Supportere vu gesonden a ernähren Ernährung, dacks fruucht iessen an onlimitéierter Quantitéit. Et ass och nëtzlech fir Iech fir d'Dag ze entlaaschten Dag, iessen nëmme séiss Fruucht. Allerdéngs sinn net all si fir esou aktiv gebraucht wéinst dem héigen Inhalt vu Kohlenhydraten a kaloresche Inhalter.
Daat, Ernährungsberoder recommandéieren datt beim Gewiichtsverloscht Calorie Fruucht a Beeren niddreg sinn. Mat hinnen hutt Dir keng Gedanken iwwer d'Gewiicht gewënscht a gläichzäiteg d'Köstlechkeet all Dag genéisse loossen, fir Är Séilen ze erhéijen. An dëser Haltung sinn vläicht e puer interesséiert wéi eng Zort Fruucht déi kleng kalorien ass? An d'Äntwert op dës Fro fannt Dir am Artikel.
Déi klengst Kalorie Fruucht
Et ass onbequitlech ze soen datt d'Fruucht déi kleng kleng Kalorie ass net méiglech, well och dëst sinn an verschiddene Varietäten vum selwechten Apfel oder Bieren. Allerdéngs, fir festzeleeën, wéi Fruucht Null kalorien ass, an déi net all déi selwecht sinn.
Déi harmlossten, fir eis Figur sinn Zitrusfrucht vun der Natur. Zum Beispill, an 100 Gramm Zitroun sinn et nëmmen 21 Kalorien, an enger orange 37 kcal, an der Grapefruit 35 kcal, am Mandarin 38 kcal. Wéi vill Kalorie Fruucht ass Quellen vill Vitamine a natierleche Fettverbrenner, déi béides all de metabolesche Prozesser am Kierper verbesseren an de Gewiichtsverloscht beschleunegen. Well se an all Zäit vum Dag giess ginn ouni Remus.
Ee vun den niddereg kaloriengeméissesche Fruucht, déi all Summer owes a grousse Quantitéiten iessen ass eng Mëschung - 25 Kalorien a Melonen - 38 Kalorien. Séiss Juegd Uebst hëlleft net nëmmen ze beweegen, awer och de Kierper vu schiedleche Substanzen ze rein.
E puer vun den niddereg kaloresche Fruucht sinn och Äppel, si hunn nëmmen 45 Kalorien; Biren - 44 kcal; Pechen - 47 kcal; Abrëss - 49 kcal. Dës Liewensmëttel verbesseren d'Verdauungssystem. Pearen, Päiper an Aprikosen kënnen als natierléch Laascht féieren, an hëlleft hëlleft alle schiedleche Substanzen aus dem Kierper.
Och déi nidd kalorien Fruucht ass als Ananas bezeechent - 57 kcal; Kiischte - 52 kcal an Kiwi - 66 kcal. Dee leschte Vertrieder ass besonnesch gutt fir Gewiicht ze verléieren, well et hëlleft fir Fettreserven ze verbrennen an iwwerschwemmlech Flëss aus dem Kierper ze brengen.
