Vill Leit mengen datt eng Heem Diät ganz schwéier ass. Mee tatsächlech, doheem ass d'Diéing vill méi einfach wéi am Büro oder an der Vakanz, also wann Dir d'Méiglechkeet hutt, net ze vermeiden!
Home Diät
Déi wichtegst Saach wéi Diätdiaken ënnerscheeden vun aneren - Dir kënnt e frësche Liewensmëttel leeën , wat enorm nëtzlech ass, wéi et de Magenvolumen reduzéiert, e falschen Hunger killt, erlaabt Iech ze iessen an ech gi Gewiicht ze verléieren ouni ouni ze frëndlech ze fëmmen - 0,8-1 kg enger Woch.
D'Ernährung kann aus engem System vun der properer Ernährung ausgeléint ginn. Zum Beispill, ass eng einfacher Ernärung am Haus:
- Frühstück : Müsli mat Uebst oder Spiegelee.
- Déi zweet Frühstück : hallef Cupen vu Kéis mat eemem Joghurt.
- Mëttegiessen : eng Schuel Sop mat enger klenger Scheibe schwarz oder giel Brot.
- Snack : e Glas vun 1% Kefir (Dir kënnt Glasfaser, Kriibs, Mëllechstoffer) ubidden.
- Dinner : e klengen Deel vu Fettofleet a Garnelen aus frëschgeméissegen Geméis (Kabbel, Gurken, Tomaten, Geméiszorten).
Dëst ass eng exzellente Ernärung déi Iech erlaabt datt Dir ganz einfach Gewiicht verléiert a kee Schued ass am Kierper.
Fast Ernährung am Haus
Kee Fast Diät gëtt keng dauerhaft Resultater. Et kann nëmme benotzt ginn wann Dir e Gewiicht géint e Feier verléiert. Et dauert nëmme 3-4 Deeg, dovun of wéi séier Dir déi gewënschte Resultater kritt.
Dir kënnt zwee Produkter ësst: Gurken a 1% Kefir. Net méi wéi e Kilo vu Gurken a ee Liter Kefir am Dag. Si kënnen individuell iesst oder als Zalot gemiert ginn. Ausserdeem kënnt Dir nëmmen Waasser oder e wéivill gréngen Téi drénken. Et ass recommandéiert fir e klenge Portioun vun der Nahrung all 2,5-3 Stonne ze huelen - lues lues ze iessen, bis sättlech. Dir kënnt Gewiicht géint 2-3 Kilogramm verléieren, wann Dir natierlech all Stroumregeleg streng gefollegt hutt an net extra Produkter ukucken.