De Kurs vun der KANANETIK ass e modernen an eiser Zäitsort vu Fitness, déi vum amerikanesche Callan Pikini entwéckelt gouf op Basis vun de meescht antike indischen Wëssen. An dësem Sënn sinn d'Yoga an d'Kellanetik déi nächst Zilsetzung. Et ass an der Natur vun de Bewegungen, déi de Geheim vun der Effizienz vun dësen Zorte Fitness entsprécht - d'méi gläicher, méi kloer an méi langweileg all Beweegunge gëtt, wat méi grouss a besser ass.
Gymnastik Callanetics: Konditiounen fir Gewiicht ze verléieren
Well Fitness Kandidatur ass eenzegaarteg an hirer Aart - während de Coursen intensiv Atmosphère an Ofhale ginn net erfëllt, bis et fäerdeg ass. Allerdéngs, wéi all Sport, dee fir Gewiichtsverloscht benotzt gëtt, huet d'Callanetik eng Rei vu senge Virschrëfte gemaach.
- Fënnef Stonne virum Start vun der Übung an eng aner fënnef Stonnen aus dem Moment vun hirer Kündigung, ass et verbueden, all Liewensmëttel, déi e Protein hunn, och all Liewensmëttel vu Déiereschäin ësst. Dofir, während de Coursen ze ginn temporär ee vegetaresche ginn.
- Zwee Stonne virun der Sitzung a zwou Stonnen noenann ass et verbueden fir Iessen ze huelen.
- No der Ausübung, kënnt Dir e proppert Waasser liwweren, och wann Dir iergendeng eppes iesse kann.
Et ass dank de komplexe Effekter vun esou enger einfacher Ernährung an Übungen, déi ganz séier Resultater erreecht ginn.
Lektiounen vun Callanetics: Virdeeler
Am Laaf vun Callanetik fir Ufänger ass et wichteg ze verstoen, op Basis vun deenen d'Effizienz erreecht gëtt an datt Dir normalerweis dës Klassen erreechen kann. D'Lëscht vun nëtzlechen Charakteristiken vum Sport ass sou wäit datt d'Callanetik e universal Art vu Fitness genannt gëtt:
- D'Übunge maachen eng berouegend Auswierkunge op den Nervensystem a normaliséiert den Blutdrock;
- wann Dir Osteochondrose - Callanetik ass recommandéiert;
- fir Fraen an der postnataler Period, wann vill Typen vu kierperlech Aktivitéit verbueden sinn, hëlleft d'KANANETIK ouni Risiko fir d'Figur ze restauréieren.
- fir all Leit, déi am Computer ariichten a potentiell vu Behënnerungen leiden, d'Kellanetik eng exzellenter Ausgruewung ass;
- Atemdeegungen an Ausübungen baséiert op Asanas vum Yoga maachen dës Gymnastik ganz onregelméisseg relaxéieren an ze féieren vu klenge Liewensproblemer.
- Wann Dir Iwwergaang sidd, hutt Dir wahrscheinlech Stoffwechselerkrankungen. Callanetics normaliséiert se op d'Konditioun vun der regulärer Formatioun a Beobachtung vun der spezifizéierter Ernärung.
- mat regelméissegen Sitzungen no 2-3 Wochen, weist de Gewiicht vun der Gewiicht an d'Reduktioun vum Kierpergewiicht.
- Am Laf vun der Ausübung vun der Muskele vum Kierper net nëmme méi staark ginn, awer och Elastizitéit, Schéinheet an e festgehalen Look.
Callanetics beaflosse wierklech de Kierper op enger komplexer Manéier. Dëst ass wat Dir kënnt déi Übungen fir eng Rei vu Leit un a gutt Resultater ausüben.
Callanetics: Kontraindikatiounen
Wéi all Zort vu Fitness, Kellanetik huet eng Rei vun Kontraindikatiounen:
- Wann Dir all Zort Chirurgie erliewt hutt musst Dir op d'mannst e Joer ze waarden, ier Dir mat Callanetik handelt.
- Frae nom Kaisereabschnëtt kënnen keng Kandidatur fir 1,5 Joer aus der Chirurgie maachen.
- Schlecht Visioun ass eng Geleeënheet, engem Dokter ze konsultéieren, ier Dir u Coursen enrollen. Et ass eng Chance, datt de Kursanetik verlaangt contraindicated.
- Wann Dir leidt aus Asthma oder ähnlechen Krankheeten, ass d'Kellanetik net fir Iech.
- Trotz der Tatsaach, datt Kellantik e positivt Effekt op der Wirbelsäit huet, wann et kënnt
Krankheeten, déi mat him verbonne sinn, ass méiglech Aarbechtsmaart nëmme wann Dir consultéiert mat engem Dokter kënnt. - Fir Leit, déi vu Varicéis-Venen leiden, sinn all Ausübungen fir d'Been ze verstäerken strikt verbueden, och all Typ vu Knuewelken. Allerdéngs sinn Übungen, déi nëmmen den Schäin involvéiert sinn sécher.
- All Zort vu Sit-ups mat Hämorrhoiden vun enger Bühn si strikt verbueden. De Rescht vun de Übungen sinn sécher.
Vergiesst net iwwer temporär Kontraindikatiounen - no enger Kriis kanns du nëmme Coursen deelhuelen no 2-3 Wochen.