iech vun der schlechter Gesondheet ze retten.
Dëst ass vläicht déi einfachst a wierksamst Ernährung vun alle méigleche Optiounen. By the way, een Dag Dir kënnt iesse bis zu engem halwe Glas vu Nëss - mat dëser Zoustänn kann d'Diät fir mindestens e Mount observéiert ginn. Et gëtt keen Schued bei der Gesondheet, nëmme Virdeeler an Vitamine!
Ganz einfach Diät - Kefir fir Iessen
Eng aner einfach an effektiv Diät déi Dir un enger onlimitéierter Zäit festhält, beinhalt all praktesch all Mëttegiessen a Mëttespaus, awer e fixe Mëttegiessen.
Gitt an der Apdikt Faber (oder kleng Branche Ouni Additiv a Faarwen, zum Beispill "Siberesch Faser"). All Dag, amplaz vum Dinner, drénken e Glas 1% Kefir, an deem 2 Icedëf vun esou Glasfasere geréit. Dir sidd iwwerrascht, awer et ass en häerzhaftes Dinner!
Déi optimale Resultater vun enger liicht Diät déi Dir erreecht wann Dir iesseiert ongeféier gläichzäiteg a ongeféier no dësem Prinzip:
- Frësch. Déi ebesséiert Eeër oder en Omelette, oder e Broutbudget + e Sandwich mat Kéis an Téi ouni Zocker.
- Zweeten Frühstück. Téi + Dessert (Marshmallow, Pastille, Fruucht, Joghurt, awer net Pâtisserie).
- Mëttegiessen. Portioun Geméis Salat, Rice + Kussel oder Geméis + Fësch, oder Buckwärme + Huet.
- Snack. Geméis Salade mat Olivenueleg oder Uebstsalat, oder Uebst.
- Dinner. 30 g Faser (Kleedung) + 1% Kefir.
Diaken einfach an schnell virstellen Gewiicht ouni groussen Effort. An enger vun den dräi proposéierte Optiounen ginn et keng speziell Schwieregkeetsgrade, an hängt dovun of wéi schnell Dir d'Resultat brauch, Dir kënnt déi passend Optioun wielen.