Den Numm selwer bezitt op d'Regelen vun der Ernährung. An den éischte fënnef Deeg vun der Diät duerch d'Stonn däerf all zweeter Stonn iessen, strikt verschidde Liewensmëttel. Dono si 10 Deeg vu "fräi" Liewensmëttel, awer ouni Miel a séiss. Dann versprécht 5 Deeg a sou - e Mount an eng hallef.
Resultat
Diät, gemoolt duerch d'Auer - dat ass eng ganz effektiv Method fir de Gewiicht ze verléieren, an deem Dir eng metabolesch Aarbecht opbaut. Fir 5 "diätär" Deeg verléieren Dir 3-4 kg, fir 10 "gratis" - späicheren d'Resultat, mais zeréck 1-2 kg Gewiicht.
Wien ass fit fir eng Ernährung?
Déi, déi keng Probleemer mat der Wëllenergie hunn, ouni Problemer ginn e Gewiichtsverloscht Diät duerch d'Auer erofzehuelen a kierendlech hir gastronomesch Gewohnte veränneren. Allerdéngs ass d'Ernährung annuléiert datt Dir all zweet Stonn genee ass wat et gëtt (ouni Auswiesselungen) an an der Uerdnung, wou d'Ernährung gemaach gouf.
Menu
An der éischter Halschent vum Dag sinn etlech 3 Iessen:
- 7.00 - drénken Téi oder Kaffi;
- 9.00 - iessen Mieres, iessen op dënn Strooss, an si mat Zitrounejus gesalkt;
- 11.00 - 1 Fruucht (Äppel, Biren, Kiwi, Peach).
Gitt weg déi "Dinners" op dräi Weeër:
- 13.00 - 100 g Fettgefäss a Fleesch oder Fësch mat enger Scheus aus Kaffebrod an 10 g Botter;
- 15.00 - Iessen 1 hart gekachten Ee, oder 100 g Häre Kéis oder 100 g Fettgekäse;
- 17.00 - Salat vum Kotte / Karotten / Rënds.
An endlech Ären Dag mat engem duebelen Abend:
- 19.00 - gedrockt Fruucht an heiem Waasser - 10 Stéck. (egal);
- 21.00 - 1 Coupe mat Fett Kefir.
Chronodieta
Nieft enger Diät mat Iessen no 2 Stonnen ass et eng aner "Stonn" Diät - chrono-Diät, oder eng Diät fir biologesch Uhren. D'Essenz läit an der Tatsaach, datt et néideg ass fir dës Produkter, fir déi nëmmen zu dësem Zäit Enzyme verëffentlecht goufen. Zum Beispill am Muerenuccin, Lipase an der Protease ass zougestëmmt, deemno ass et méiglech:
- Miel - Brout, Brout;
- Fett - 20 g Botter;
- Protein - 100 Gramm Kéis.
An dësem Geescht, no de prominenten Enzyme.