Wann et e wichtegt Evenement viru Dir sidd, wuer well Dir schéi a schlank kuckt, da ass et wäert wäert wéi Dir Iech fir Iessen limitéiert, mat Protein, Japaner oder all aner Diät fir 3 Wochen. Et gi vill verschidden Optiounen, déi op der Benotzung vun ënnerschiddleche Produkter baséieren, wat heescht, datt jiddereen an der Moyenne kënnt déi gutt fannen.
Diät fir 3 Wochen
Den Haaptprinzip fir Gewiichtsverloscht vun all Diät ass d'Benotze vu Liewensmëttel déi niddreg Kalorien hunn. Et ass wichteg ze Sport ze verbréngen méi wéi Dir.
Protein oder all aner Diät fir 3 Wochen baséiert op bestëmmte Regelen:
- Et ass recommandat fir eng Fraktioun ze iessen fir no Hunger ze fillen. Bescht vun allem - dräi Haaptmoolzechten an zwee Snacks. Déi meescht kaloresch Zuel vun Liewensmëttel sollt frueht.
- Kachen ass am beschten fir e puer Koppel, wéi och fir ze braten oder ze kachen. Vu Bratpfannen ass néideg ze refuséieren, e bësse Previsioun.
- Et ass wichteg fir d'Waasserwaasser ze halen, andeems si op d'mannst 1,5 Liter Flësseg ze konsuméieren.
- Vun der Ernährung ass et néideg Fett, fléissend, séiss, süß an aner schiedlech Produkter ze exklusiv.
- Fir dat Resultat ze späicheren, musst Dir d'Ernährung korrekt beweegen, an d'Viraus ugemiessen Ernärung ginn.
Zum Beispill proposéiere mir op de Menü fir 3 Wochen vun der Maggi-Diät, déi baséiert op der alldeeglecher Benotzung vun engem neie Produkt:
- Méindeg - Fruucht ausser der Mango, Dates, Bananen a Trapen;
- Dënschdes - Geméis, ausser Kalotten;
- Mëttwoch - Fruucht a gekachten Geméis, ausser fir verbueden Optiounen;
- Donneschden - gekachten oder gedachte Fësch, gekachten Geméis an de Salatblieder;
- Freideg - gekachten oder gebraten Magerfleesch a gekachten Geméis;
- Weekend - eng Zort Fruucht.
Wann esou eng Ernährung schwiereg ze halen ass, da wielt e Menü fir Iech vun deenen zougänglechen Produkter, wann déi existente Regelen.