Séis ass e populäerendem Snack fir eng rieseg Zuel vu Leit. E puer Leit, déi Fernseh kucken, kënnen net bemerken, wéi se eng handvoll geklickt hunn. Wann Dir Är Gewiicht kuckt oder sech fir e puer Kilo ze läschen, musst Dir wëssen, wéi vill Kalorien an de Somen ugeet.
Et gi verschidde Méiglechkeeten: Kürbis, Sesam, Leinsamen, awer déi meescht populär - Sonneblumensamen. Si hunn ugefaang a Préhistorie ze iessen. Heutzutuer gëtt se oft benotzt während der Ausstellung vu verschiddenen Desserten an aner Platen. Dir musst eng Idee vum Energieefficacitéit vu verschiddene Saisons sinn, kucke mer all Optioun méi Detailer.
Wéi vill Kalorien sinn an Sonnenblumensamen?
De Energiewäert vum Produkt ass 566 kcal pro 100 g. Jo, et ass e bëssen zevill, awer d'Virdeeler vun de Samen komplett kompenséieren. D'Produkt bezeechent ass Omega-3 Fettsäuren, déi fir de Liquidmétabolismus gebraucht ginn, wat wichteg ass fir Gewiicht ze verléieren. Zousätzlech reduzéiert den Omega-3 Cholesterin an stäerkt de Immunsystem. Still an de Somen gëtt et Protein, wat och wichteg ass fir Gewiicht vun der Gewiicht. Et wäert nëtzlech sinn ze wëssen, wéi vill Kalorien am gebraten Somen gegrënnt ginn. D'Produkt, déi d'Hëtzt behandelen, enthält 601 kcal pro 100 g. Maacht d'Gedanken, datt an dësem Fall e puer nëtzlech Substanzen zerstéiert ginn. Loosst eis e Schluss zéien: Wann Dir e Plack mat Kuchen oder Séisswäiner fir Somen ersetzt, da kënnt Dir Gewiicht verléieren an gläichzäiteg d'Virdeeler am Kierper bréngen.
Wéi vill Kalorien sinn an Kürbissablack?
D'Energiewäerter vun esou engem Produkt ass e bëssi manner a 541 kcal pro 100 g. D'Zesummesetzung vun de Kürbissablacke beinhalt d'Aminosäure L-Tryptophan, déi am Kierper an Serotonin ëmfaasst, wat fir eng gutt Stëmmung néideg ass. Enerhalb Sonnenblumenzonen
Wéi vill Kalorien sinn an Sesam Somen?
Dës Optioun gëllt als déi kaloresch, well op 100 g et 582 kcal sinn. Séis aus Sesam Samen handelen als mild Laktat, wat hëlleft fir den Darm ze klären. D'Produkt enthält vill Faser, déi den Verdauungssystem verbessert. Et gi och polyunsaturéierte Fette, déi d'Quantitéit vum Cholesterin am Blutt reduzéieren . E klenge Quant vu Sesam Sëlwer kann zu Zaloten a Geméisseeschnisser ginn ginn.