Et schéngt wéi wann et net ganz inkompatibel Konzepter - Getreideprodukter an enger Reduktioun vun der Ernährung ass. Et ass schwéier ze gleewen, datt Dir Pâtisserie iesse kann Kilo'en ze verléieren! Et ass ganz ongezeierbar fir déi déi gleewen datt déi richteg Ernährung muss onbedéngt mat Hongerfrang verbonne sinn, selwer verleumd an Opfer mat hiren Lieblingsgeriichte kombinéiert ginn.
Leit versichen Gewiicht ze verléieren, schloen oft Bescheed datt se "op Brout a Waasser" sinn a verléiren Gewiicht funktionnéiert net. Nutritionisten op der anerer Hand vläicht déi Leit, déi Gewiicht vu exzesséiertem Konsum vun High-Carb-Produkter verléieren, an datt se an dësem Fall all Efforten fir eng dënn Taille ginn ze verschwannen. Wéi verstitt, wien ass richteg?
Nëtzlech Brot fir Gewiicht vun der Gewiicht
Och eis wäit eentes Ahnen huet keen Zweifel datt Broutprodukter fir d'Gesondheet sinn nëtzlech sinn. Dëst gëllt net fir all Zorte vu Getreideprodukter, mee d'Backen aus Kriibs, Buckheat, Roggen Miel, déi op enger No-Fett Basis gemaach ginn, wäerte fir den Kierper profitéieren. Hippokrates sot, datt d'Benotze vu Kriibs an der Liewensmëttel gesond ass fir d'Dessert, d'Botzen an d'Contraire zu Gewiichtsverloscht, also schonn an deene Deeg waren keng Froen wéi eng Brout bei der Gewiicht ass.
Diät op Brout
Vun der uewe genannt ass d'Brout Diät fir d'Benotze vu Liewensmëttel, déi op enger gewëssen Aart gekacht ginn, wann eng Persoun hir Gesondheet verbessert, schnell Gewicht, frësch verléiert an duerno net méi Gewiicht ze gewannen. Et ass néideg ze berücksichtege vun der Conditioun datt d'Baken nëtzlech sinn wann et no engem gewëssene Rezept gemaach gëtt - ouni d'Benotzung vun Hefeg, vun der Miel vun e Grousse Schleift.
Breet Ernärung vu Olga Raz
Den israeleschen Dokter Olga Raz während den Experimenten hunn d'Relatioun tëscht der Verkeeferung vu kohärenter Liewensmëttelhéijung an dem Niveau vum Serotonin ("Hormon vu Gléck") am Blutt gemaach. Duerno huet si Gedanken iwwer d'Schafung vun enger Ernährung, d'Basis vun deem Gerezelen. Nodeems alles, da géif de Mënsch Gewiicht verléieren, ouni seng Staat als eppes aus der gewéinlecher. Brot bei engem Gewënn vun der Gewënschter kann et gi ginn - observéiert verschidde Regelen, an d'Ernährung ass e richteg Genoss.
Diät op Ziichter Brot
Rye Brout gët als ee vun de nëtzlechsten. Ee Stéck Roggenbrout mat engem Glas Joghurt wäert näischt fir d'Persoun bréngen, ausser fir gutt, sou datt d'Brout Diät op Ziickbrout als ee vun de vernehmbarsten an nëtzlech ass - als Resultat, dës Backen enthält vill nëtzlech Mikroelemente a Glasfaser, déi den Kierper hëlleft fir Offallprodukter ze entfernen. Dës Diät bäidroe fir séier Sättigung, de Metabolismus verbesseren , de Niveau vun de roude Blutzellen erhéigen.
Diät op Schwaar Brout
Et gëtt ugeholl datt de schwaarze Brout e russesche nationale Produkt ass. Auslännesch huet ëmmer bemierkbar datt Russen Fleesch op Fleesch virbereeden. Zur selwechter Zäit goufen d'Produkter aus Vollkierper Miel als Distortioun vun den armen, Edel a Genosser Produkter vu Feinkehl gemooss an elo ass et just festgestallt ginn, wéi nëtzlech Schwaarcher Brout beim Verléieren vum Gewiicht ass. All Är Dokter unzehuelen recommandéiert White Brot an der Diät mat Schwaarz. Unas, et ginn verschidden Zorte vu Produkter - dat ass Borodinsky, an Darnichny, a Stolichny. All déi sinn aus absolut natierleche Produkter gemaach.
Di iessen op Brout a Waasser
Paradoxerlech hëlleft eng Diagnos op Basis vu Waasser- an Kärprodukten déi schnell Gewiicht ze verléieren fir déi, déi esou vill Kilogramm wéi méiglech verléieren mussen. Eng Adhocatioun vun dëser Ernärung, eng Persoun mécht ongeféier zwee Bréchelen am Brout e Dag a drénkt e Glas Fruuchtapak verdünnt mat Waasser. Dëst ass eng ganz effektiv Ernährung - Waasser a Schwaarter Brout hëllefen e Gewiicht ze schnell verléieren, mä Dokteren si méi skeptesch, et seet dass dës Approoss net Fett verléiert, mä Muskelgewënn.
Brot fir Gewichtsverloscht - Rezept
Fir net fir e passenden Produit ze sichen, vill Hausfraën liewe frësch ze iessen Brout doheem.
Zutaten:
- Grondmandel 100 g;
- Flaxseed 100 g;
- Weess Brëll 4 Dëschfloen;
- e Package vu Bakpulver 10 g;
- Salz e Eeërbecher;
- Kéis mat engem Mindestfettgehalt vun 300 g;
- Eegwäsche 7 Stéck;
- opreegelen.
Virbereedung:
- Mix Miel, Mandelen, Flaxsed, Bakpulver, Salz, Marz.
- Zu dës Zuelung addéiere mer Eiweiss a Kéisekéis, ruffen déi selwecht Konsequenz.
- Setzt d'Pabeier am Bakbuffet a sprëtzen d'Maueren mat Miel a Kleedung.
- Plaz an d'Schimmel setzen, mat Sauerstoff oder anere Pulver sprëtzen.
- Den Ofen bis zu 170 Grad ofléisen a Bakplatéieren fir eng Stonn.
- Pull d'Urform aus dem Ofen, et erlaabt et ze liicht ze killen, sou datt de Brout net un d'Maueren stéisst an dann de fertige Produit ofhuele kënnt.
- Bake op den Dësch op a bedecken mat engem propperen Handtuch oder Servietten "rëm".