Wann eng Persoun just de Kaloriegehalt vu Liewensmëttel begleet huet, bréngen et vill Indikatiounen erstaunt iwwerrascht: déi üblech Cookien - vu 400 Kalorien, Fleeschspezialitéiten - vun 200, och am Kaffi - an dat enthält e puer Kalorien. Wéi fannt Dir, wéivill Kalorien am Waasser?
Wéi vill Kalorien brennt Waasser?
Ernährungswëssenschaftler recommandéiere ëmmer datt hir Cliente méi Waasser drénken, firwat vill domat ze gleewen, datt dëst e richtegt Wee ass fir Gewiicht ze verléieren. Tatsächlech verdeelt Waasser iwwer de Stoffwechsel an hëlleft wierklech, awer et ass net néideg ze schwätzen iwwert eng bedeitend Kalorien vu Kalorie.
Betraut Iech: Kale Waasser - 0 ° C, de mënschleche Kierper mat der Ronn op der grousser Säit - 37 ° С. Fir d'Waassheet um 1 Grad ofzestëmmen, wäert de Kierper 1 Kalorie verbréngen (net ee Kilo-Kalorien!). A dat heescht, datt nom Drénken 0,5 Liter Waasser, dh. 473 g, du force de Kierper fir 473 * 37 = 17501 Kalorien ze verbréngen, oder 17,5 kcal. Och 2 Liter Waasser pro Dag trëfft, wäert Dir nëmmen 70 Kalorien verbréngen, an dëst ass kloer genuch net fir Gewiicht ze reduzéieren.
Nutritionisten fir gesond Gewiicht vun der Ernährung recommandéieren de Kalorie-Inhalt vun der Ernährung ëm 300 - 600 Eenzonnen pro Dag. Et ass et wäert ze vill mat der Ausgrenzung vu Kalorienvitesse an d'Sportdirektioun.
Kaloresche Inhalt vu Waasser
Waasser ass e Idealprodukt fir Schlankes, an et ass net nëmmen d'Waasserwaasser an de Stoffwechsel z'erhalen. D'Tatsaach ass datt et wierklech 0 Kalorien ass, an Är Figur ass net bedroht. Dir kënnt et drénken wann Dir Iech hongereg se drun ass.
Dofir ass d'Äntwert op d'Fro iwwer wéi vill Kalorien am kohärentem Waasser d'selwecht sinn - et gi keng Kalorien dovun. Mä wéinst der irritéierend Auswierkunge vum Kuelendioxid op den internen Organer ass et besser, dës Getränk net ze konsuméieren.
Déi, déi an der Behandlung behandelt ginn oder einfach op d'Gesondheet kucken, ass et wichteg ze wëssen wéi vill Kalorien am Mineralwasser - an hier ass d'Äntwert déi selwecht wäert, 0 Kalorien.
Wéi vill Kalorien am Waasser mat Zitrone?
Fir de kaloresche Inhalt vu Waasser mat Zitrone ze berechnen, ass et dorëms ze berücksichtege wéi se preparéiert gëtt.
Also, zum Beispill, wann Dir eng Zitrouneschnitt an Ärem Glas werft, da kënnt de Getränk nëmmen e puer Tropfen Zitrounesaak an de Kaloriegehalt vum Getränk verännert net, verbleiwt bei 0 Kalorien oder no bei deem.
Wann Dir eng Zitrouneschnitt an Äerem Glas drécke wëllt, da brauchs de Kaloriegehalt vun Zitrounejus z'entwéckelen, an dat ass 22 kcal pro 100 g. In engem Teelöffel Zitrounjus, ongeféier 10 g, i.e. ongeféier 2,2 kcal. Dat ass wéi vill Kalorien Dir kënnt wann Dir Waasser drénken mat engem Löffel Zitrounjus drénken. Dat heescht, Waasser mat enger Zitroun ass just e super Variante fir eng Persoun op enger Ernährung als reinen Waasser.