Heiansdo, éier Dir eng Responsabilitéit hutt, musst Dir Iech selwer bestinn an e puer Pëllen verléieren an dann eng dreitäg Diät kënnt op d'Rettung.
E puer wichteg Konditiounen
- Virun der Dir benotzt all dräi Deeg Diät fir Gewiichtsverloscht, konsultéiert engem Dokter, wéi Dir haaptsächlech Liewensmëttel iesst, déi vill Faser enthalen, an dëst kann e schlechten Effekt op Är Verdauung hunn, virun allem wann et Problemer mat dem Magen-Darmtrakt ass.
- A fir Drénken kënnt Dir Mineralwäin, gréngen Téi drénken, awer nëmme ouni Zocker.
- Et ass recommandéiert ze kal berechnen Kalorien , si sollten net méi wéi 1200 pro Dag sinn.
- Produkter déi Dir während enger Diät iessen kann an all Geschäft gespäichert ginn, a si kaschten net vill.
- Och mat e staarken Wonsch benotzt dës Diät net méi wéi 3 Deeg.
- Op sou Ernährung verléiert Dir iwwerschwemméisseg Waasser, fir datt se net zréckkuckt, versprécht sëll Nahrung aus Ärer Ernährung aus.
De Menu vun enger Drei Deeg Diät
Den éischten Dag ass gewidmet fir d'Läsch ze maachen.
Fir Fruucht feelt e Cocktail, dat aus 1/3 Teller Apfelsaft mat engem Pikanen gemëscht an eng halle Banane, Kiwi an Plum.
Am Mëttegiessen ësst 1 Toune vu Buedem, an deenen et 1 Teelöffel Ingensack ginn.
Mëtteg, Joghurt an Bananenbunnen sinn erlaabt.
Dinner ass nëmmen aus 2 Glace Tomato Juice, wou Dir braucht Zitrounesaatz, Salz a Kraider.
Den zweeten Dag brauch fir Är Konditioun ze verbesseren.
De Mëtteg Cocktail besteet aus engem Glas Joghurt, an deem 1 Eeër Honlon, eng halle Banane, eng Plum an engem Apel.
Am Nomëtteg preparéiert een Zalot, wat Pabezesser, Zucchini, Karotten, Apel enthält, all kann mat Wäin Esseg gefüllt ginn.
Fir eng Nuecht Nuecht, kënnt Dir ësst 1 Apel essen.
Zum Dinner ass och Salat, nëmme vu Sellerie a Bulgaresch Pipper, déi mat Sauce vum Joghurt gefüllt sinn.
Den drëtten Dag brauch fir d'Stëmmung ze erhéijen.
Am Mueres iessen ech eng Salade, déi aus engem Apel, Bireng, Plum, halle Bananen an 1 Zoppeläffel besteet. lues vum Joghurt.
Am Nomëtten huelt Zopp-Puree, déi Broccoli , Blummen a Pasta beinhalt.
Fir ee Snack kënnt Dir Äppel aus engem Apel a Orange maachen.
Zum Dinner koch 100 Gramm Nuddelen mat Geméis, déi mat Zitrounejus an Olivenueleg gefüllt sinn.
Varietéë vun dräi Deeg Diaken
Dräi Deeg Diät Sophia Loren erméiglecht Iech 170 Gramm Pasta fir den Dît mat verschiddenen Noutzuelen. Duerch dës Optioun ass déi berühmte Schauspillerin an 3 Deeg verléiert Gewiicht um 1,5 kg. Si recommandéiert d'Iwwerwaachung vun der Gréisst vum Deel, net ësst an der Nuecht iessen an net iwwerdaucht.
Et gëtt och eng dräi Deeg Diät vun de Modeller, de Menü vun deem aus Fruucht besteet. An 3 Deeg vun esou Beschränkungen kënnt Dir op d'mannst 3 kg ofhuelen.
Fir Liebhaber vu Mëllechprodukter gëtt et eng Drei Deeg Diät op Kefir, all Dag Dir musst 1 Liter vun dësem fermentéierte Mëllechprodukt drénken.
Denkt drun, just d'richteg Ernährung an der Zukunft kann Iech den Effekt vum Gewiicht verléieren.